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我在這裡等你
文 | Huang |
WeGo團隊原創
本文2017年05月22日首發於網站
在一個破舊的廠房裡面，有一個那麼獨特，那麼有文藝氣息的一個練功房，真的很吸引人。
一個女人，一身優雅的休閒裝站在那裡，留給我們一個背影。
也不知道她是被吸引了，還是一臉迷茫。
「把衣服換了吧」
「穿這身怎麼活動啊?」
他把她帶到了他的「秘密基地」，還為她準備好了戰衣。
他讀到了她的低落，卻不問原因，只是陪她以她喜歡的方式放鬆。
大家好，我是Huang，餵狗(WeGo)情感諮詢師團隊成員之一。上面是出現在《歡樂頌2》中的一個情節。
這個情節我認為是設計的很好的，或者說很符合邏輯的，有看的小夥伴，如果在這個時候，你懂得問自己一個問題，那麼說明你在挽回的過程中是有反思的。
這個問題就是：我難過的時候，我會需要什麼?詢問嗎?問題的解決方法嗎?還是關心?支持?陪伴?情感的發洩?
我們今天討論的話題是，女朋友難過的時候，你應該做些什麼?
首先我們要了解的是，普遍來說女性會把情感的發洩放在第一位，其次是關心、支持和陪伴。至於來自他人的詢問(我相信在別人的眼裡那是關心)和問題的解決方法，似乎都不那麼重要。
女孩子在這個時候，需要的是她的男朋友，通過關心去了解她的心情，然後陪著她去宣洩情感，陪她走過情感的低谷，讓她知道遇到困難的時候，她的身邊永遠有你。
有小夥伴經常會有誤區，我的女友難過，那麼不是應該去問麼?往往也是這麼去做的。
接下來會有怎樣的結果?
可能會感覺對方很冷，甚至說話生硬、刻薄。
本意是安慰，誰知問著問著，自己出了火，我在關心你!你對我這麼冷，什麼事也不說!你不愛我!
為什麼不需要詢問?劉濤唱過的那首《為你我受冷風吹》裡面有一句歌詞就寫得很好：「有人問我是與非，說是與非，可是誰又真的關心誰?」
你確定你去問那一句「你怎麼了?」「你還好嗎?」，真的只是出於關心嗎?
有多少是因為你看到別人難過自己不做點什麼自己會過意不去?
又有多少只是出於對她難過的原因的好奇?
即便不是男女朋友，我們將心比心，自己難過的時候，會喜歡不停地去訴說那個讓自己將近崩潰的事情嗎?
有時傾訴可能很有用，但那出於傾訴者自己想要傾訴。
最極端的例子是，抑鬱症患者，多數不言不語。
當然，有的小夥伴會認為提供問題的解決方法也非常重要，男朋友不僅僅是個情感的依靠，很多時候也是一起出謀劃策的人。
很正確，但絕不是在負面情感處於最高峰的時候。
為啥?
曾經聽過一句非常有意思的話：「你的心裡裝滿了煩惱，快樂要怎麼進去?」
注意人的認知資源是有限的，你的大腦裡充斥滿了情感的時候，你怎麼將理智擠進去，又拿什麼去思考問題解決的方法。
相比我們常見的一些失敗的方法，小包總的陪伴就讓人覺得安心很多，在他的眼裡她的那些難過，在她想說的時候她自然會說，不需要多問。在他的眼裡，只要陪她把情緒發洩出來了，問題，她自然會去解決，他相信她有能力去解決。
其實不只是哄女朋友吧，那天恰巧有個朋友在朋友圈裡感慨說「一切都會過去的」。隨之，關心和問候撲面而來，多是像前面提到的那些詢問。當然，不否認，那些問候大部分都是出自關心和擔心，但可惜的是，這一聲聲的問候，非但沒有幫助到我的朋友，反而引起了她的自責：「真抱歉，引起擔心」。
一次又一次地訴說，並不會讓受傷的人感到些許的輕鬆，受挫的時候，他們需要的更多的，或許是陪伴和支持。
有的人在難過的時候可能喜歡自己一個人發洩，有的人在難過的那一刻身處的地方或許連悄悄發洩的機會都沒有，所以對他來說最大的恩賜或許就是你對她的眼淚視而不見;
有的人難過的時候喜歡靜靜地聽首歌，那麼就給她一個空間吧;
有的人難過的時候喜歡找個人傾訴，那你就默默地坐在她身邊，聽她講就好了;
有的人不開心了，喜歡一群人在一起，唱k、shopping，那就陪她一起唄;
還有的人，你可能不知道她不開心的時候喜歡怎麼度過，那麼，即使只是拍拍她的肩膀，或是遞過去一包紙巾，然後不聞不問，也比問那些沒有營養的「你還好嗎?」之類的話來得有效。
每一個人發洩情緒的方法都不一樣，當你的女朋友需要的時候，她會希望你用她喜歡的方式去給予安慰。
當然，我並不支持一些關於，「相愛的人就應該一舉手一投足不需要言語也明白對方」的那些觀點，越是親密的人，越是需要溝通。只是，這裡想說的是當你的女朋友難過的時候，不要選擇只是讓自己安心的方式去安慰，而是用你的心思，去發現她的需求，然後以她需要的方式去陪伴。
以上的思路，基於心理學中的森田療法。
可惜，很多小夥伴不明白這個道理，他們總是擅長一開始就採取「精神分析法」。
為了方便讓大家了解這兩者的區別，我們再談回《歡樂頌》1-2部，用較為簡單的橋段，來理解下這兩個概念。
在歡樂頌第一季中，魏渭，老魏怎麼泡安迪?他的方案，就是精神分析法。
在當發現安迪的異常情況後，老魏開始捉急了。估計他從弗洛伊德老師那兒，學了一點精神分析理論，他覺得應該採用精神分析理論和方法對安迪進行療愈。
於是他扮演了一個優秀的心理諮詢師的角色：耐心地傾聽，默默發陪伴，適時的肯定和鼓勵……所有的一切努力，都是為了融化安迪童年凝結的冰。
注意，是安迪「童年」時候凝結的冰。
弗洛伊德說了，成年以後的心理問題，都是童年經歷造成的。於是老魏挖空心思想盡各種辦法了解安迪的童年經歷，費九牛二虎之力幫助安迪找到了她的父親和弟弟。老魏每天都掛心著安迪的每一個生活細節，含在嘴裡怕化了，捧在手心怕摔了。他對安迪的照顧無微不至，其用心程度天人可鑑!
這樣的「治療」過程，最終怎樣呢?
讓安迪越來越相信自己「有病」。因為每天，老魏都會告訴她：你有病，但沒關係，我依然愛你，你要有信心，我們終究會一起戰勝這個精神病的!
在歡樂頌第二季中，包奕凡，小包總怎麼泡安迪?他的方案，就是森田療法。
小包似乎什麼也沒做，他就是一隻下山摘取勝利果實的猴子。他以不按套路出牌，年輕放縱不羈愛自由的形象，一舉拿下了安迪，輕輕鬆鬆抱得美人歸。
小包總沒有心思去了解安迪的過去，他只想知道安迪的度假方案，以便安排一場「浪漫的偶遇」。如果非要勉強的加上一個「治療方案」，那就是他在無意識裡採用了「森田療法」。
森田療法的宗旨就是「順其自然，為所當為」八字方針。
意思就是無論生活中有什麼煩惱，都可以當作人的一種自然的感情來順其自然地接受和接納它，不要當作異物去拼命地想排除它，森田療法的強調不能簡單地把消除症狀作為治療的目標，而應該把自己從反覆想消除症狀的泥潭中解放出來，然後重新調整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症狀，而是學會帶著症狀去生活。
電視劇如此安排，我又這麼說，是不是意思就是不要搞什麼「精神分析法」?就得弄森田?
老魏的眼睛都綠了!我做錯什麼了?我做錯什麼了?我做錯什麼了?
其實不是的啊，事實上，老魏沒有做錯什麼。安迪確實有一段時間覺得自己還是能愛上老魏的，並且決定親自向老魏求婚了。這讓老魏高興得想要撞牆去。可是，老魏萬萬沒想到，自己的手段沒用對地方。
為什麼這麼說呢?童年的創傷，讓安迪無法自拔。這一點，老魏了解得非常清楚。老魏確實扮演了一個優質的心理諮詢師，並且，在他的幫助下，安迪重樹了對生活的信心，對世界的熱愛。但是沒老魏萬萬沒有想到的是，醫生和病人的關係，開始於疾病，結束於疾病的療愈。安迪已經陽光了，心理醫生也就可以結束工作了。
事實上，安迪在老魏面前是自卑的，是緊張的，因為老魏太強大，什麼都能替她提前想到，什麼都能替她做主。而老魏也是緊張的，安迪不接電話，老魏緊張了;安迪不見了一分鐘，老魏緊張得到處找……
他們之間其實相互製造和傳遞著焦慮，這種焦慮就是老魏不停地在提醒她：你有病!你有病!你有病!
當好了一個諮詢師，卻沒有當好一個男朋友。
小包總做到的就是這一點。他沒有二十四小時盯著安迪的「病症」去擔心它什麼時候會發作，他要做的事情就是「享受生活，享受現在的生活」!
於是，和小包總在一起的時間，安迪是輕鬆的，釋放了內心所有的壓力。小包總帶給安迪一個全新的世界，一個與她前三十年的壓抑、理性、責任完全不同的世界。她學會了理解、接受和包容這個世界的一切，學會了愛這個世界，不僅愛美好的，也接納不美好的存在。
我們餵狗(WeGo)戀愛援救的導師在協助學員或者大客戶處理感情案子的時候，在計劃安排的時候，往往也會強調，要把對的技巧放在對的時間，對的場景中。
為什麼很多挽回者，自己在挽回，或者找到一些半桶水的導師協助挽回的時候，覺得自己用了技巧啊，這技巧貌似也有料啊，怎麼就情況越來越差?
很大原因就是，你沒有理清這個「時間」，這個階段，你首先要解決的是什麼問題，技巧可能沒錯，只是你用錯了時間。
拿今天討論的來說，女朋友難過的時候，你應該做些什麼?你如果去做「精神分析」對不對?沒錯啊，能夠剖析出癥結點，方便植入技巧，跟推進，沒毛病啊?但是，你沒有理解這個階段對方的「剛需」是什麼，問題可以之後來推，首要的是讓你們彼此的空間維持舒適區，否則，你解決了癥結點又如何?
網上看到一組漫畫，最後附送給大家：