最近，女星章子怡順利分娩二胎，高興之餘，她也在產後經歷了第一道關卡，生理性漲奶。章子怡在微博發表長文，分享了她生理性漲奶的整個過程和經歷，表示道：這對於母乳餵養的媽媽們來說，真的是一次摧殘的「酷刑」。作為演員，她幾乎什麼苦都吃過，什麼罪都受過，但唯獨這次的痛讓她承受不住。
生理性漲奶到底有多痛，經歷過的媽媽們應該都深有體會。
為什麼會出現生理性漲奶？
一般產後2-4天，很多媽媽會出現生理性漲奶，這屬於正常的生理現象，主要原因是體內激素發生了變化，泌乳素分泌增加，乳腺開始分泌成熟的乳汁，乳房開始充盈，為了有更多的乳汁，乳房內的毛細血管擴張，淋巴液、血液增多，出現乳腺腺泡淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫，乳房便會脹痛、發硬。
但出現生理性漲奶並不可怕，一般會自行緩解。
遇到生理性漲奶，媽媽們應該怎麼辦？
1. 多親餵
寶寶是最好的通乳師，出生後一定要儘早哺乳會減少發生生理性漲奶的可能。已經發生生理性漲奶一定要讓寶寶頻繁有效的吸吮，這才是解決生理性漲奶的最佳方法。
2. 冷熱敷乳房
餵奶前，進行5分鐘左右的溫熱敷乳房（注意不要過燙，溫熱適宜），可以促進乳汁的排出。餵奶後，進行冷敷，可以使用冰涼的捲心菜或者土豆片局部冷敷，緩解疼痛不時，敷15-20分鐘左右即可。
3. 按摩乳房
生理性漲奶會使乳房過大、過硬，寶寶不好含住，可以在餵奶前，用手指放置在乳頭的兩側，朝著胸腔方向施壓，如下圖所示，乳房的每個方向儘量都按壓到，有助於減輕腫脹，幫助寶寶更好的含接，需要注意的是，按壓的過程一定要輕柔地進行，避免暴力揉搓，不僅沒有作用，還可能會加重乳房水腫。
生理性漲奶雖然很痛，但如果我們提前學習了，便可以輕鬆應對。所以，媽媽們平時一定要多學習相關的知識，遇到問題不慌亂。