穎兒，中國著名女演員，出演了很多經典的電視劇，塑造了許多經典的角色，憑藉著清純的外貌，給很多粉絲留下了深刻的印象，如今也有了自己幸福的家庭，並且有了自己的寶寶，可以說是真正的人生贏家了，對於一個女生來說最大的幸福便是如此了吧。但是了解過穎兒的粉絲朋友們應該都知道，之前的穎兒可完全不是現在的形象，曾經的黑歷史真的是讓人大跌眼鏡。
說到穎兒她現在可以說是減肥成功，身材好到讓人很羨慕。不過她自從減肥成功之後，很多網友認為她會保持這個體重不再繼續減肥了。讓人沒有想到，穎兒最近和大家分享了她體重只有44.9公斤。可以說她是越來越瘦，連90斤都沒有了。而且本身穎兒她不矮有169cm，所以這個體重對於她來說已經算是偏瘦了。當初她減肥也是不容易，她在某節目中還和大家分享過自己減肥經歷。
娛樂圈的女明星對於胖的定義，就是體重過百，無論多高只要過百就是胖。現在網上也曝光出韓國女團的減肥餐，她們基本上不吃主食，都是一些蔬菜沙拉。而且她們每天都需要練舞，各種訓練。不單單是韓國娛樂圈了，只要是明星為了上鏡都會去減肥。雖然娛樂圈之中有吃貨存在，不過不多而且也會克制。真正的吃貨也只有蔣欣、陳赫他們，很多女星也只是一個人設而已。
穎兒自己曾透露說拍《千山暮雪》那會因為胖到了140斤被網友吐槽是「最胖女主角」更可惜的是有太多次機會可以讓她接到好的作品可卻都因為自己過胖的身材丟了確實之前的穎兒是一個實打實的小胖子，雖然說上鏡胖三分，可能在現實生活中她並不是特別胖，但是放在一堆明星身邊，穎兒實在是胖的有點突出了，就連跟男演員一起搭戲時，都讓穎兒看起來顯得比男演員還胖，這也是深深地打擊了她的自尊心。
為了能夠被更多的粉絲所接受，為了能夠塑造更多經典的角色，為了讓事業越來越好，穎兒決定開始減肥塑身。而她就像一個普通的小女生一樣，會經常跟大家分享一下自己減肥路上的心得，分享一下每天都做了些什麼事，從穎兒的分享中我們也能了解到快速減肥的好方法如今曾經那個因為胖被群嘲被否定的穎兒已經搖身一變成了閃閃發光的小仙女也終於收穫了屬於自己的幸福
她在減肥過程中用過各種各樣不健康的減肥方式沒想到卻適得其反身體變得越來越差那麼，穎兒是怎麼改變的呢？從穎兒的分享中我們可以發現穎兒減肥的方法非常簡單她說自己瘦下來除了健康飲食，更重要的還是運動
你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是飲食減肥，而是簡單的運動減肥！
沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做幾個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，只需要一根拉力繩就能完成。
第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。
第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。
第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49.9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！