昨天無意中被一則視頻嚇到了，24歲姑娘深夜刷手機出現一側肢體麻木。
對，你沒有聽錯，24歲姑娘因熬夜患病。
醫生們接診後紛紛議論，雖然很多疾病呈年輕化趨勢，但姑娘這麼年輕患老年病確實罕見。在規培醫生問診的時候特意對患者的作息即生活習慣仔細詢問。
姑娘說：「平時不常加班，但每天晚睡是習慣。」
雖不知這習慣到底持續了多久，但長時間熬夜的危害你知道嗎？
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，睡眠不足，身體的消耗得不到充足補充，影響激素合成，造成內分泌紊亂，傷身傷神。經常睡眠不充足，容易記憶力減退，免疫力下降，脾氣煩躁，從而帶來健康危害。
這讓我想起了前一段時間和同學的對話，因為趕稿子到23點，突然同學發來信息詢問身體出現溼疹的情況，我不是皮膚科醫生，對此沒有什麼好的建議，就題外話關心起她的作息。
我說：「那麼晚了該睡了，不要養成熬夜的習慣。」
過了一會她一連敲來幾條信息：「這才幾點呀大姐，還不到24點你就稱熬夜，讓我們這些不到2點不睡覺的人情何以堪。」
的確，同學一直很優秀，從人際關係到業務各方面都無可挑剔。有時早起刷朋友圈也能看到她2點，3點的動態。我曾經很羨慕她收入高，全國滿天飛，到處跑。她工作是為了掙錢，但也是為了信仰和夢想。但有一次確實寒心了，記得那一次出差去內蒙，她做的是公務員培訓師，一堂課下來上百名大學生。當時因為溫差的原因，剛下飛機就感冒，上課的那天下午高燒40度，本以為那麼努力，實在爬不了床單位會同意休息，但不行，一通又一通電話不上課不行。沒辦法她拖著40度的身體堅持了那堂課，也就是從那天起，這個熱愛事業的工作狂決定放慢腳步從新調整作息。
生活慢下來反而問題都來了，他們準備要孩子，可各項檢查都不達標。輸卵管不通，卵巢囊腫等等這一系列的問題幾乎使她抑鬱。經過一段時間的努力她把節湊調了過來，朝九晚五的工作，雖然工資不高，但一家人其樂融融。如今女兒三歲已經上幼兒園。
每天晚上入睡前不刷手機不睡覺，可手機越刷越精神。總以為生命很長，真的突然的疾病降臨才發現每天說好好健身，好好吃飯，好好休息，原來都在給身體說謊。
就像這位24歲的姑娘，雖然工作並不辛苦，可熬夜成了家常便飯。在年輕人的時間觀裡24點之前睡覺簡直被稱為異類。如果不是身體出現了症狀，24歲多麼美的年紀怎麼想到和老年病掛鈎。
經過多方面的診斷，在姑娘的腦部血管內發現了動脈瘤，這種疾病相當兇險，一旦破裂出血挽救的機會十分渺茫。當醫生拿著病危通知單讓姑娘籤字的時候，這個總以為不是什麼大毛病的姑娘哭了。她沒想到24歲竟然離死亡那麼近，生命是如此脆弱，幾乎沒有給她改正的機會。
就像32歲復旦患癌女博士，這個堅強的女孩寫下了激勵很多人的患癌日記。在死亡面前她是那樣的淡定樂觀，對對生命充滿敬畏和留戀。她在日記中寫道：「在生死臨界點時你會發現，任何加班，任何壓力，任何的車子房子，在生的面前都是浮雲。」
近年來很多的疾病越來越年輕化，高血壓，冠心病，腦梗死，糖尿病等等的疾病越來越熱衷於年輕人。
28歲的張平曾因晝夜顛倒，作息不規律，飲食不健康，年紀輕輕就診斷為高血壓，糖尿病。20歲的蘇偉經常晚上熬夜打遊戲，半夜吃燒烤和酒，這不年紀輕輕就診斷為高血壓。28歲的楊先生，一個資深的球迷，世界盃開賽當日邊吃夜宵邊看球賽，知道凌晨三點才睡。第二天上班途中猝死。
我們以為的年輕其實在生死面前不堪一擊，總以為熬的是夜，其實熬得是命。
每年年輕人患病的機率都在逐年增加，怎麼樣做才能有效預防疾病的發生？
放下手機，早睡早起
我們發現早上健身的幾乎都是老年人，年輕人很多休息晚，早上起床要上班，幾乎沒有時間健身。如果把時間顛倒過來，早早的休息，早起健身，這不但對身體有幫助，夜能保持一天的好精神。
年輕不是熬夜的資本，要養成健康的作息時間。還在等什麼開始為自己規劃張作息時間表吧！不論是年輕人還是孩子都要養成健康的作息，保證充足的睡眠時間。
有的朋友會問，有什麼健康的熬夜方法？什麼健康熬夜？嘿嘿......那都是騙人的。
熬了夜有什麼好方法讓身體健康？那只能早睡吧覺補回來。
飲食
年輕人在飲食上特別重口味，要養成低脂低鹽的習慣。少食肉類及重口味食物，多食用水果蔬菜清淡類食物。記得終南山院士就中國飲食習慣提出，大部分中國人的飲食習慣剛好是反的，健康飲食是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。二我們因為工作忙，把早上和中午的飯都放在了晚上，加上運動量少，現在的年輕人機還在體重超標的特別多。把習慣顛倒過來，養成良好的飲食習慣是健康的根本。
壓力
這壓力包括生活的壓力和心理壓力。這一代人年輕人，雖然物質豐富，可並不比老一輩人輕鬆，什麼車子，房子，票子都要有，更要培養好孩子。成人生活壓力大，養孩子的壓力，同事之間的相互攀比，使得原本爭強好勝的年輕壓力更大。在這樣的環境中要學會自我調節，放鬆心情。
熬夜成了年輕人最普遍的習慣，為了身體的健康，儘量作息規律，因襲規律，心態平和，做個積極陽光的年輕人。
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