圖文/怡心理
相信很多人都看過著名的復旦大學美女教授——陳果，曾經風靡一時的視頻，其中有一個印象比較深刻的主題就是：自己喜歡自己與別人喜歡自己，哪一個更重要？
她說有一天她的一個朋友就問她這個問題：自己喜歡自己與別人喜歡自己，哪一個更重要？她想了一下，然後說，都重要，但如果兩者發生衝突，自己喜歡自己更重要。這句話當時震動到我內心的最深處，深以為然。
自己喜歡自己，就是對自己的滿意度，一個對自己滿意度高的人，才會自然而然向外界展示自己的美好，展示自己的魅力，展示自己的自信……自然而然吸引別人，贏得別人的肯定與讚賞。
自己喜歡自己，是自己與自己的關係，即自體關係；別人喜歡自己，是自己與別人的關係，即客體關係。
自體關係決定客體關係的好壞，自體關係是一切關係的根源，只有自體關係和諧的人，才能與ta人很好的相處，如果自體關係不和諧、矛盾，那麼，ta自然會將獨處時自體關係的矛盾帶到客體關係之中，共處中會給別人帶來不愉快，因為一個人與自己的關係，便是與全世界的關係。從這個角度來說，自然是自體關係比客體關係重要，所以，自己喜歡自己與別人喜歡自己，理所當然是自己喜歡自己更重要。
一個不喜歡自己的人，ta自然也無法喜歡別人，如果真的有這樣的人喜歡你，那就是病態的「喜歡」，那我勸你，趕緊跑，能跑多遠就跑多遠。為什麼這樣說呢？愛是一種能力。一個不喜歡自己的人，ta沒有能力愛自己，自然也不會有能力愛別人。如果ta喜歡你，ta會把你的生活弄得亂七八糟，被這樣的人喜歡，會慢慢消耗掉你自己所有的精力。絕不是危言聳聽，不相信的人可以一試。一個沒有能力愛自己的人，自己的生活自然是亂七八糟，你被ta喜歡，ta自然也會把你的生活弄得亂七八糟，ta會對你的生活橫加幹涉，ta管不好自己，卻要來管你，想想你就會覺得痛苦萬分。
我們可以用自體關係去考證客體關係的好壞，也可以用客體關係來考證自體關係的好壞，因為，一個人與自己的關係，便是與別人的關係、與世界的關係。如果在生活中、工作中，你與別人總是相處得不愉快，那麼，你應該首先覺察你與自己的關係，如何與自己相處？如何對待自己？你對自己的滿意度是在哪方面存在問題，追本溯源，根源一定在自己身上。
我身邊有一個男人，他就經常否定別人（這樣的人不在少數），已經是一種習慣性的思維。有一天，我跟他聊了幾句，因為很熟，所以我直截了當地問他，有沒有發現自己總是否定別人，即便是一件好事、一個優點，在他那裡，無論怎樣轉彎，最後出來的都是「否定」，這方面的優秀帶入他的理論，最後得出的結論會是，另一方面的缺點。我就告訴他，「一個人與自己的關係就是與世界的關係，你可以核實一下，是否也是如此對待自己」。他有些愕然，顯然我的問題驚到他了。後來，我確實也發現，他有了一點改變，不會在那麼強烈地否定別人，就算是否定，但已經緩和了很多，並且有時也會嘗試肯定別人了。
請用心感受一下，你對自己的態度，滿意度是否還過得去？對別人是否滿意？如果滿意，請繼續——越來越好；如果不滿意（無論是對自己還是對別人），請調整方向，嘗試賞識自己、喜歡自己，發現自己越來越多的好。如果對自己的滿意度提升了，你會發現，對別人的滿意度、對這世界的滿意度也會自然跟著提升。
願你——越來越——喜歡自己——喜歡全世界！
——怡心理
2020.12.22
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