七日減肥瘦身餐有哪些 減肥瘦身餐怎麼安排

核心提示：隨著人們的生活水平不斷的提高，應試也越來越好了，當然肥胖的人也就越來越多，在這樣的情況下減肥瘦身早已成為了勢在必行的一種趨勢，其中多關注減肥瘦身餐是很有必要的。

隨著人們的生活水平不斷的提高，應試也越來越好了，當然肥胖的人也就越來越多，在這樣的情況下減肥瘦身早已成為了勢在必行的一種趨勢，其中多關注減肥瘦身餐是很有必要的。那七日減肥瘦身餐有哪些？減肥瘦身餐怎麼安排？下面我們一起來詳細了解一下！

七日減肥瘦身餐有哪些？

（1）南瓜薏米粥

南瓜、薏米、大米、枸杞。枸杞用水洗淨，然後浸泡在水中;將南瓜去皮切成丁，大米和薏米洗淨備用;往鍋中倒水，然後用大火加熱，待水開後放入大米、薏米、枸杞，轉成小火煮熟即可。

（2）綠豆芽拌筍絲

無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價值。尤其是綠豆在經過發芽後，維生素C可達到綠豆原含量的7倍。豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，因此，常吃豆芽可達到減肥的目的。七日減肥瘦身餐有哪些？在減肥的過程中只要合理安排好一日三餐，相信是可以很好地減肥瘦身成功的。

（3）芹菜粥

七日減肥瘦身餐有哪些？芹菜粥也是很不錯的推薦，這是因為芹菜含有利尿有效成分，有利尿消腫的作用。芹菜是一種理想的綠色減肥食品，因為當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量，而且芹菜的熱量很低，每100克中熱量約為12大卡。芹菜還可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。

以上就是關於七日減肥瘦身餐有哪些的相關內容介紹，其實每個人的口味都不一樣，因此七日減肥瘦身餐的選擇上也大不同，但是無論任何只要保持低脂高營養，相信最終的減肥效果是非常不錯的。