唐藝昕產後坐月子，張若昀吃月子餐胖十斤，這就是甜蜜的「負擔」

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中國女性在生完孩子後，都有坐月子的傳統。傳統理念認為，生孩子對母體的元氣損傷很大，需要家人的精心呵護，讓產婦休養生息一個月，使心理和生理得到恢復。現代越來越多的男性參與到照顧產婦的行列中，但也出現一種怪相：陪月子過程中，產婦瘦了，老公胖了。

張若昀陪唐藝昕坐月子，吃月子餐胖十斤，網友：果然這就是陪產

在《密室大逃脫》中，張若昀自己爆料：在陪唐藝昕坐月子期間，自己跟著吃月子餐，竟然胖了十斤。還一臉回味地道，月子餐太好了，不僅有三餐還有甜點、夜宵，營養搭配的合理，味道也不錯。

幸好張若昀要參加節目，才趕緊鍛鍊瘦下來，從節目中也能看出張若昀依然上鏡、帥氣，而且還看起來穩重了很多。

網友紛紛調侃起來：

@幸福小圈圈：不想浪費，自己又吃不下，只好讓老公代勞了。

@遺忘的時光：老婆坐月子，我從180斤到200斤。

@大哥大哥：這個我最有發言權，現在已經開始減肥了。

@錦瑟1578：別說月子餐，我現在懷孕8個月，我老公已經胖了13斤了。

@其實你很努力：不光我老公，連我婆婆都胖了。

坐月子明明是女性的「專利」，為何卻胖了老公？

1）寶爸同享月子待遇

現在很多寶爸都像張若昀一樣，在老婆坐月子期間，也跟著同吃同住，享受同樣的待遇。而產婦的月子餐，都考慮到產後的身體狀況，以催奶、補氣血等為主，營養成分很高，如：黑魚湯、豬蹄湯、雞湯……這麼一日三頓，外加點心和夜宵，寶爸這麼補下來，不胖才怪。

2）寶爸不浪費食物

為了保證產婦吃的新鮮和有營養，在座月子期間，所熬的湯湯水水，每次都用一隻雞或者一條魚，而寶媽只喝湯，剩下的肉如果扔掉不免太浪費。本著不能浪費食物的原則，這些這些肉就進了寶爸的肚子裡。

3）寶爸心疼寶媽

月子餐雖然有營養，但味道實在是寡淡，難以下咽，旁邊又有老人不斷叮嚀要喝完。於是，很多產婦不得不陽奉陰違，讓隊友上陣，來替寶媽把吃不下的湯湯水水都解決掉。很多寶爸也坦言，月子裡胖起來的一個主要原因就是，幫媳婦喝湯喝的。

月子餐營養豐富怕長胖？教你幾招「吃得飽，還不胖」

女人一生中，有三次可以再次調整自己體型的機會：

• 第一次是：女性的初潮期；

• 第二次是：女性的生產後；

• 第三次是：女性的更年期。

有的女性在坐月子期間，通過合理的飲食，在出月子的時候，身材就恢復的和孕前差不多。

1）多喝湯湯水水：水分是奶量的重要保證，無論是各種湯、白開水、牛奶都能做到液體的補充。但要注意的是，不要攝取過多脂肪，很容易沉積在乳房中，造成堵奶。

2）營養合理搭配：傳統坐月子中，喜歡給產婦大魚大肉或者吃很多雞蛋，那源於古代食物種類不豐富，大多數平民生活質量低下所決定。現代人的日常飲食中的蛋白質和熱量已經足夠，更注意的是葷素的合理搭配，注意蔬菜和水果的攝取。

3）少食多餐宜清淡：產後消化系統還沒有徹底恢復，不能一次吃太多，月子餐建議採用「三餐+三點」的模式，口味上可以適當添加鹽，但要以低鹽為主，口味清淡。吃不下也不要過於強迫自己使勁吃。

4）母乳餵養：據統計，每200毫升的母乳裡面就會消耗60—70卡的熱量，每天餵幾次奶，就相當於出去跑了幾公裡，真是躺著就能瘦。大多數寶媽每次餵完奶都會感到很餓，可見對母乳餵養的消耗有多大。

5）個人體質差異：有的寶媽出了月子就恢復到產前，有的寶媽在月子裡也很小心，但還是胖了。個人在體質上有差異，通過合理的飲食能夠讓體重下降。但這個要看產前基數和個人體質，不能把產前140斤的寶媽和產前90多斤的寶媽，放在一起比較。

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