最近火爆的電視劇
肯定少不了太陽的後裔
青丘狐傳說
還有神武趙子龍
因為長時間追劇不能自拔
有人竟然瞎了眼
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這是一個憂傷的故事
現在用手機追劇的人越來越多，屏幕大，攜帶方便，下載了之後，非常適合在上下班的路上、等人、坐車等碎片化的時間裡觀看。從此以後，坐車再也不用無聊了，隨時隨地都可以享受到追劇的樂趣。但是，有些人追劇追過頭了，不但在車上看，甚至關燈睡覺之後也在被窩裡看•••
雖然教授表示理解，當年追《我是特種兵》的時候也曾經通宵過，但從此也深知熬夜追劇對身體傷害有多大。為了小夥伴們能夠愉快的健康追劇，教授特意出了一篇追劇攻略大法。
從護眼的角度來說，其實我們不推薦在手機上看視頻，因為手機屏幕小，看的距離近，眼睛受到的傷害是看電視的16倍。在公交車這種顛簸的環境中看視頻更容易導致眼睛受損，還很容易導致嘔吐。因此，在看視頻的時候務必要注意以下幾點：
使用手機一定要注意把握時間度，任何防護方法的效果都不如控制使用時間，無論是調整姿勢還是使用防藍光貼膜都是治標不治本的。每一次用手機看視頻的時間建議不要超過一個小時，並且每觀看一次要間隔半個小時以上，每天用手機看視頻的時間最好不要超過兩個小時。
相信很多人都有這樣的經歷，用手機看視頻時間久了之後眼睛會幹澀、疼痛，腦袋暈，還會伴隨噁心、胸悶的症狀。如果有了這些感覺的話，一定要馬上停止使用手機，讓眼睛休息，否則症狀會加劇。
關燈睡覺之後，有些人還喜歡在睡前把玩手機或者乘著還沒有睡意的時候用手機看一段視頻，這又是一種非常危險的行為。在黑暗無光的環境中用手機看視頻對眼睛的傷害極大，很容易導致青光眼，甚至發生眼部的病變。如果這種情況維持較長一段時間的話，那眼睛受到損傷是肯定逃不了了。
所以，即便躺在床上睡不著的時候玩手機，也一定記得不要關燈看。
躺著看書或者手機的時候，因為物體和眼球之間很難保持一個穩定的距離，為了適應不斷變化的距離，眼球晶狀體就要不斷的進行調節，時間長了眼睛很容易疲勞。而且躺著的時候眼睛容易充血，再加上光線也會受到一定程度的阻擋，更容易損傷眼球。
為了自己的健康，沒有什麼特別的必要的話，記得不要躺著看視頻。
手機屏幕本身比較小，如果距離太近的話屏幕強烈的光線會直接加重眼睛的壓力，在強光的刺激下更容易疲勞，增加眼睛病變的機率。醫學工作者建議，眼睛與智慧型手機之間的距離應該保持在30公分左右，不宜過近。
大家有沒發現，在公交車、巴士等封閉而搖晃的環境中看視頻很容易頭暈噁心，堅持10分鐘以上都很難受。除了暈車、空氣不好之外，最重要的原因是因為晃動導致眼睛和屏幕之間不能維持一個穩定的距離，這使得眼球需要不斷的調節焦距，這樣眼球很容易就疲勞。而在地鐵、高鐵、火車等搖晃不是那麼明顯的環境中就沒有這種感覺。
這個就不需要過多的解釋了，走在路上，安全第一，再懂得利用時間，這個時間段都不應該去開發利用。
1、堅持體育鍛鍊，多做戶外活動
2、合理安排作息時間
3、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
4、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
5、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離
5、看電視時要有環境燈光
6、少玩遊戲機，上網切忌痴迷
7、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定
8、月經期間不宜佩戴隱形眼鏡
9、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
10、保持書寫距離30～35釐米
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