30歲的王適嫻，在退役後多出了很多重身份，先是成為了人妻，然後成為人母，再之後站上大學講堂，成為了老師。
眾人印象裡，她在賽場上的一顰一笑仿佛還歷歷在目，她還是那個技術與顏值都在線的羽球女神。
丈夫諶龍在備戰東京奧運會。更多時候，王適嫻需要在工作與家庭兩端忙碌著。
她享受這種快節奏生活，累並快樂著。
1、第二段人生
每個運動員在退役後，都像進入了輪迴，只不過沒有喝那碗孟婆湯。
但是她們要努力適應自己的第二個人生。
因為疫情，這一年來，王適嫻和丈夫諶龍見面的次數，還不到10天。
王適嫻與丈夫諶龍
她們之間的愛情結晶已經1歲多了，兒子「小咖啡」遺傳了父母的運動基因，能跳能跑、能在家「翻江倒海」。
用王適嫻的話就是——「上躥下跳，爬高爬低。」
雖然還不會說話，但通過他的表情、眼睛和行動，已經可以確認，小咖啡能聽懂母親讓自己做什麼了。
東京奧運會推遲，意味著諶龍備戰第三屆奧運會的時間也增加了一年。
疫情的隔離，經常使得她們夫婦同城難見。
王適嫻現在在北京體育大學任職老師，需要上班。所以為了照顧兒子，只能求助自己的母親，從蘇州前來幫忙。
現在的她，在兩種角色中來回切換。
沒有其他事情時，王適嫻一下班就會往家趕，從教師無縫銜接為母親的角色。
裡約奧運會周期結束後，王適嫻決定離開國家隊。
國手入住的天壇公寓，記載著她十餘年的青春歲月。拖著行李走出大門的那一刻，她心態平和，或許有一絲一縷的感慨，但她認為這種微妙的情緒還到不了留戀的程度。
「如果太留戀那裡，我也不會選擇退出國家隊，我相信所有的事情都會有結束的那一天。」
之後，她回省隊江蘇待了一年時間，為的是再幫母隊打一屆全運會。
2017年全運會，已經離開高水準訓練一年的王適嫻仍然在女單賽場上晉級了決賽，拿到了亞軍。
「從哪裡開始，從哪裡結束。」
全運會後，雖然外界希望她留在賽場，但王適嫻還是毅然退役。
王適嫻在27歲選擇了退役
有些人說，27歲退役對她來說時間尚早，她卻有自己的想法。
「可能我堅持在賽場2年還是一流水準，但世界上一流水準的選手有一大把。那個時間點，我覺得自己離世界最頂級有差距，我不想只打一些公開賽來維持自己的職業生涯。」
還有人說，她年紀輕輕選擇退役或許和諶龍有關。王適嫻和諶龍經歷了一場馬拉松式的戀愛，兩個人成家是早晚的事情。
成家後，男方在職場上繼續努力，女方把重心放在家庭，這是東方人普遍的世俗觀念。
諶龍與王適嫻都是來自思想觀念傳統的家庭。自然而然地，王適嫻也認同這個觀點。
王適嫻甘願做改變節奏的人，但她並不認為這是為愛「犧牲」。
「路都是自己選的。諶龍現在還在一線，有備戰奧運會和各種大賽的任務，那我就把節奏稍微放慢一點。」
她開始籌劃退役後的生活，有過短暫的迷茫期，「選擇退役就是要面臨轉型，剛開始我不知道自己要做一些什麼事情，沒有目標。」
她決定進大學深造，成為了北體的研究生。
王適嫻出席活動
要完成碩士研究生學業對她來說也是一個適應的過程，她開始像普通學生一樣，在學校裡待一天，坐1個多小時聽完一整堂課，做筆記，看資料，面對並不容易的考試。
好在，她比較接地氣，沒有任何世界冠軍的架子，通過與老師、同學的溝通，很快進入了狀態。
碩士研究生畢業後，王適嫻去澳大利亞待了3個月，在她看來這是一次特殊的旅程。
「要說旅遊的話，時間也太長了；要說去學語言，時間也太短了。」
獨自在澳大利亞生活，除了身邊的朋友之外，周遭都是陌生人與陌生的環境，她體驗著從未有過的生活。
早上坐地鐵去培訓機構，和不同國籍的同學一起上課學語言，下午放學回到住處後還有作業。
沒有以前在隊伍時那些後勤保障，她做任何事情只能靠自己，比如買電話卡。她對這段生活一直保留著新鮮感，樂此不疲，興奮於學到了不少生活新技能。
回國後，她開始將這次旅程定性，認為這是對青春的一種補償，填補她過往經歷空缺之處。
然後，就是順理成章的懷孕。
2、獨自帶娃
有了在澳大利亞獨自生活的經歷，王適嫻對待產過程中的一切，就不會顯得手足無措。
王適嫻與寶寶
諶龍不在身邊的日子，她自己上網搜索哪家醫院做產檢好。通過朋友推薦，她選定了一家私立醫院，每次自己去做產檢。
她感謝自己的運動員體質，懷孕期間，生活起居從未讓她感覺到困難。「沒有特別大的反應，我就和普通人一樣，唯一有區別的就是飲食，我很能吃。」
她所展現的隨遇而安的特點，也是運動員經歷的饋贈。
她說，以前一年從頭到尾，不停地飛往各個國家打比賽，每到一個新的地方，留給她調整的時間並不多，2、3天後比賽就開打，這造就了她極強的適應能力。
另外，她克服困難的能力也比一般人強。
王適嫻坦言，父母都參與撫育孩子的過程是最完美的，但現實情況是，這個重任更多只能由王適嫻自己完成。
上班辛苦一天後，回到家她需要振作精神，用最好的狀態陪伴孩子，有時候她也會覺得心有餘而力不足。
她甚至分析過，男孩子的成長過程中，父親的角色是重要的存在，「爸爸的陪伴，對男孩子思維能力與行動能力的提升都是有幫助的。」
諶龍與寶寶
但她從不叫苦，「我也沒覺得自己有多辛苦，這些都是我自己選擇的，就算遇到了一些困難，我也不會覺得怎樣。我覺得被別人硬逼著做，才是最苦的。」
她頓了一下，調侃自己說，「我受的這些苦，和以前在國家隊的訓練比起來算得上什麼呢？」
生產的那天，諶龍終於出現在她的面前，不過他並沒有陪王適嫻進產房。
兒子出生後，諶龍眯起眼睛，笑得停不下來。
醫生對王適嫻說，諶龍看到孩子後，第一句話就問——「王適嫻怎麼樣？」這讓王適嫻多少有些感動。
丈夫偶爾出現，然後又回隊裡開始訓練了。2019年，東京奧運會積分賽開啟，對諶龍衝擊參賽資格尤為重要。王適嫻運動員出身，能夠體會與理解丈夫的想法。
「他已經很好啦，我懷孕的時候，他把訓練和比賽之餘的時間全都給了我和寶寶，都不和朋友去聚聚了。」就衝這一點，王適嫻覺得一切都是值得的。
在哺育孩子這件事情上，夫妻兩個人偶爾也會有看法不同的時候，但他們的做法就是對事不對人，「有事情就解決。」
她們之間從未發生過齟齬，王適嫻自嘲說，「我見都見不到他，而且我每天要工作還要照顧孩子，沒精力和他吵架。」
評價老公時，她笑言諶龍還得不到滿分，但的確是一個優秀的丈夫。
那麼就沒什麼缺點缺陷麼？
王適嫻很意外地認為，她的缺點是——「容易滿足」。
從記事到現在，她從不給自己立不切實際的目標，也很少因願望的落空而介懷過。她覺得命運還是善待了自己，「從我退役到現在，我覺得一切都非常順利。」
3、抹不掉的遺憾
王適嫻成名於2010年的廣州亞運會上。
彼時，年僅20歲的她衝出重圍，問鼎桂冠，同時打破了一項紀錄——成為歷史上最年輕的亞運會羽毛球女單冠軍。
第二年，王適嫻在國際賽場上依舊所向披靡，拿到了超級系列賽總決賽、全英公開賽、法國超級賽等賽事桂冠。
那兩年是王適嫻意氣風發之時，冠軍的底座加上美貌的點綴，外界有意將她視作國羽女單「一姐」。
如今在十年之後，仍然有不少球迷記得她的一張照片，奪冠後的王適嫻用手背擦拭著滑落至下巴的汗水，「出水芙蓉」，大抵就是如此吧。
也是因為這張照片，她被冠以「羽壇王祖賢」的美譽。
王適嫻神似王祖賢
然而風光之後卻是意想不到的黯淡，她的戰績在2012年開始出現起伏。
奧運資格賽結束後，她和三位隊友李雪芮、王儀涵、汪鑫都取得了參賽資格，但在4選3的門票之爭中，王適嫻最終落敗，讓外界感到頗為意外。
等待了四年後，她再次衝擊裡約奧運會，還是在隊內競爭中失利，再度成為失意者。
兩屆奧運會都與自己擦肩而過，8年的青春，付諸東流。這是她職業生涯中難以掩飾的遺憾。
「8年，對我來說，這是職業生涯最好的時光。」
王適嫻坦言，兩次落選相比，未能成行倫敦對自己的打擊更大。
「那個時候我的競技狀態與身體狀態更好。雖然我那個時候很年輕（22歲），但我一直認為奧運會這個舞臺，越年輕的選手打得越有衝勁。」
在名單懸而未決時，她也曾強行安慰自己，「我前兩年的戰績特別好，入選應該是沒問題的。」
但當落選的現實感撲面而來時，她發現自己無力彌補心理的落差。
「心裡不舒服是肯定的，但也只能接受。」
那段時間是最難熬的，白天訓練，晚上坐在電視機前，奧運會現場綠色的背景造成強烈的視覺與心理衝擊。
好在，她調整得快，身邊的人也在不停地安慰她。她心想，下一屆奧運會自己也才26歲，還有很多機會。
可指顧之間，4年又過去了，奧運會的賽場她又一次錯過了。
時至今日，她已記不清楚落選裡約奧運會時的感受，有了4年前那次心理挫傷後的磨練，她對一切都看淡了許多。
「沒有必要記得很清楚，也沒有必要耿耿於懷。」
但她還是訂了機票，去了裡約的羽毛球賽場。男單決賽時，她坐在看臺上，目睹了諶龍奪冠的整個過程。
諶龍奪冠後，第一時間向她所在的看臺跑去，送了一個飛吻。她在看臺上早已淚水漣漣。王適嫻說自己不愛哭。
裡約奪冠後諶龍與王適嫻合影留念
「上一次什麼時候哭我都已經不記得了。」但那一刻，她有足夠落淚的理由，諶龍替她完成了自己的心願。
「裡約奧運會，我雖然沒有參加，但我去現場看了比賽。其實去一次裡約挺不容易的，特別遠，當時也不太安全，辦籤證也不太方便。」
她話鋒一轉，語調突變，「沒參加還不讓去現場感受一下呀？」
這番對自己的戲謔，足以證明，這段並不如願的過往，王適嫻早已放下。
4、又年輕一次
2020年，王適嫻跨過了人生的一個關卡，她已經來到了30歲。
她看了去年夏天很火的一部電視劇——《三十而已》。她看完這部劇後，突然意識到，30歲對一個女人來說意義不小。
20多歲的年齡段，她未曾懼怕過有朝一日，自己會跨到這個年齡段。但真的到了30歲，她也不禁發出感慨。
「哎呀，我30歲了，感覺自己老了。我的媽呀，感覺沒過幾年要到40歲了。」
但她仍保持以前一貫的特點——不化妝。她天生麗質，肌膚緊緻纖白，無需要化妝品裝飾自己。不過，在她看來，護膚是必要的。
「我也希望以最好的面貌出現在眾人面前。」當然，心態也很重要，她相信相由心生這一點。
現在，只要時間允許，她非常願意露面參與推廣體育的活動。
「即便我退役了，我也是體育人，推廣體育這是我的任務，是我必須要做的事情。我希望有更多的力量可以幫我一起完成推廣，我當然也很願意有更多的贊助商加入，因為我們有共同將體育事業做強的目標。」
也是出於這個想法，她在去年成為了北體的一名羽毛球老師，希望用自己的力量讓更多人體會與理解羽毛球的精髓。
她說自己並不算耐心很足的一個人，但在教授學生技能時，卻打破了這個瓶頸。
無論是羽毛球專項的學生，還是零基礎的學生，她都能一視同仁，體育老師的工作在她看來是生動的，並不是乏味的。
王適嫻與諶龍出席活動
「我不希望學生們覺得我拿過冠軍就仰視我，以前我在賽場上所取得的成就在工作中並不是加持，我告訴自己要知學生所想，教學生所需，希望能把這份工作做得細緻。」
為了鍛鍊剛剛踏上工作崗位的教師，學校讓王適嫻兼了大一競體學院輔導員的工作。除了做好本職工作之外，王適嫻還需要管理學生的日常生活。
和「00後」的學生接觸，她有時候仿佛也會看到年輕時的自己，和隊友們在訓練結束後的路上嬉鬧，天真燦爛地笑著。在回憶時，她發現，自己又年輕了。