要說2012年最熱的一部軍旅劇那麼非《我是特種兵之利刃出鞘》莫屬，它從普通士兵角度切入，全景式展現了中國人民解放軍殘酷悲壯、鐵血精誠的訓練、戰鬥及生活的長篇畫卷，揭開有了獨特個性與嶄新風貌的中國特種兵的神秘面紗。
劇中何晨光一行為了通過「狼牙特戰旅」的測試，不得不長途在布滿尖石子的路面跋涉，在雄雄的烈火中衝撞，在裝滿酒精的遊泳池裡給自己鮮血淋淋的雙腿「洗個澡」，軍隊的訓練是殘酷的，更何況是特種兵中的精英部隊，給我印象最深的是老黑班長在何晨光報導的當天就告訴他，你們不是一個普通人，而是要歷經炮火的洗禮，歷經戰爭的加冕，是一個不怕苦不怕累的「兵人」。
步伐、拳法、腿法、防擊打技術、擒敵拳、單兵戰術、運動姿勢、體能：包括五公裡越野、100米衝刺、蛙跳、伏地挺身、單腿伸登、組合體能練習等，除開《中國解放軍訓練大綱》規定的訓練內容，不少部隊也在給士兵「開小灶」，陸軍第41集團軍某旅一連就自創了「窗口靶」投擲訓練用，五根鐵桿劃出五個面積約為1.5平方米的方框，模擬樓房的窗戶。官兵們在30米外以立姿或跪姿投彈，命中第一個框計1分，往上依次加2分，投彈3枚得3分為合格。當問及訓練內容並非大綱所規定的，戰士們卻紛紛表示此次訓練對提高投彈的精準度效果顯著，不僅不多餘，反而很及時。
那麼這些嚴酷的軍隊訓練長遠看對士兵的身體健康有什麼影響了？
一是可以磨練意志，讓自身更加堅強，不斷挑戰身體極限其實也是不斷挑戰意志力的極限。再者可以強化人的體格，提高免疫力抵禦疾病的侵襲，當然嚴格的軍隊訓練也可以培養良好的生活習慣，有的兵退伍幾十年了，依舊保持著軍隊的良好作風，良好習慣。
但是長時間的負重訓練對人體的腰部和膝蓋損傷的確很大，據我軍於2014年11月對全連所有戰士進行統計，發現全連41名戰士中，經醫院確診腰椎部分有明顯病變者15人佔佔36.6%：其中腰椎間盤脫出1人，腰椎間盤突出11人，腰椎間盤膨出1人，腰椎峽部裂2人；另外還有15人有腰痛現象，其中有3人診斷為腰肌勞損，另外12人未去過醫院檢查，無法判斷是腰椎間盤突出或是一般性的勞損。
患有腰椎間盤突出的戰士，在從事重體力勞動、進行高強度訓練以及稍惡劣的外訓環境下，都可能因發病而導致工作能力大幅下降，甚至暫時性地喪失工作能力。同時長期的嚴格訓練也會導致心裡壓抑，甚至退伍後將壓抑的心裡或是扭曲的性格帶到家中甚至社會，造成極大的危害。
當然，來到軍隊能吃苦不怕苦是必須的，軍人自然不能與溫室的花朵想比，作為一名真正的「兵人」，就要歷經血與火的洗禮，就要時刻牢記，祖國至上，人民至上！