現代社會對女性的要求總是被熱議，不僅僅是上得廳堂下得廚房，家庭和工作的平衡從來都是指向女性。
所以越來越多的女孩恐婚恐育，即使選擇結婚生子，產前產後抑鬱的情況也頻繁發生。
但很多人認為這只是矯情，但他們根本不理解一個做準媽媽的生理和心理變化，那麼「產前抑鬱」到底是怎麼回事呢？
要說娛樂圈將戀情、見家長和婚禮大大方方展現在大眾眼前的，只有向佐和郭碧婷了。
前段時間疑似懷孕的消息一直在網上流傳，但最近郭碧婷發的微博卻讓人看不出喜悅。
後來又發了一條充滿喪氣的內涵微博，讓大家忍不住去猜疑，作為婆婆的向太，兩次都是立刻出來解釋。結果就在前幾天，郭碧婷突然在微博刪除了和向佐相關的所有微博，而且還關了評論，把前來救場的向太直接屏蔽掉。網友當然忍不住去懷疑是否和向佐感情出了問題。向太只好自己發微博說明，連一直不表態的向佐都連發17個愛心和梵谷的向日葵也，寓意葵花夫婦在一起。
眾所周知，疫情期間向佐一家在香港出不去，郭碧婷隻身一人在臺灣安胎。最需要老公的時候卻不在身邊，難免情緒會有波動。不少人懷疑郭碧婷是否得了產前抑鬱，但有些網友卻認為這是矯情，康妹兒不禁想問：「孕期情緒不佳到底是錯還是病呢？」
產前抑鬱發作起來和抑鬱症的表現差不多，生理上會出現
血清素分泌量的減少。而
抑鬱症就和一種叫做血清素的「快樂激素」分泌量減少有關。而人體90%以上的血清素，恰好都是由腸道細菌分泌生產的。在孕期，當腸道受到嚴重幹擾時，腸道細菌的工作效率降低，導致人體的快樂激素減少，孕媽們也就開始不快樂了。這時候媽媽們就會
情緒低落，總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。
思維會遲緩。自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。
運動也會受到抑制。不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。孕期體內激素的變化，對孕婦而言殺傷力太大了，如果再不能夠得到家人的理解真的會非常扎心！所以無論是產前抑鬱還是產後抑鬱，都不是矯情！而是真正的「病」。像郭碧婷醬紫的症狀已經很輕了，而且她能發洩出自己的負面情緒，也是很好的現象。
除了大膽表達，緩解孕期情緒病，你還應該借鑑這四種方法：選擇一處安靜且不被打擾的環境，以盤腿姿態端坐，挺胸抬頭，閉上雙眼。將注意力專注在鼻孔的呼吸進出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持「平等心」即「不判斷、不分析、不思考、不糾纏。規律的生活作息可以充實人的內心，消除雜亂的思緒，這是每一個孕婦所需要的。對於產前抑鬱症患者來說，給每天的生活做一個簡單計劃，不要繁瑣，但重要的是每天持續保持，這樣就會在一定程度上轉移自己負面的焦點，減少胡思亂想。由於患者沒有良好的內心防禦力，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力，更有甚者起初只是有一些抑鬱的情緒，最後卻被自己強化為了抑鬱症。所以平常應儘量減少主動去了解產前抑鬱症方面的信息，千萬不要自己對號入座，這對調節抑鬱是非常重要的。減少社交活動、封閉自己，這只會令抑鬱的症狀加重，陷入惡性循環，強化自我的症狀。因此在身體還能保持正常行動時，應適度地強迫自己走出去，接觸朋友或參加社會活動，只要堅持一段時間後，抑鬱情緒就會被極大的改觀。產前抑鬱不可怕，可怕的是周圍的人不僅不理解，還認為你矯情。
所以無論生理還是心理抑鬱，集美們一定不要怕不要慫！傾聽身體真實的需求，大膽表達，積極自救！
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