小練老師有話說：前段時間《咖啡》連同其MV一起上線後，聽過了吳亦凡和鹿晗的演唱，是不是也有朋友和我一樣很好奇這首歌的詞作者呢？它的作者正是朱婧汐JING，是一名非常有實力的唱作型歌手，她還擔任騰訊視頻《即刻電音》電子音樂製作人。不僅聲音魅力四射，而且苗條的好身材更是怎麼穿搭都亮眼。
朱婧汐JING小姐姐偏愛暗色系穿搭，確實看上去給人一點「非主流」的感覺呢，真是個酷酷的女孩。上身露臍裝，下身搭配黑色運動款褲裝，腳下一雙白色運動鞋，整體感覺非常時尚。
作為一名唱作歌手，一路走來，朱婧汐JING有收穫，有挫折，但是她一直憑藉「抗打」的硬實力，在舞臺上收放自如，把最好的一面展現給觀眾，並且她對於自己的形象也很重視，深受粉絲的喜愛與支持。
朱婧汐JING的確非常注重身材的管理，生活中的她經常會抽出空閒的時間練習瑜伽，有時候在家裡，有時候在戶外的大山上，讓自己的心靈與大自然融合，真的是十分健康的生活方式。
唱作歌手朱婧汐，不僅是舞臺上的酷女孩，還是熱愛瑜伽的溫柔姐姐，接下來小練老師，教大家幾個簡單瑜伽動作，幫你放鬆身心，塑造好體態，提升氣質。
體式一：牛面式變體
運動能夠加速血液循環，還能使全身肌肉儘可能得到放鬆，每天運動幾個小時，堅持下去將會有很大的收穫。
體式要點：單腿屈膝蹲在地面上，並用腳尖踮地，另一條腿搭在該腿上方，使腳掌在另一側踩地，上身與頭部均儘量自由挺直，一隻手臂自由向天空伸展，另一隻微微彎曲，伸向一側。
體式二：下犬式
「生命在於運動。」早晨起來，開啟一天的正確方式就是：有氧運動。慢跑，陽臺瑜伽……那麼一整天都會活力十足。
體式要點：雙腿分開一小段距離，均用腳掌踩地，同時兩隻腿儘量保持伸直，上身向前側地面彎曲，至兩隻手按在地面上，雙臂儘量挺直，頭貼近地面，目視下方。
體式三：單腿下犬式
拉伸腿部和手臂肌肉，非常有助於好身材的塑造，我們每個人都擁有著追求美的權利，不去試試怎麼知道不可以。
體式要點：雙腿併攏，兩腳尖踮地，上身重心向前，藉助如欄杆等輔助物，用雙手握住欄杆，上身大致與地面平行，頭大致與身體處在同一隻直線上，目視斜下方。
體式四：單腿輪式
生活中有很多種種風景，那麼不如在賞風景的同時，讓自己變成一道亮麗的風景，穿搭有品，氣質翩然。
體式要點：首先藉助瑜伽環，使背部躺在上面，雙腿在前，自由屈膝，分別用腳掌和腳尖踮地，頭向地面方向下仰，一隻手在頭前側五指按地，另一隻手在一側同樣五指按地，堅持大約半分鐘即可。
將工作與生活平衡，進而讓自己勞逸結合。今天小練老師就分享給大家4個在家裡和戶外都能練習的瑜伽動作，愛運動的小夥伴們一起學起來吧。
溫馨提示：運動要持之以恆，否則無法達到連貫，是看不到效果的。
無論何時，朱婧汐JING總能保持一顆少女心，畫面中在圖書館裡盤起腿，手捧著書，真是又萌又可愛。小練老師建議，如果是健康的生活方式，只要一直保持下去，終會有所收穫；如果還沒有，別擔心，繼續堅持，一定會有。