導語：你是寶媽嗎？你是一名活得精緻的寶媽嗎？如果你感覺你的生活一團糟，那來學習臺灣名媛孫芸芸如何保養。
每個寶媽都是心生歡喜的迎來自己的寶寶，寶寶出生以後哺育一個孩子，就會把一個女人的生活完全打亂。
為了餵養孩子身材走樣，隨著年齡的增長，皮膚也失去了光澤，沒有了往日的彈性，站在鏡子前自己都不敢看。
臺灣名媛孫芸芸也有兩個孩子，如今也有42歲了，可她的身材還是緊緻凹凸有翹，整個人的氣色也非常好，白裡透紅。
當她和女兒走在大街上的時候，完全不像母女，更像一對姐妹。
都說男人過了40是黃金男人，女人就成了豆腐渣，可她和老公走在一起，卻完全顛覆了您的想像，像父女。
她是一個生活非常有規律的人，她注重保養更注重健康的飲食。她的飲食多樣化，水果蔬菜主食葷素搭配。
她平時也非常喜歡健身，每天都會做一些健身運動，這也就是她保持身材的原因。
她最喜歡做一些拉伸運動，這些動作都很簡單，但是鍛鍊了身體的肌肉，讓肌肉越發的緊實，讓她的身材有曲線美。
羨慕孫芸芸的身材嗎？不妨你也做一些簡單的拉伸運動，來塑造一下你的身材。接下來我給大家介紹幾個簡單的動作。
動作一：站姿拉伸
這個動作非常的簡單，首先你要站好，站如松。雙腳踩在輔助拉力器上，雙手抓住拉力器的另一端，調整好呼吸，小臂彎曲，將拉力器用力拉至胸部。這個動作可以幫你練出蝴蝶背瘦胳膊。每天三組，每組30個。
動作二：坐姿拉伸
是的，這個動作也非常簡單，先找來一把椅子，自己端坐在椅子的2/3處，記住背一定要挺直，小腿與大腿成直角，雙腳踩住輔助拉力器。調整好呼吸，小臂彎曲，將拉力器用力拉至胸前，這個動作可以幫你收腹練出蝴蝶背。每天三組，每組30個。
動作三：瘦背
這個動作需要你跪在瑜伽墊上，雙腿併攏屁股坐在腳後跟處，上半身一定要挺直。雙腳套在輔助拉力器的一端，小臂彎曲向上抬起，將手反向背部抓住輔助拉力器的另一端拉至頸部，保持這個動作，這個動作持續的時間因人而異，整個動作可以幫你瘦背，瘦腿，挺胸，瘦胳膊。
結語：女人一定要像孫芸芸一樣活得精緻，健身是非常有必要的。請帶上我介紹給您的輔助拉力器，開始你精彩的生活吧。