譚松韻，你憑什麼30歲了還能演高中生啊？！

2020-09-04 朱麻麻

朱麻麻彩妝日記 昨天

哈嘍~大家早上好

最近真的是被《以家人之名》刷屏了！上了不止一次熱搜,不得不說,這部劇真的太好磕了,3個沒有血緣關係的孩子+2個爸爸組成了一個幸福的家庭

而由於妹妹喜歡吃甜品,兩個哥哥,1個做了牙醫,1個做了甜品師真的太幸福了！我也好想擁有兩個哥哥

在劇裡面 99年的宋威龍飾演大哥哥,而90年的譚松韻卻飾演最小的妹妹,兩人相差整整9歲,但是真的毫無違和感呀！

就譚松韻這張臉 哪裡像30歲啊!這滿臉的膠原蛋白 不就是個高中生嗎？對她來說年齡真的就只是數字而已!

所以說,變老其實不可怕可怕的是,「看起來老」姐妹們應該也不想看著比實際年齡還大吧!所以抗老這件事一定要儘早提上日程！

很多人認為25歲前後才是皮膚衰老的分水嶺，所以25歲以後的女性才必要抗衰老，但其實這種認識是錯誤的。

研究表明，紫外線會對皮膚造成累積性傷害，這一傷害從一出生就開始了。

在18歲之前，由於缺乏對衰老的認識，總是在夏天太陽最毒的時候出去活動，熬夜到凌晨，「多曬太陽補鈣」這種老觀念深入人心，所以深受其害。

後來有一天照鏡子的時候，發現了眼角的細紋，有人說是因為愛笑，從那以後，我就變得不愛笑了，嘻嘻。

後來才知道，原來這是皮膚「衰老」的證明，對抗年齡留下的痕跡是美容永恆的話題和我們追求的終極目標。

衰老是生物的必然生理過程，皺紋就是皮膚衰老的重要表現。

但是，我是不會輕易妥協的。

簡單來說，抗老主要「抗」的是以下三點：

導致肌膚氧化衰老的罪魁禍首就是氧化自由基！而抗氧化的過程，說白了就是對抗自由基的過程。

而抗氧化的過程，說白了就是對抗自由基的過程。當我們的肌膚受到紫外線或其他各類汙染的刺激時，肌膚就會產生大量的自由基，這些可惡的自由基會損害健康肌膚的細胞，嚴重傷害我們珍貴的的膠原蛋白，這麼一來想不變老都難！

長期下去，皮膚上的自由基過多，細胞持續受損，就會使肌膚缺失彈性，膚色也會變得暗沉。

所以我們需要進行抗氧化，也就是抵抗自由基對皮膚的傷害。

首先，我們可以選擇多吃一些抗氧化的食物。如山竹、葡萄還有番茄，尤其葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

當然，內服自然好，外用的抗氧化護膚品也要抓緊跟上，這樣就能在很大程度上延緩肌膚衰老問題。

買抗氧化產品的時候要多研究一下成分，像生育酚、VC、輔酵Q10、白藜蘆醇、蝦青素這些成分，都有很好的抗氧作用

我們每天攝入的碳水化合物，經過消化系統，分解為糖（葡萄糖、果糖），糖被運送到細胞，在酶的作用下，經過複雜的化學反應，釋放能量，滿足人體的需求。在年輕時，生命力旺盛，活動量大，新陳代謝正常，攝入的糖分大部分被代謝掉，不會在體內積累。

隨著年齡增長，新陳代謝放緩，生活、工作壓力增大，加上不規律的生活和飲食習慣，攝入的糖分不會馬上代謝，會在體內積累。游離的糖在沒有酶作用的情況下，和真皮中的膠原蛋白發生反應，先形成一些可逆的初級「糖基化產物」，而後再形成不可逆的「高級糖基化終末產物（AGEs）」。整個過程被稱為「糖化反應（美拉德反應）」。

「糖化反應」，是導致肌膚老化、鬆弛、皺紋、暗黃的元兇之一

從上面的機理可以了解到，「糖化反應」主要是由於人體攝入的糖分過多，人體代謝緩慢，糖分在組織中積累，和膠原蛋白發生非酶反應。因此，適度控制飲食中糖分的攝入，是「抗糖化」的主要方式之一。

飲料中的的糖比固體食物中的糖更容易引起有害的代謝變化，奶茶，少喝！

雖然水果是個補充VC的好東西，但是要避免高糖水果，比如荔枝、西瓜、龍眼、榴槤等。

定期有氧運動，對防止「糖化反應」作用很大。有氧運動，可以消耗大量能量，防止糖分在組織細胞的積累，有效避免「糖化反應」。

適度運動，是保持身體健康，防止衰老的靈丹妙藥。但很少有小夥伴能夠長期堅持，很多都是三分鐘熱度。所以說，前20年的「美」，很大一部分是父母給的；後幾十年的「美」，要靠自己不斷修煉。

防曬這個東西很重要，因為紫外線的照射會加劇糖化作用。

萌主已經強調過很多次了，不管陰天、下雨，都會有紫外線，防曬必須每天都塗！

膠原蛋白在皮膚衰老方面的地位，絕對是沒有人可以質疑的，因為膠原蛋白有獨特的三螺旋結構，皮膚中有72%的部分都是由膠原蛋白組成的，在真皮層裡有超過75%的都是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中可以構成一張細密緊緻的彈力網，可以鎖住皮膚的水分，不讓水分流失，還可以起到支撐皮膚的作用。

20歲以後，人體的膠原蛋白就是逐年減少，40歲時，膠原蛋白含量還不到20歲時的一半。

所以，膠原蛋白一旦流失，就會導致肌膚失去水分、乾燥皺紋、皮膚失彈。另外還有可能帶來色斑、膚色不勻、暗沉等問題。

紫外線是造成膠原蛋白的主要原因，所以防曬就顯得格外重要。

而在日常的飲食中多攝取一些含膠質的食物，也能有效減緩膠原蛋白的流失，如魚皮、軟骨，以及豬蹄、牛蹄筋都是含有豐富膠原蛋白的食物。

日常飲食的作用需要長時間的堅持，效果相對要慢一些，再加上食物中的膠原蛋白多數是大分子蛋白質，人體並不能完全吸收，所以我們建議可以外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，這樣能在一定程度上提高皮膚滋潤度。

今天的抗老乾貨就分享到這裡啦！希望大家看完這篇內容能夠有所收穫~如果你已經發現自己的皮膚狀態沒以前好，就該把抗老工作提上日程啦！希望等你30歲的時候看起來也像20歲

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