盛一倫肌肉照也太撩了....胸肌炸裂，網友直呼我可以

2020-11-14 Lifehack

如今的娛樂圈拼的是綜合實力

除了紮實的演技和唱功之外

擁有一副好身材的重要性也日益凸顯

尤其在當下脂粉氣越發濃厚的小鮮肉當中

如果誰能練出一身帥氣的肌肉線條

那簡直就像唐僧進了女兒國

妥妥的極品

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而在一眾鮮肉男星當中

盛一倫就如一股「暖流」般的存在

這不，近日他在朋友圈曬最新身材照

引發網友們的熱議

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盛一倫在娛樂圈是有名的健身達人

自出道以來，不管事業上如何起起伏伏

他在身材管理的道路上從未停歇

從他前兩天的身材照不難看出

儘管訓練衣把身體包裹得很緊實

但也掩蓋不住他飽滿堅挺的胸大肌

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鏡頭拉近仔細圍觀下

他的胸肌屬於最理想型的那種

外緣厚實，下緣飽滿，輪廓清晰

跟經常被吐槽的臥推胸完全兩種風格

此外，他粗壯的手臂和球形肩膀

也著實讓網友大呼過癮

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而脫去緊身衣露出身材後

才是見證他真正實力的時刻

碩大的方形胸肌瞬間就抓人眼球

麒麟臂和腹肌線條也帥到飛起

這麼明顯的訓練痕跡沒個三五年下不來

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平時只知道他長了一張鮮肉臉

沒想到肌肉竟然這麼勁爆

突然有種臉跟身材不太搭的錯覺

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92年出生的盛一倫

之前因參演《太子妃升職記》一夜爆紅

清秀的臉龐讓他俘獲了很多妹子的心

堪稱女粉絲心中的理想男朋友

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跟現在某些男星喜歡穿肌肉矽膠衣不同

盛一倫在劇中每次都是親自上陣

不用替身，不用特技，就用自己的肉體

連攝像大哥看了都讚嘆身材管理太重要了

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拍戲間隙

騎上駿馬眺望遠方

這寬厚的倒三角分分鐘帥炸

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之前在新舞林大會中

他出眾的身體素質和舞技

一出場就驚豔了評委和觀眾

專業的舞姿再加上協調的肌肉身材

給人留下了深刻的印象

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盛一倫的肌肉塊頭其實並不算大

健身圈大佬們可能還會覺得有些菜鳥

不過，妹子們卻對他這種體型愛不釋手

可謂標準的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」

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雖然塊頭不算很大

但他的身材也不是一開始就這麼好

這些年來從網友剛認識他時的清秀網紅

再到後來慢慢舉鐵增肌

直至今天他所呈現的完美狀態

也都是一步步逆襲過來的

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因為天生身子就比較單薄

所以盛一倫在健身上還是非常刻苦的

工作之餘經常泡在健身房鍛鍊

從自重訓練、到器械增肌再到有氧燃脂

幹勁兒不亞於很多教練

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擼鐵這麼多年來

他早已把健身當成一種生活習慣

一天不練就會感覺少了點什麼

而且粉絲們還發現他經常在大晚上鍛鍊

不管白天再忙，晚上健身時間必須留出來

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就這樣他的肌肉圍度一天天變大

力量也跟著逐漸提高

現在做起人體旗幟來可謂小菜一碟

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之前的自拍照

雖然身材線條也不差

但看著仍然不夠彪悍狂野

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而現在的自拍照

訓練後肌肉充血的樣子

都快能參加業餘健身比賽了

明顯比以前壯了不少

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尤其是他這兩顆飽滿的胸肌

外形好看，Q彈有力

讓人一看就有rua幾下的衝動

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大胸男的正確拍照姿勢

老鐵們趕緊學起來

（哦差點忘了，我沒胸肌）

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如今不僅是看臉的時代

更是一個看胸的時代

男生打造出一副傲人的胸肌

絕對能給自己的形象加分不少

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而想要練出盛一倫那樣的胸型

我們在訓練時要注意多方位刺激胸部

在臥推的基礎上強化外緣和下緣

這樣才不至於最後變成臥推胸

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下面我們就跟著健身達人

一起來get最夯的胸肌轟炸教程

注意鎖緊肩胛骨，別聳肩

感覺到是胸肌在發力

每周兩次，讓你的胸肌Up Up


平板臥推

每組12次，做四組

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蝴蝶機夾胸

每組15次，做四組

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雙槓臂屈伸

每組12次，做四組

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俯身拉力器飛鳥

每組15次，做四組

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上斜啞鈴臥推

每組15次，做四組

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伏地挺身

每組15次，做四組

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