對於很多的女性朋友來說，最為擔心的應該就是衰老這件事了，隨著年齡的不斷增長，身材會明顯走樣，皮膚發黃，往日的光彩不再，太多的女性朋友都希望自己依然身姿搖曳，皮膚緊緻，然而現實生活中卻有著重重壓力，讓人無法掙扎。
特別是那些過了40歲的女性朋友，開始步入中年，身材略有發福，而且皮膚也明顯出現乾枯，如同老樹皮一般，雖然這都是歲月留下的痕跡，但是不免讓人感覺到有些心酸，只是在生活中還是有一些女性能夠撫平歲月的痕跡，而且依舊活得光鮮亮麗，讓人羨慕不已。
可能這些人在生活中也不少見，大家比較熟悉的應該就是一些大明星，畢竟對於明星來說，保養是非常重要的，當然她們也是有著和普通人一樣的煩惱，只是比尋常人多付出了幾倍的努力而已，或許大家並不是那麼清楚的了解。
在這裡值得一提的應該就是著名演員牛莉，相信不少的網友對她都有些印象，曾參加過8次的春晚演出和郭冬臨搭檔，不僅長相出眾，還有著較強的喜劇天賦，可以算得上是小品界的顏值擔當，可是大家仿佛忘了時間這個東西，現如今的牛莉也已經是47歲的年紀了。
只是對於她來說，歲月仿佛對她格外的眷顧，在她46歲的時候，還經常曬出健身時的照片，而且讓更多的網友驚嘆不已的，就是牛莉還擁有著人人羨慕的馬甲線，在她的身上完全看不出中年發福的痕跡，似乎還帶有一番青春和活力，這份年輕和她經常健身是有著密不可分的關係的。
生活中的牛莉是一個特別喜愛健身的人，經常會在網上曬出各種健身時的照片，有時照片中的她，穿一件小背心不僅露出了自己明顯的腹肌，那a4、腰馬甲線更是讓眾多的女性嚮往不已，很難想像她已經是一個47歲的女人了。
可能我們看到的是她在屏幕前光鮮亮麗的一面，然而在這背後也是為此付出了不少的努力，如果沒有這背後的努力，是不可能讓我們看到現在如此年輕的她，或許上天對於每個人都是公平的，不管在哪個年齡段，女人都不應該放棄自己美麗的機會。
或許說到這裡，很多的小夥伴會說，自己並沒有太多的時間好好的保養一下，反而是被生活中較多的瑣事而折磨，那麼這個時候正如牛莉所說的，別說你沒時間，這些都不是理由，是如果你真的想要動起來，讓自己看得更加年輕，完全是可以的，因為健身並不一定非得要天天泡在健身房當中，大家選擇普拉提這項運動，同樣可以讓你甩掉厚重的脂肪，擁有年輕時尚的魅力。
普拉提運動動作分享：
1、站立拉伸
這個動作對鍛鍊我們的手臂和後背有明顯的作用。動作要領：雙腳站立在瑜伽墊上，與肩持平，將拉力繩往上提，運動過程中雙臂夾緊。這組動作每天做3組，每組20次。
2、卷腹運動
這個動作對鍛鍊腹部有重要的作用，適用於腹部贅肉多的朋友。動作要領：躺在瑜伽墊上，雙腳蹬住腳蹬，利用腰部和腹部的力量將雙腿向上抬起，與身體保持90°，這組動作每天做4組，每組25次。
3、腿部拉伸
這個動作可以消除大腿上的贅肉。動作要領：身體仰臥在瑜伽墊上，雙腳蹬住腳蹬，雙手緊握拉力器，用腹部力量將雙腿抬起，注意保持平穩的呼吸。這組動作每天做4組，每組30次。
在家裡做普拉提需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的。4股高彈橡膠管這樣拉力十足，不用害怕運動不到位，腳踏和手柄的位置都是超厚的條紋設計，安全係數更高，做起運動來也更舒服，材質採用的是國際高密度的NBR材質品質更優，值得信賴！
結語：其實健身並沒有大家想像的那麼難，我們在家裡就能輕鬆鍛鍊，只要我們行動起來，一切皆有可能，這個冬天讓我們一起來為運動打卡吧！