連日宅在家是不是無聊了?手把手教你建立專屬的手帳體系

手帳一詞源於日本。狹義的定義是，記錄並管理日程的本子。但不止日程，手帳可以用來管理生活的方方面面。對於手帳的態度，我非常喜歡奧野宣之在《旅行手帳完全指南》提倡的：手帳不是因為快樂才記錄，而是因為記錄才快樂。

現在這個時候很多人在家辦公。可能有不少人相當自由職業者，在家辦公。但真正在家辦公才知道，原來在家辦公效率真的不高，阻礙真的很多。自己不用考勤打開反而沒那麼準時工作，工作時被各種打擾，放不下的手機等等。

這個時候更要安排好工作時間。運用手帳輔助日常管理，把日常辦公和家裡的事情安排地有條不紊。

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也許有人會說，我沒有好看的手帳本，也沒有貼紙等各種手帳小工具。不用糾結這些，只要隨便一本筆記本和一支筆就可以。

最近讀了一本對改善手帳效率很有參考價值的書《行動派手帳指南》。本書是「手帳研究室」的13位手帳達人的經驗分享，可以作為很好的手帳入門書。他們每個人都有自己獨特的手帳體系。內容涵蓋時間管理，Bujo子彈筆記、讀書筆記、觀影筆記、旅行手帳等手帳的玩法。

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基於本書和我個人淺薄的手帳技巧，我們來談一談如何建立屬於自己的手帳體系（主要是日程管理），管理好生活。

01 你做手帳的目的是什麼？

我寫手帳是想要記錄生活和規劃好未來。想要把腦海中的各種想法和要做的事情記錄下來，以便追蹤自己的思維軌跡和行動軌跡。

你抱著怎麼樣的目的做手帳，決定手帳的功能，也決定手帳的主要內容。例如做日程規劃，有日規劃，周規劃，月計劃，年度計劃等不同時間節點的計劃，要記錄的事情都不一樣的。

手帳可以用來記錄生活方方面面，時間管理，健身打卡，夢想規劃，脫單計劃等等，只要你想得到，都可以用手帳來打理。

然後確定自己喜歡的風格，我一看到Dear曹的黑白風手帳就愛上了。內容清晰的排版很重要，因為清晰好看的排版會增加我們翻看筆記的概率。記錄是為了提升，不是為了記錄而記錄。

排版一定要從整體出發，如果專注於細節，很容易忽略掉整體的效果。每一個小版塊一定要界限清晰，這樣你日後查閱的時候，內容就很清晰。把功能模塊按照自己想法，隨意擺成自己喜歡的樣子就可以了。

02 4步把日程安排得井井有條

日程管理，我一般會簡單列一個To do list ，晚上復盤完成情況，和為什麼沒完成，該做哪些調整。相信稍微了解過時間管理的人，很多人對這個程序一定不會陌生。

紙質工作日程記錄步驟：

Step1：羅列要處理的事情，並標註重要緊急程度。

Step2：將要做的事情細節化，具體到人、事物。如健身1小時、閱讀1小時，寫作2小時。

Step3：提前設置好Deadline。

Step4：完成任務後用螢光筆標記或直接打鉤。

以上步驟是手帳達人Babe的分享，我的步驟和她的步驟也差不多。但是我的生活依然沒什麼起色，列好的行動清單也大部分沒完成。復盤總結的也就是當時很有感觸，事後基本就忘記了。我覺得最大的原因在於，我只顧著記錄，事後不常翻看。

確定了日程管理的基本步驟我們不妨回過頭思考一些，我們為什麼記錄日程？

記錄一天的工作，提升效率。 防止被打斷後，重要的事情被遺忘了。事後後悔或者焦慮不已。便於回顧，調整。

為什麼做記錄和復盤之前要先確定排版，然後把確定的內容填充滿本子。因為好看。

為啥我這麼喜歡強調排版？因為不好的排版會增加自己的閱讀障礙，這點我深有體會。完成了一天的工作以後，已經很勞累了，查看自己的筆記還需要耗費專注力。使得查看自己的日記變成一種刑罰，而不是樂趣。一目了然的排版，可以減少閱讀成本，讓我們在翻看的時候，輕易能回憶記錄下的美好。

03 用手帳做人生規劃

去年的flag你拔了多少了？鼠年的flag又立了哪些，準備如何去完成呢？

我19年立了個籠統的閱讀和寫作目標。

- 閱讀50本書。

- 寫作20萬字。

- 每周去2-3次健身，每次跑步1小時。

年末總結的時候，整體還是滿意的。

- 閱讀完97本書。閱讀任務超額完成。

- 發表的加未發表的文字，大概有 20萬字，

- 每周大概1次，一次大約40分鐘。也好還，但是可以增加去的次數。

根據這樣的情況，我對2019年還算滿意。閱讀做的不錯，每周末會確定下周要閱讀的2本書。在這個基礎上，每個月初確定閱讀主題，書單，這點要求日常收集和整理書單。文章產出量不夠，在未來需要增加寫文章的時間。至於健身，按照現在的生活軌跡，每周去2次，是不會跟其他任務的時間起衝突的，要督促自己去健身。

網上找的月度刻盤

年度這樣的時間跨度，很容易令人覺得，時間還長呢，有的是時間去完成。所以需要結合月度計劃，周計劃，日計劃選幾個最適合自己生活方式的組合和一個套裝。

做這樣的規劃，最重要的是時間刻度。如月計劃，可以先去找個自己喜歡的閱歷盤，如果有興趣也可以自己製作。《行動派手帳指南》就有具體的製作月曆盤的步驟。我都在網上找好現成的，列印出來的。

刻盤上寫上每天要完成的事情，並記錄完成情況。並復盤，復盤讓我們能夠走得更遠。

手帳不止於做時間管理，形式也千變萬化。手帳愛好者都希望能夠，總結出一套專屬於自己的獨特手帳體系。也許這不是一件簡單的事情，但是只要我們想，也不是多難的一件事。

學習的基礎是模仿，《行動派手帳指南》的13位作者，都有自己的手帳風格和思考。我們可以從他們身上汲取一些把手帳做好的思路，然後在實踐中總結出專屬於自己的手帳體系。