中國江蘇網10月23日訊 這幾天被陽光寵溺，小夥伴們是不是心情十分愉悅呢？接下來的一周都是這樣的晴好天氣。秋風送爽，秋高氣爽，還等什麼，工作日也可以在中午時分出去賞秋哦。此外，今天迎來霜降節氣，這是秋季的最後一個節氣。霜降時節，民間有「一年補透透，不如補霜降」的諺語。
霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，它是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降，空氣中的水汽在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏鬆。霜，只能在晴天形成，「濃霜猛太陽」就是這個道理。
「霜葉紅於二月花」。霜降過後，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家在外出登山、欣賞美景的時候，要注意保暖，尤其要保護膝關節。因為膝關節在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重。
霜降時節，天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。此時是呼吸道疾病的高發期，可多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的食物。還有就是防秋鬱，晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱，可適當參加一些有益身心的娛樂活動。
飲食調養方面，注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如蘿蔔、慄子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
根據氣象資料分析，預計本周我市將持續晴好天氣。氣溫方面，早晚溫差會有所加大，最高氣溫將有所上升，最低氣溫會逐漸下降，本周的最低氣溫都在15℃以下，較低時只有10℃到11℃。
市氣象臺昨天下午發布的近三天天氣預報：昨天傍晚到今天全市多雲，偏北風3-4級，最低氣溫12℃到13℃，最高氣溫18℃到19℃；24日全市多雲，最低氣溫10℃到11℃，最高氣溫19℃到20℃；25日全市多雲，最低氣溫11℃到12℃，最高氣溫18℃到19℃。（王小月）