意無涯
初拗怒而強項，卒畏威而伏膺。皆陳力而就列，同拔茅之相仍。瞋目贔屭，壯心憑陵……玄宗朝進士薛勝的唐代雜技賦名篇《拔河賦》影響較大，中唐時封演稱「其詞甚美，時人競傳之」。
嘉定工業區根據名篇改編的原創舞蹈《拔河賦》去年在東方明珠廣場上甫一上演，驚豔了全場觀眾，「凝心聚力、東方繩起」的氣勢令人震撼。在這場中國拔河俱樂部公開賽上，一聲聲低沉卻極具穿透力的吶喊，一雙雙青筋凸起的手臂、一陣陣加油助威聲，響徹東方明珠廣場。
儘管在競技拔河的世界舞臺上，中國隊算是「新軍」，但近年來發展腳步增快，已經具備不俗的實力。尤其是女子項目，此前已經多次在世錦賽摘金奪銀。
競技拔河不只講究力量，還考驗著團隊的技戰術水平和凝聚力、向心力。隊員們要利用體重、運用體軸、靠骨骼去支撐、用毅力和信念去完成。拔河隊中沒有明星，必須靠集體來完成，場上隊員各盡其責，只要其中一人洩了氣，要想勝利是很難的。
一根麻繩，串起的是大智慧。
圖說：比賽現場 官方圖
申之魅
心往一處想、勁往一處使，這是拔河運動的文化內涵。近日，在嘉定區市民健身中心內，144名大力士齊聚一堂，參加「全民健身 活力中國」2020年中國拔河俱樂部公開賽暨長三角拔河交流賽。比賽現場，他們不時發出或高亢或深沉的號子，又不時出現人仰馬翻的景象，氣氛熱烈非凡，在場的觀眾被拔河運動的勇士精神、團隊力量所感染。
拔河是一項喜聞樂見的大眾運動，但競技拔河與普通拔河運動又有所不同，從農村到工廠，從社區到學校，越來越多的市民正加入這項力量與智慧完美結合的運動。
圖說：比賽現場 官方圖
拔河不分職業訓練還很專業
一支由工人、農民、屠夫和教師組成的隊伍，竟然能拿全國冠軍！是的，你沒聽錯。來自嘉定的嘉定工業區拔河隊，在2005年第一次參加市級比賽時就奪得了第一名。這是一支來自民間的草根隊伍，成員是各行各業的體育愛好者。通過13年的發展，嘉定區競技拔河已經發展成為千餘人參加的百餘支隊伍規模，並且在歷次市級及以上比賽中屢獲佳績。
拔河隊的背後，還有一位「軍師」。由楊德明編著的《楊氏拔河運動健康之法規》，詳細解釋了他多年研究拔河發掘的獨特訓練理念、訓練方法、訓練計劃、比賽方案及戰術意識。他說：「我把對拔河的研究編印成書，這些都是我得來的方法，希望更多的人可以加入到拔河這項運動中來。」還記得最早的時候，在村裡的泥地上，拔河隊的農民和工人們集思廣益，建造了一個很土很實用的巨型龍門架，大家就在泥地上訓練，拉起龍門架背後的鋼板。如今，除了工業區，上海國際汽車城的汽車工人們也加入了拔河隊伍，為此還建造了兩片專業的訓練基地，跑步機、划船機、槓鈴以及拔河專用的塑膠道，一應俱全。原先的龍門架經過改良，依然是這裡最受歡迎的訓練器械。
據教練石海介紹，拔河訓練基地裡，大家每周三次在這裡集合訓練，平日裡大家還會主動加練深蹲、硬拉等，訓練熱情高漲。「最多一次，我們拉起了1800斤重的鋼板，每塊鋼板200斤，一共9塊，拉起離地2米後，我們歡呼雀躍、相互擁抱。」嘉定區工業隊隊員朱玥回憶道。
別以為運動員個個都是體型龐大的「大力士」，競技拔河運動員的身材其實很好。上海市拔河運動協會（籌）秘書長、國家級拔河裁判武海峰說：「練拔河的人肌肉線條肯定好，訓練比賽的時候都是在用力拉伸。胸部上挺，腰部要向下用力，女孩子練多了前凸後翹，身材富有曲線。」
拔河以退為勝講究技巧戰術
拔河起源於中國，最初是配合水戰的一種軍事技能，後在英國發展成競技體育。作為一項簡單易行的團體運動，拔河曾在1912年至1920年成為奧運項目。從民間到賽場，被大眾認知的拔河如今多出現在校運會和企業運動會，很多時候是以體重決定勝負。
不過，競技拔河與傳統的大眾拔河是兩碼事，技術顯得更加重要。自國家體育總局1997年與國際接軌，正式開展競技拔河運動以來，參與人群不斷擴大。
拔河分為室內和室外兩個大類。室內賽事在防滑墊製作的賽道上進行，穿平底拔河鞋。室外賽事則是在草地上進行，因草地拔河與室內拔河環境條件的不同，在比賽穿鞋上有嚴格的區分，草地拔河所穿的鞋要求鞋跟厚度不得少於6.5毫米，不得超過25毫米，而且鞋跟上要釘有鐵板，便於隊員在草地上踏出坑，以利於進攻和防守。
正式比賽中，對抗雙方各派出8名隊員參加。由於有全隊總體重公斤級的限制，因此不會出現一方體重明顯佔優的情況。
排在隊伍最前面的被稱為「頭繩」，必須是心理素質好或者體格強壯且技術出色的隊員，第四人叫「中軸」，最後尾部那位就叫「錨人」，就像船隻固定時下錨一樣，起到「定海神針」的壓陣作用。
競技拔河有很強的技巧和戰術性，看似力量的比拼，實則耐力決定勝負。力量大而耐力小，未必能獲勝。比賽開始後，除非兩隊實力懸殊，否則雙方隊員都不會在第一時間就開拔，而是伴隨著裁判的發令大喊一聲，場上所有隊員整齊劃一地將身體後傾重心下壓。此時，局外人會感覺雙方隊員沒有用力，其實，雙方隊員一直在較勁，都等待著對方體力不支的那一刻猛發力，雙方相互僵持的過程中，就是在消耗耐力，運動員如何能堅持到最後一秒鐘，才是取勝的關鍵。
隊員之間的默契也尤為重要，只有全隊踩準同樣的節奏，才能把力量擰成一股繩，稍有破綻，就可能被對手抓住機會「擊潰」。此外，心理素質也至關重要。隊伍中有人第一個放棄，就會給對方突破點。
拔河比賽不取決於誰最強，而是取決於誰最弱。「拔河比的是在倒退中拉垮對手，也是唯一以退為勝的項目，因此，當運動員步調一致往後退，甚至仰面朝天跌在賽道上是得勝者常有的姿態。」武海峰說。（新民晚報記者 陶邢瑩）
練門道｜傳統拔河與競技拔河
■ 從比賽場地上看 傳統拔河對比賽場地沒什麼限制，無論是在地板場地、塑膠場地、水泥路面、柏油路面，還是在硬土地和草地上都可以。競技拔河分為室內和室外，室外在草地上，室內則在防滑墊賽道上比賽。
■ 從比賽人數上看 傳統拔河人數不固定。競技拔河為八人制比賽。
■ 從比賽規則上看 傳統拔河無特殊規則，勝負往往取決於體重因素。競技拔河有明確的比賽規則，對體重、裝備、犯規動作等都有具體要求。
■ 從運動員體重上看 傳統拔河對運動員體重沒有限制，競技拔河按照全隊體重總和進行分級制，有女子500公斤級、540公斤級，男子560公斤級、600公斤級、640公斤級、680公斤級等。
■ 從比賽裝備上看 傳統拔河比賽對穿戴沒有特殊要求。競技拔河運動員要戴護腰，穿專業拔河鞋。
行有跡｜滬上拔河訓練基地
嘉定工業區文體中心（匯源路188號）上海國際汽車城（米泉路）