看完《被嫌棄的松子的一生》的那晚，我做了一整晚的噩夢。我對這部影片的觀感，和恐怖片是一樣的。電影中沒有對恐怖氣氛的渲染，但它呈現的，是一種震懾心靈的恐怖。一個本應閃閃發光的美好生命體，沿著被劃定的命運軌跡，一步一步墮入黑暗的深淵，所有掙扎皆是徒勞。在這個世界上，還有比這更悽慘的悲劇嗎？
01
原生家庭和自我選擇，
共同構建了松子的命運
松子是家裡的長女，卻從小在父親的忽視中長大，因為妹妹常年患病，父親把所有的慈愛和關注都給了妹妹。
松子同樣渴望父親的愛與認可，她想方設法吸引父親的注意。在一次與父親的旅行中，松子無意中做了一個鬼臉，令父親露出了笑臉。從此，這個鬼臉成為她討好別人的必殺技。
成年後離開家的松子，始終延續著她討好父親的行為模式，在與每一任男友的關係中尋求著愛與肯定。可惜，她每一次無底線的付出只換得一次又一次身體上和心靈上的傷害，還因殺死合伙人而入獄八年。
最終，精疲力盡的松子徹底放棄了希望，在自暴自棄中患上精神疾病，在街頭小混混的棍棒之下結束了悲劇的一生。
吳軍博士在《見識》一書中說過他對命運的理解。命，是指環境因素和一個人看問題、做事情的方法；運，是指一時的好運氣和壞運氣。
不僅僅是松子，對每一個人來說，原生家庭是伴隨我們一生的運氣，也是最初塑造我們的環境。我們成年後的行為模式，則反應了我們看問題、做事情的方法。這兩者，共同構建起每個人的命運。
一
原生家庭是命運的起點
原生家庭對每個人的影響不言而喻，這是我們人生最初學習的場所，是每個人的生命底色。但是，我們也看到，同樣出生於糟糕的原生家庭，有的人像松子一樣，用一生治癒童年，而有的人，照樣健康地長大。
發展心理學早已證實，一個人的人格特質，是由先天遺傳和後天環境共同作用的結果。戴維·多布斯曾在《大西洋月刊》上發布一篇文章，提出「蘭花假說」理論。
這個理論認為，有的兒童像蒲公英，適應能力很強，能在任何環境下健康成長，而有的兒童像蘭花，容易枯萎，有了適宜的環境，才能茁壯成長。
松子有一個弟弟，影片中並沒有過多提及弟弟的童年，但我們可以推測，當父親把全部精力放在妹妹身上時，弟弟得到的關注也不多。
與松子不同，弟弟健康長大了，還結婚生子，過著平凡的幸福生活，對父親和妹妹的感情也很深。顯然，弟弟更像蒲公英兒童，松子則是蘭花兒童。
我們不能苛求松子像弟弟一樣堅韌。蘭花兒童很敏感，環境的刺激很容易在他們身上留下痕跡，他們需要更多呵護和關愛。父親的忽視對弟弟來說可能只是一聲嘆息，對松子來說卻是一道驚雷。
松子的整個成長期都在設法適應和改變環境的刺激。她做父親喜歡的事，選擇父親喜歡的職業，父親的關注和肯定是她生命中最重要的追求。但對一個孩子來說，環境豈是她能改變的，她的性格缺陷形成成為一種必然。
二
強迫性重複和自我選擇是命運的延續
美國著名心理治療師蘇珊·福沃德在《原生家庭》一書中說：
每個人都有重複熟悉的情感模式的需求，不論這些情感是多麼痛苦又或者對自己有多麼大的傷害。這種熟悉感為我們的生活提供了舒適感和整體的架構。我們知道其中的規則，也知道會出現些什麼狀況。
更重要的是，我們重現過去的衝突是因為我們希望這一次可以讓一切進展順利——我們最終將贏得這場戰鬥。這種對過去痛苦經歷的重現被稱作「強迫性重複」。
松子在每一段親密關係中的行為，都在重複她與父親之間討好與拒絕的模式。這是她所熟悉的模式，只有在這種模式中，她才有對生活和情感的掌控感。
同時，她在每段關係中都在努力，她期望她的付出能收穫愛的回報，讓她從這種模式中獲勝。
顯然，強迫性重複是松子的行為動力之一，除此之外，這其中難道沒有松子自我選擇的結果嗎？
其實，松子也遇到過真正溫暖的感情。她刑滿出獄後，和獄友澤村惠成為了好朋友。澤村惠真誠對待松子，她們互相扶持，共享了一段美好的友情時光。
但是，隨著她們關係的進展，松子看著好友過上越來越美好的生活，她選擇了疏遠。
因為這場溫情不是她所熟悉的模式，她的付出無法在這場關係中發揮作用。
個體心理學開創者阿德勒的「目的論」認為，每個人行為模式的延續，是因為當事人能從中獲得某種好處，達成某種目的。
松子一直秉持的無底線付出行為，曾讓她從父親那裡得到過關注，讓她留住過男朋友的感情。而在與澤村惠的關係中，她的這種行為無法起到作用，她只能選擇離開。
可見，強迫性重複和自我選擇，共同維持著松子的行為模式，對松子的命運起到了推波助瀾的作用。
可惜，世界的運行規律不是松子以為的那樣。
02
命運破局，
雖艱難，卻有章可循
松子是不幸的。她的原生家庭無法選擇，她沒有遇到能真正幫助她的人，她也沒有積極地自救。但是，那些現實生活中與松子有相似際遇的人應該知道，突破命運的枷鎖，是完全有章可循的。
蘇珊·福沃德認為，一個人的行為模式來自於他的感受，而他的感受又來自於他的觀念。
在影片中，松子畢業後成了一名受歡迎的老師。她的命運急轉直下的關鍵事件，是修學旅行中發生的一起學生盜竊案。
松子的學生偷了旅館老闆的錢，但拒不承認。松子為了儘快平息風波，承認偷竊人是自己。為了還上這筆錢，她做了真正的小偷，拿走了同屋老師的錢。
之後，松子頂替的偷盜行為和真正的偷盜行為成為她的汙點。她被學校開除，離家出走，開始了更加坎坷的人生。
當松子要求學生承認偷竊事實而遭到拒絕時，松子的第一反應是：難道是我錯了嗎？當學校校長斥責她時，她的想法是：我的人生完了。
在之後的人生際遇中，「是我錯了嗎？」「我的人生完了」一直是環繞在她腦海裡的兩大念頭。這兩個念頭指向的，分別是「他人不喜歡我，是我的責任」和「他人的認可非常重要」的觀念。
在這兩個觀念的影響下，松子一旦發現他人不開心，就會產生內疚的感受，繼而用付出和討好的行為來補救。
若想改變命運，松子必須打破這個鏈條。如何打破？可以分三步進行。
從找回真正的責任人開始
在松子離家後的生命歷程中，有一件裡程碑式的大事：妹妹的去世。
原本，松子還在生活中掙扎著尋找溫暖，當得知妹妹去世後，她徹底切斷了與現實的聯繫，用暴飲暴食填充自己的空虛，想念妹妹在世時的情景，想像著為妹妹剪頭髮。
父親和妹妹，在松子的成長中扮演了關鍵的角色。
其實，松子和妹妹的感情不錯。她會對妹妹講自己約會的小心情，與妹妹分享喜悅。但父親的反應是責怪，他認為松子的約會給妹妹造成了心理壓力。
這讓松子對妹妹的感情很複雜。一方面，她怨恨妹妹，認為是妹妹的存在，讓她失去了父親的愛。另一方面，她憐愛妹妹，為自己的怨恨而愧疚。
同時，她也責怪自己。對孩子來說，家庭就是他們的全世界。如果他們得不到家庭的溫暖，他們只會覺得是自己不好。這就是松子「他人不喜歡我，是我的責任」和「他人的認可非常重要」兩個觀念的根源。
誠然，父親是愛松子的。當松子離家出走後，父親的日記裡流露著沒有松子消息的悲傷。但是，父親沒有愛所有孩子的能力。他把精力全部放在生病的小女兒身上，完全忽視了健康的松子，而忽視，是心理虐待的一種。
父親是成年人，是本應承擔起養育責任的家長。雖是無意，但他造成的傷害是實實在在的。松子對妹妹的怨恨，內心的愧疚，以及對自己的責怪，歸根到底，都是父親的責任。
松子必須明確這一點，她需要把責任還給真正的責任人。
釋放情緒，停止內耗
當松子與合伙人小野寺產生分歧，被小野寺按在牆上時，松子的腦海裡閃過修學旅行中旅館老闆的面孔。那個人，是她曾經討好過，卻沒有收穫期望中的寬容，反而讓自己的境遇越來越糟糕的人。
當松子的情緒被小野寺激發，她對所有人的憤怒達到頂峰。她情緒爆發，提刀殺了小野寺。
蘇珊·福沃德說，沒有歸還的，便會轉移。松子所有的憤怒，其實都來自於她對父親的憤怒。
出於對父母的忠誠，孩子一般很難承認對父母的憤怒。在松子心中，父親更是一個神聖的存在，決定著她對自我的定義。但是，若想走出深坑，松子必須正視自己的情緒，把對父親的憤怒釋放出來。這一步並不容易。
其實，憤怒和喜悅、平和一樣，是身體和感受客觀的反映。它是中立的，並不代表我們是卑劣的人。接受憤怒，也是在接受我們的感受。
要釋放憤怒，方法有很多，我們並不需要傷害他人。你可以捶打枕頭，可以對著空氣咒罵，可以去運動，讓身體分泌更多令人愉悅的內啡肽，也可以找信任的人傾訴。
最關鍵的是，我們要利用憤怒，來界定哪些是你願意接受的事，哪些是你要拒絕的事。對松子來說，當父親埋怨她不應該和妹妹分享約會的心情時，她可以拒絕父親的情緒，聲明她不應該為此事負責。
當然，松子無法改變歷史，但藉助對過去事件的梳理，松子可以劃清界線，逐漸找回自我。
憤怒過後，悲傷會湧現。松子會發現，她確實失去了父親的關注，失去了童年最渴望的幸福。她可以為此哀悼，痛苦一段時間。如果在這個過程中，她能做一些關愛自己的事，隨著時間流逝，悲傷會很快過去。
只有我們內心深處的情緒得到釋放，我們才能從過去真正解脫，減少被情緒內耗的精力，投入到新的生活中來。
三
完成自我界定，重新掌握命運
什麼是自我界定？簡單地說，就是摒棄錯誤的觀念，找回自己真實的感受和需求，從自己的需求出發去行動。
在形成自我概念的兒童期，我們的自我界定通常來源於父母。
如果父母總是限制我們的行動，用禁止、負面、否定的詞語描述我們，我們很難完成自我界定；如果父母用鼓勵、肯定、正面的詞語描述我們，接納我們的感受和需求，我們也會接納自己，進而完成自我界定。
父親對松子長時間的忽視，讓松子失去了自我。她找不到自己的價值，以父親的需求為出發點來決定自己的行為，把父親的感受做為自己的行動準則。
經過長時間的內化，當她面對人際關係中的狀況時，她已找不到自己真正的需求是什麼，她的所有行為都是她無意識的自動化反應。
重新建立起行為模式，關鍵在於把自動化反應轉變為經過思考的回應。
當松子的作家男友提出讓她做浴室女郎來養家時，松子可以把可採取的所有行動列出來，經過考慮後從中選擇一個選項。借用這種方法，來慢慢練習根據自己真實的需求作出決定。
一旦有了選擇，我們就開始掌握自己的命運了。
成年後的自我界定是一條艱辛的路，這個過程會充滿反覆，憤怒和悲傷會輪番重現。但是，這是一條通向光明的必經之路，我們需要有堅定的信念，在遇到的每一個問題前反覆練習，直到找回正確的行為模式。
完成了自我界定，我們的人生會呈現出新的風景。
03
結語
最近，「離婚冷靜期」在網絡上引發了熱議。網友們紛紛表示，離婚不需要設置冷靜期，生孩子才需要。
確實，一旦成為父母，就需要對一個新生命負責。沒有足夠的愛，給不出良好的原生家庭，孩子的一生都會被黑暗籠罩。
同時，從脫離母親子宮的那一刻起，我們的成長就是一個不斷遭受創傷的過程。最終，每個人的人生還是要自己來背負。當我們長大成人，我們要堅信，我們已足夠堅強，可以對抗任何過去的創傷。
沒有好運氣，就去學習積極的思維和方法，把命運牢牢掌握在自己手中。