懷孕的寶媽都知道，接近分娩期時如果出現宮縮，那是寶寶快要出來了。因為宮縮陣痛是寶寶給媽媽發出的信號，似乎在說他們完全發育好了，要出來跟媽媽爸爸見面，所以越接近分娩期，很多孕媽就越緊張。
那麼孕晚期，孕媽的肚子會出現哪些症狀呢，又怎麼分清真宮縮假宮縮呢？
01真假宮縮還傻傻分不清？
假宮縮，在懷孕晚期，由於胎寶寶生長發育，會越來越大，導致增大的子宮開始下沉；另外胎寶寶頭部下降使孕媽骨盆受到的壓力增加，使孕媽常常會感覺肚子往下掉，腰直不起來的感覺。
在孕28後肚子還會有不規則的陣痛，而且如果孕媽長時間保持一個姿勢站或者坐，也會感到腹部一陣陣發硬，這往往就是假宮縮。
假宮縮什麼感覺？
出現的時候不規律，程度時強時弱。由於子宮下段受胎寶寶頭部下降所致的牽拉，"假宮縮"的情況也會越來越頻繁。假宮縮的疼痛和平時來月經時的疼痛的程度差不多，不過這也因人而異。疼痛無規律性，只出現於子宮下部，過段時間就會停止了。
孕期出現假宮縮怎麼辦？
如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以，這時候孕媽媽要注意尤其不能讓腹部受到異常感。更不能自行用藥，以免藥物使胎寶寶受到傷害。
孕媽媽在孕晚期要儘量不去長時間撫摸肚子，更不要以打圈圈的方式撫摸，經常摸肚子，會引起假性宮縮導致早產。
如果有胎盤的前置、早產跡象的孕媽媽，就應該注意並加以重視。
真宮縮
臨近分娩期，只有隻有伴有疼痛且規律的宮縮，才可能是分娩的先兆，這時候的宮縮也就是真的宮縮來臨了。
真宮縮什麼感覺？
一開始基本每10分鐘左右會收縮一次，而隨著孕媽的腰腹也開始陣痛，隨後陣痛的持續時間就會逐漸延長，至40秒-60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3-5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，能明顯感覺到下腹變得很硬。開始宮縮時有的孕媽感覺腰部疼痛，有的是感到腹部疼痛，其實宮縮不強烈時感覺跟來例假小腹痛是一樣的，不過這種疼痛感也是因人而異的。慢慢宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸而且還感覺總想上廁所（專業稱其為裡急後重感）。這種宮縮是為即將寶寶的出生作準備，部分人疼痛難忍，部分人則覺得還好。孕媽媽要與醫生密切合作，就能順利分娩，迎接寶寶的到來。
一般情況下，醫生都會在孕37周以後建議孕媽一周檢查一次，醫生會根據孕媽的產檢情況來評定什麼時候入院待產，所以孕媽不用過分的擔心，放鬆心情做好隨時待產的準備即可。
懷孕這個漫長的過程中，痛苦並快樂著，也是一個女人最美的時刻。
02孕晚期3種情況別等，抓緊去醫院
孕期出現真宮縮怎麼辦？
一般孕媽出現真宮縮就可以拿上待產包去醫院待產了，但是開始宮縮到真正的臨產正常還需要一段時間，這時候如果孕媽住的離醫院超過一小時車程的距離，那麼就需要在陣痛每十分鐘一次的時候就需要趕往醫院了。
但是如果孕媽住在待產醫院的附近，可以在陣痛每五分鐘一次的時候出發。不要過早去醫院，儘量在家裡多休息，保持好體力，為寶寶到來做準備。
因為醫院待產房的條件基本都不是太好，人多嘈雜，而且其它孕媽生產的痛苦會直接影響到你的心情。以前生過寶寶的經產婦，產程往往要比初產婦要快一些，最好在宮縮每10-15分鐘一次的時候，就到醫院就診。
出現便意感
宮縮開始後因為疼痛不能走動來回走動，痛部在腹部、背部、尾椎骨處，這時候孕媽媽會有強烈的想解大便的感覺，並會伴有見紅或者規律的宮縮症狀，需要立即去醫院待產。
羊水破了
這種情況需要特別注意，因為胎寶寶在媽媽肚子裡是需要羊水來保護的，羊水的或多或少都直接影響胎寶寶的生命安全，所以孕媽一旦發現羊水破了流出來的時候，不管有沒有宮縮陣痛，需要立即去醫院處理。
在去醫院的路上，孕媽儘量平躺，可以拿一個枕頭放在臀下，抬高臀部，儘量保持頭低臀高位，這樣可以防止臍帶脫垂。
懷孕真不容易，一路坐著過山車，只求快點卸貨吧。——來自大部分媽媽內心吶喊
03孕晚期三大準備，讓生產更順利
①孕晚期保持適量活動：越到孕晚期，孕媽媽越感覺乏力，就想一天到晚躺在床上，這種情況要儘量避免。
孕晚期適當活動，如爬樓、散步等（在準爸爸的陪同下，保證安全），不僅利於減短產程，還能讓順產更加順利。
②保持愉快的心情：臨近生產，很多人緊張到吃不香、睡不著，尤其是初產婦，這太正常不過了。孕媽媽要多掌握孕產知識，同時多與醫生、家人溝通，做好自我心理調整。
畢竟一個好的心情，能夠帶來一切美好的事情。
③飲食均衡，保持睡眠：孕晚期以清淡飲食為主，避免寒涼性食物，以免引起宮縮，導致早產，同時要保持優質睡眠。
孕晚期真的好累，睡覺怎麼睡都不舒服，走路走的快一點就會覺得喘～寶寶，只要你健康什麼都是浮雲。
04寫在最後
真宮縮比假宮縮更有規律，陣痛也有規律，不過具體是在孕多少周出現，每個人情況不一樣。
提醒接近臨產的孕晚期孕媽媽們，要注意休息，不要走出離家太遠的地方遊玩，提前準備好所有待產物品，一旦發作，方便立即入院準備分娩。
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