心理：你首先看到的是什麼？衡量你應該怎樣擺脫目前的困境。
試驗開始：
看下圖，你第一次看到的是什麼呢？
A、人臉
B、遠處草叢和小房子
C、水面和小船
D、人影
檢驗結果：
A當你覺得有壓力的時候，學會給自己減負。
心理研究發現，壓力更多地來自未來和過去，因此，如果想要減輕壓力，就應該給自己減負，而減負的方式就是關注現在。假如背負了太多的回憶，那麼你就會深陷痛苦，只有對過去的記憶徹底刷新，才能活得坦然，自在。假如你想太多將來的事，你就很難做好眼前的事。過多的精力在計劃未來，將自己置身於當下。唯有把你的心放在現在這個時刻，你才能把握自己的命運。
B當你在做和不做之間徘徊的時候，選擇做。
心理研究發現，讓人糾結的事情90%都是選擇，而在選擇中，35%是在做和不做之間做出選擇。根據社會的普遍期望，心理學家們建議你必須做出選擇。正因如此，你從不後悔自己所做的事，你只後悔自己所沒有做的事。因此，當你有機會做一件事情時，一定要選擇去做，而不要在心裡只想著怎麼做。當你內心做出了和沒有做出的選擇，果斷地選擇去做時，你就會發現很多問題都會迎刃而解。
C面對混亂的環境，要學會在遇到困難時提升自己。
而當你處於困惑的狀態時，那是因為你站得不夠高，看得不夠遠，所以你才會明白該怎麼做！現在看來，似乎所有的事情都是錯誤的，因為你太害怕失敗，並且總是想選擇一條「正確的」道路。實際上，沒有一條完全正確的道路，只有在你不斷地提升自己之後，你才能找到適合自己的道路。因此，在這個時候，你應該沉著下來，去做一些能提高自我價值的事，而不要去做既得利益者的事。
D當你在懷疑和信任中選擇的時候，請選擇信任。
人們之間關係的建立，都是以信任為基礎的；人們之間關係的破裂，則是以懷疑為基礎的。雖然我們不能保證每一個人都值得信任，但我們可以嘗試去信任別人。很多毫無意義的懷疑，大多來自於內心的不安全感，當你試圖相信別人，你就能重新建立安全感，讓自己得到支持的力量。這個原則在同事之間，朋友之間，情人之間都適用。困難。