大家好，我是樂媽。
最近演員林志穎在社交平臺發布了一條動態：
過了一個寒假的Kimi哥哥又長高了不少,距離爸爸的高度已經不到一隻手機的距離,按照這速度很快就超越爸比了[鼓掌] 。根據官方的數據，林志穎的身高是172，那麼Kimi的身高也達到了165左右，問題是目前Kimi才十多歲 ，還有好幾年長。
這個身高，真是太讓人羨慕了。
孩子的身高問題，一直都是父母比較擔心的問題，那麼如何才能讓孩子長高了，父母需要避免這3個誤區。
相信很多父母都聽說過，孩子到了春天，多補鈣，就能促進孩子長高。
其實這是一個誤區。
促進孩子長高靠的是生長激素的分泌，而不是鈣片的功勞。
所以想要孩子長高，首先要看孩子的生長激素分泌的夠不夠。
而且如果父母盲目給孩子補鈣，如果過量會有很多壞處 ，比如造成孩子便秘，引起孩子的骨骼和外器官鈣化。所以是否需要補鈣，需要去醫院檢查，看看孩子是否缺鈣，然後再進行補鈣。
不過現在的孩子，如果飲食正常的話，是不需要額外補鈣的 。
而孩子真正需要補充的是維生素D，它的作用是促進鈣的吸收。
所以，趁著春天萬物生長的時候，爸爸媽媽要多帶孩子曬曬太陽，有利於合成一定的維生素D，有利於孩子長高。
這裡還存在一定的誤區，很多父母嫌麻煩，不想跑下去，於是就選擇在自家的陽臺上隔著玻璃曬太陽。
這樣是不可取的，因為隔著玻璃曬是沒有用的，只能曬黑沒有其他作用。
所以，爸爸媽媽們趁著現在好天氣，多帶孩子出去曬曬太陽哦！
經常刷視頻的時候看到，孩子熬夜的時候，父母也陪著一起熬夜，就看誰熬過誰，雖然說可能是覺得好玩。但千萬要引起重視，孩子睡眠不足，是孩子長高的第一殺手。
之前樂媽曾寫過一篇文章有說過孩子需要充足的時間睡眠。
一般1歲以內的孩子，每天推薦的睡眠時間是12-16小時；
1-2歲的孩子每天推薦的睡眠時間是11-14個小時；
3-5歲的孩子每天的睡眠時間為10-13個小時；
6-12歲的孩子每天推薦的睡眠時間為9-12個小時。
所以爸爸媽媽們可以對照這個時間表，看看你的孩子有沒有睡足時間，這個時間是指孩子深度睡眠的時間，因為充足的睡眠時間有助於幫助孩子分泌生長激素，有助於孩子長高。
畢竟有句老話是這樣說的：睡得好才能長得好，這也是有一定道理的。
這裡就存在一個誤區，就是很多父母認為小時候矮沒關係，等到發育了自然就能長高。
雖然說每個孩子都會經歷一個身高的猛漲期，但如果前期長得很快的階段，孩子沒有好好長高的話，就已經輸在了起跑線上了，到了青春期想要追上，就很難了哦！
所以父母要引起注意。
孩子想要長高，除了生長激素和睡眠之外，還有兩大殺手，那就是運動+充足的營養。
現在很多孩子的運動都明顯的不足，按照規定，一般1-3歲的孩子，每天至少保證1個小時的戶外活動時間，等到3歲之後每天至少要保證2個小時。
現在很多孩子的戶外活動時間，都是完全的不足，每天都是呆在家裡看動畫片，很少外出活動。
所以，想要孩子長高，運動是必不可少了，類似的有助於長高的運動也有很多，比如遊泳、跳繩、打籃球這些都有利於孩子長高。
趁著天氣好，可以帶孩子出去好好運動一下。
除了運動之外，孩子也需要充足的營養，這也是重要的一個因素。
很多孩子都挑食，這也不吃那也不吃，這樣營養不會均衡，爸爸媽媽們可以參考中國兒童平衡膳食算盤 ，看看怎樣給孩子做到營養均衡！
所以想要孩子長高，除了均衡的膳食外還有充足的陽光，足夠的運動，保持愉快的好心情，都有利於孩子長高！
祝你的孩子順利長到理想身高哦！