成都小夥逆襲肌肉型男,日常深蹲110公斤,渾身腱子肉太吸睛

2020-12-22 榴槤健身

隨著健身潮流的盛行,越來越多的人加入了健身行列,希望以此練出更強壯的身體,然而如今越來越多的男生在小小年紀就已經獲得了非常好的身材,甚至已經在各種比賽舞臺上獲得冠亞季軍,比如今天小編為大家介紹的這樣一位肌肉男,便是一名健美舞臺上的常客。

作為一名成都人,今年25歲,身高1米75,體重70公斤,日常臥推90公斤,深蹲110公斤,硬拉100公斤,甚至曾經獲得健身模特大賽的亞軍。也在2020年的世界時代先生大賽中國區獲得最佳新人獎,成為了運動品牌的推廣大使,也是一名肌肉男模。看著他的身材的確非常有料。渾身腱子肉非常精緻,沒有太過誇張的肌肉圍度,但卻非常有型,寬闊的肩膀以及小蠻腰,一看就是健身的好苗子。體脂常年維持在8%,可以說與C羅相當,非常不容易。

渾厚的胸肌以及雕刻般的腹肌線條,讓他顯得尤為強壯,搭配著幹練的寸頭短髮形象,帥氣的五官在身材上的點綴上更上一層樓。據小哥坦言,自己也曾由於身材瘦弱,因此常常遭受到別人的欺負,而瘦弱的他也決心練出更加強壯的身體,健身就是他選擇的第一條路。

在健身之前整個人的精氣神都非常差,為了讓自己顯得更有自信,同時在心儀的女生面前也能自信的聊天,因此他走進了健身房,決定努力健身改變自己。

出於對健身的熱情,他很快便在健身這方面展露出了一定的天賦,甚至開始瘋狂愛上健身,據他直言,在第一次進行深蹲訓練後,便非常享受這種運動後的酸爽,儘管一開始只能蹲起5公斤的重量,如今卻能輕鬆蹲起90公斤,這其中的差距非常明顯。

在健身訓練中,小哥一直不斷完善自己的健身計劃,他覺得在不同階段需要採用不同的健身計劃來刺激,同時在增肌與減脂期也需要不同的鍛鍊方法,以此才能讓自己變得更加有型。

如今小哥一直保持著每周五練,雖然比賽日程變多了,但是訓練卻完全沒有落下,甚至有時候加班到很晚,依然會在健身房中擼鐵至凌晨,對於他而言,健身是釋放壓力的非常好方法,也是非常值得推薦的。而對絕大多數人而言,健身是一項非常苦非常累的事情,如果沒有堅韌不拔的毅力。

很難堅持到最後,當然小哥如今已經將健身融入到生活中,與吃飯喝水一樣自然。說起全身最自信的肌肉部位,小哥覺得還是自己的胸肌,畢竟這種有形卻又不肥胖的胸肌,正是很多人希望擁有的,而他也大方分享了自己的胸肌訓練計劃。

利用啞鈴上斜臥推,槓鈴划船進行胸背部的訓練之後,再利用平板臥推以及坐姿划船,最後再輔以上斜飛鳥以及器械夾胸,通過一整套的訓練,能夠讓胸肌感受到膨脹的發力感,非常有助於提升肌肉圍度。而擁有好身材,小哥隨便一拍都是一張大片,非常令人羨慕。

在健身是否走彎路這方面,小哥也直言由於自己從來不練肩膀,沒有練肩的意識,因此後面才慢慢加強,這也算是因禍得福。畢竟一個帥氣的肩膀,的確是穿衣有型的必備條件,而如今他也正在努力攻克這個難關。想必也會看到很好的效果。

那麼你喜歡這樣的肌肉小哥嗎?歡迎留言評論。

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