心裡話·對話姐姐白冰：姐姐們經常半夜被肌肉痛醒，起來塗紅花油

《乘風破浪的姐姐》開播以來，話題持續引爆。姐姐們自帶光環、流量和話題，在各自領域也都有過一番成就，如今重新出發，再造夢想。她們敢說敢為，歲月的洗禮賦予她們不同於20歲的通透和勇氣。

過去這些年，她們的人生發生了什麼?對於未來，她們又有怎樣的野心?騰訊新聞《星裡話》與多位姐姐進行對話，請她們講述「乘風破浪」背後的真實人生故事，本期嘉賓是白冰。

提起白冰，大家的第一印象就是電視劇《神話》中的「玉漱公主」白冰。白皙的皮膚，端莊溫柔的氣質，天然就有一種柔弱感。這樣的她，當在節目中，以一種頗有力量的舞姿登場時，勢必會讓人驚豔。這個曾經是「京城四美」中最柔美的人，如今清冷之外多了一絲颯爽，御姐範兒十足。

不過最近，白冰的形象發生二次逆轉——在近期的節目中，她再度突破自我，改以甜美的公主切髮型登場，不過卻被寧靜直呼「標新立異」。

面對《星裡話》，白冰坦誠了自己的心路。她直言，自己每次站上舞臺，都不願重複自己，她希望撕掉身上的標籤，展示出多面性。所以我們看到了，她可以是柔弱的、清冷的、霸氣的，也可以是甜美的。

但這一切無關「刻意營業」，「生活中我本來就是這樣的人。你一定猜不到，我喜歡寫字、畫油畫，我喜歡說唱，我還會打拳擊。」說起這，她滿是得意，「我不止有腹肌，我的邊腿也很發達。」

走近白冰，發現原來圍繞她有那麼多的誤會發生。比如，她並不柔弱;她也從未有一刻淡出、減產，她一直在工作;旁人替她後悔，她也從不後悔，甚至覺得「後悔」是對自己的選擇不負責;她對待友情真誠，但也並非傻白甜。

「我並不是特別容易交付真心的人。一開始也有保護殼和顧慮，我是特別慢熱的。但一旦打破那層保護殼，打開真心，我就肯定真心對待友情。真的是你要什麼，我就可以給你什麼。」

1、我是舞臺型選手，耳返裡觀眾的呼聲讓我興奮

決定上這個節目，主要是想讓大家看看我。這幾年也一直在工作，從沒淡出過這個圈子，雖然好像很少被看到。

我以前把工作和生活分得很開，總希望大家看到的是作品。我綜藝經歷幾乎空白，這次完全透明地呈現自己，一度有點擔心。開錄那幾天，感覺好不適應啊。攝像機無處不在，收了工、上了車要拍攝，回到臥室還有 7、8臺機器對著，覺得怎麼都沒有下班的時候?

兩個月過去了，每天處於高強度的訓練和壓力中，慢慢適應了節奏。也了解了這是個比賽，比賽就會有人淘汰。想到這些，完全顧不得形象，每天拼了命的練。還管什麼表情管理呢，鏡頭裡的自己都是毫無保留、毫無修飾的狀態。

這段時間，受傷簡直成了家常便飯。身上總有各種淤 ，筋膜槍幾乎發展到人手一個。我們經常半夜起來塗紅花油，那個畫面想想還挺心酸的。一個女演員，晚上居然被肌肉痛醒，自己默默揉傷。練舞到現在，體重沒下去，肌肉卻變緊實了。一繃胳膊，手臂上的肌肉線條都能看 。這可是平時健身花多少時間都練不出來的。

完全沒想過做女團那麼難。之前看一些女團選秀節目還覺得挺有意思的，輪到親自上，才發現差別很大，因為人家本來就是有女團功底的。我們呢，第一次排練說到「走位」，直接集體傻眼。換隊形、走位，都是什麼?也才知道，原來光自己動作準確還不行，高低也要和別人保持一致。還要記很多位置，稍微出點偏差，就會影響隊形的整 。

初舞臺的經歷很不可思議，非常不可思議，我竟然對舞臺是有狂熱的。那是人生中第一次solo。當時，忽然湧起難得的主動，非常勇敢地說，想要第二個上臺。如果不是陳松伶姐姐先選了，我第一個就想衝上去。相比緊張，更多的是興奮和新奇。

白冰初舞臺

一個人站在臺上，四周都是黑漆漆的，第一次戴耳返唱歌，所有的一切對我就像一個新世界。非常緊張，不過越緊張越興奮。特別當我一亮相，唱了第一句詞，耳返裡傳出震耳欲聾的呼聲，那種從沒有過的震驚體驗，給了我特別大的自信。原來我是舞臺型選手，在臺上那一刻，才是自己發揮最好的時候。感覺自己完全變成另一個人。絕對的控場，滿滿的要Hold住全場的自信。

我沒學過跳舞。我是野路子出身，唱跳全憑自學。不過我5歲起學鋼琴，對音樂、節拍比較敏感，藝術可能就是一通百通，舞蹈上手就很快。另外也是很神奇，過去無數影視劇裡都會給我安排舞蹈戲份，經常需要臨時學一段。似乎每拍一部戲，就會解鎖一個新的舞種。

在節目裡能留到現在，我確實沒想到。來的時候看名單，發現很多姐姐都是專業歌手，其中還有專業女團的人。反觀自己，就我這樣一個演員，唱跳都不專業，以為兩輪就要回家了。所以從沒想過走到最後，我的想法比較現實，就是每次公演儘量不被淘汰，多留一輪是一輪。

2、我真心對待友情，一旦打開真心就願意全心付出

一聽說有30位女藝人要來，我挺擔心的。如果姐姐們在一起發生些什麼，作為綜藝小白，我是完全沒有應對經驗的。我的團隊還特地送了個護身符，放在我手機裡，裡面有張卡片，寫著：新手上路。

來了之後，發現姐姐們根本沒這擔憂。也可能是太難、太累了，反正和想像中不一樣，相處都非常和諧。但凡有誰遇到困難，大家都會互幫互助。有一次，我扁桃體發炎，很多姐姐都來關心我，還給我送藥，會感受到姐妹溫暖。

第一次進到化妝間，還有些生疏感。唯一近期合作過的只有黃曉明，我們一起拍過《鬢邊不是海棠紅》。但是姐姐們雖然有好幾個我是認得的，可也8、9年沒見過面了。比如《神話》劇組的張萌姐和金莎姐，我十年前出道時見過，後來也沒遇到了。

不過再聚首，發現我們仨居然都沒什麼變化，心態好像和當時都差不多。特別開心，我覺得，這是很可貴的一件事啊。然後我們都有相同的願望，就是三個人能同時在一個戰隊，很遺憾沒能實現。好在我和莎莎(指金莎)在二公的時候組隊了，還一起唱了《仰世而來》。

《神話》三美白冰、張萌、金莎在節目裡重聚

如果說和想像中出入最大的，那應該是寧靜姐。看到名單時，其實有點擔心。之前看過《花兒與少年》和一些節目，感覺寧靜姐氣場太強大了，說話也非常直接。很怕和她在一起，會接不住話。沒想到姐姐特別nice，見面都是笑著和我打招呼。後來有機會分到一組，才了解到，她是特別真實、善良和真性情的姐姐。

第三次公演，白冰加入了寧靜的團隊

一公和鍾麗緹姐住一個房間，也特別開心。大家一度覺得體力撐不住了，她就會拿出各種提神的保健品。我們每次快透支了，她就往大家嘴裡送各種維生素。

我當時還給《得不到的愛情》組都寫了小卡片。我特別喜歡一些很早以前存在、但因為高科技被大家遺忘的東西，兩年前我就自學起了寫字。感情上的事，我有時不喜歡講出來，就選擇以這樣一個方式。我本打算趁她們不在的時候，悄悄放到每個人床頭。但那天就很尷尬，大家正好都在。當面給，我稍微是有點不好意思的。不過看得出姐妹們都很感動，黃齡好像還哭了。我說你怎麼哭了呀，她就推說自己年紀大了。都很可愛的。

《得不到的愛情》隊，是白冰在節目裡參加的第一個戰隊

生活中，其實很偶爾才會寫卡片，只有自己真心認為是朋友，或者感情很好的時候才會寫。我是一個注重儀式感的人，過節、過生日都喜歡給親人、朋友製造一些小驚喜。

在感情上，我一向是比較真實、直接的。第一次參加真人秀，也不知道應該怎麼做，我只能做我自己。是什麼樣就是什麼樣，情緒也都是很自然的流露。

但如果因此就被說是傻白甜，我覺得我不是。怎麼我就成傻白甜了呢?20多歲的女生可以用傻白甜形容，30歲了還讓你這麼說，我只能說，我不夠好吧。我認為，30歲的女性應該是獨立、自信、有主見，是能為自己言行負責的。

我並不是特別容易交付真心的人。一開始也有保護殼和顧慮，我是特別慢熱的。所以初見面，大家會覺得我有距離感，有點高冷。不過來到這裡，我也想改變一些被動的地方。就像初舞臺第二個就舉手solo，和姐姐們的交往，我也希望能快速融入。而我這個人，一旦打破那層保護殼，打開真心，我就肯定真心對待友情。真的是你要什麼，我就可以給你什麼，我是這樣一個人。

3、生活曾被衝得七零八落，現在更為自己而活

最近嘗試了一下齊劉海造型，發現網上有挺多不同聲音。大概是過去我身上多少有些標籤吧，大家總覺得我溫溫柔柔的。變化大些，就會不適應。但我特別想打破觀眾對我的常規印象。

白冰的齊劉海造型讓很多人意外

我每次站上臺，都想給你們一個出乎意料的白冰。沒有重複，有無限可能的我。骨子裡，我是有很多面的。比如初舞臺選《騎士精神》，不是刻意顛覆，我就是很喜歡蔡依林帥氣的風格。除了這個，我對說唱也很感興趣。

很多東西，你都想像不到我會喜歡。我是一個動靜皆宜的人。比如我去學英文圓體字，近年還開始畫油畫。我可以一坐下來連續5、6個小時不動，期間連手機都不看一眼，還覺得特享受。我看似柔弱，但我會拳擊、格鬥，不止有腹肌，我的邊腿也很厲害的。

白冰也是個健身達人

30歲以後，感覺一切才剛開始。20多歲還會有點彷徨、不確定，但現在越來越自信、堅定，感覺狀態更好了。特別是這次看到姐姐們，有40+、還有50+的，我甚至不再懼怕年齡。我曾經擔心，40歲是不是就老了。可鍾麗緹、伊能靜、寧靜姐姐的狀態都那麼好，讓我發現，年齡不過就是個數字，重要的是心態和狀態。

我以前的生活，被很多東西衝得七零八落的，要陪孩子、陪媽媽，還要出去工作。前兩年猛然驚醒，忽然意識到原來沒有一點時間是屬於自己的。甚至我想安靜看會書，我都做不到。我開始改變，不管多忙，每天都會留出1、2個小時，為自己做點事。上一節課，或者等深夜孩子睡了，世界安靜了，看部電影，寫會兒字。我會很享受這個狀態。

我活得更自我了，也很努力地在捍衛「白冰的人生」。希望能按照自己的意願生活，而不是總在被迫接受。對待工作，我也從很難說「不」，到現在更遵從內心去做選擇。

戲路上，只要是合適的角色，我都願意嘗試，尤其是沒演過的，比如林青霞版「東方不敗」，我覺得好霸氣啊。我也想挑戰這種，亦男亦女，亦正亦邪的。

好像很多人都在替我後悔，後悔成名時結婚，後悔離婚。我自己從沒這麼想過。成年人不應該為自己的選擇負責任嗎?就比如錯過的那部戲成為爆款，不用去過多可惜它。世上沒有後悔藥吃，既然選擇，就要去接受。所以我只會往前看，不會回頭看。我覺得，即使回到那一刻，還是會做同樣的選擇。你永遠不知道，第二天會發生什麼。

我一直都沒什麼企圖心，不會說為了紅或者怎樣，也不會因為節目一時的熱度而沾沾自喜。很多熱搜我也不知道為什麼就上了，我說幾千句話，有時無心的一句就被放大了。至於未來，我想走一條長遠的路，能有立得住的作品帶給大家。

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