2020年初的一場傳染疫情，來勢兇猛，疫情當前，提倡少出門少聚會，每天宅在家中，無比懷念從前四處閒逛，與朋友聚餐暢言的時光。
之前早早就計劃好的旅行，現在卻只能逛逛客廳、廚房；
過年前與老友約好回家聚聚，現在只能視頻聊天；
為春節準備的新衣服，卻一次都沒露過面……
平日裡的出行、聚會、還有各種事情，現在成了當下的奢侈。
疫情終將過去，那麼疫情過後的你，有什麼想法和願望？
相信疫情過後，大家都有最迫不及待想要做的事、想要見的人和此前都未有勇氣說出口的話。
這場突如其來的災難
輕易的改變了所有人的生活
讓我們懂得了人生無常
當疫情結束，你最想做的第一件事是什麼？
今天我們一起來探討和分享。
疫情之前，約上兩三好友，品茗、讀書 、聊人生。
可我卻突然意識到，平素那些觸手可及的東西，在當時卻並沒有給我帶來很大的滿足感。
是現如今「暫時失去」的場景，讓我重新找回了它們的價值。
要說人對於外界的感知，是很微妙的。
從來都並非是簡單粗暴的好與壞，滿意與不滿意，幸福與不幸福。
在兩種極端對立的狀態之外，時常還有一種非常容易被忽視的狀態，叫做既沒有「沒有」，也沒有「有」。
一場疫情，讓很多人和事都看得更明白
那些疫情開始前不久剛分手的戀人，有的人因為這場疫情複合了，因為發現彼此都還那麼牽掛、在乎對方；
有的人也沒有因為這場疫情就複合了，分手時你不確定對方是不是狠心，你總為對方找藉口：
」也許是我哪裡不好吧？
也許是他覺得我們確實不合適吧？
人們在面臨疫情時往往會手足無措，這是因為環境中發生的重大改變對我們的健康和生活產生了威脅，而我們對健康和疫情的感知直接決定了我們會如何採取應對行為。
這個過程是比較抽象的，但是也是十分重要的，因為我們總是希望能夠在混亂中尋找到秩序和意義。
很多事情，沒有一個明確的定義。
就像和朋友之間上次說過的再見，是再也不見還是終會再見，沒有一個明確的判斷，有時我覺得我們不會就這樣輕易別過，有時我又覺得我們大概也就這樣再不相見。
就像明明一個故事已經是過去式了，卻因為它被常常記起而變成一個未完待續的故事。
不知道，這點不願意塵埃落定的倔強是在期待還是在自欺，也許在生死面前，我們自己就學會了捨棄。
面對大範圍疫情傳染的惶恐；
可以理解，面對可能死亡的未知，被確診人逃離的恐懼；
請相信我們的專業人員，他們能給予的絕對是目前所能給予的最好的一切，相信自己有勇氣面對，有信心一切都會過去。
有時候生命真的很脆弱，這種無力感總是讓人不斷探尋活著究竟是為了什麼？
有些人窮其一生的努力追求活著的意義，有些人一生掙扎著奮鬥著只是為了活著。
黑夜籠罩的時光，有星星閃爍；
也是為了我們再次見到光明。
生命很短暫，但是畢竟有智慧追求；
也許世界很冷酷，但人間有溫暖。
當我們深陷痛苦、迷茫和焦慮的時候，就像是走不出圍牆的螞蟻，不停地在圍牆裡來回「打轉」，眼前只剩兩個選擇：
不是「前後」就是「左右」。
時間，如果是一條線，人生所經歷的——過去，現在，未來——都繫於這條線上，那是什麼樣的一回事？
又有什麼樣的作用呢....?
想像有一條線，連接著你的過去與末來，那就是你的「時間線」。
無論是卡在過去的心結，還是眼前的糾結和擔心，或是未來的擔憂，用時間線都能得到安全有效的處理。
人的內心有一套編排時間的方法，將所經歷的事情歸納為過去，現在，或未來，並以空間/位置來表示這時間經驗。
想像眼前的地面上有一條線（就像上面那條線一樣），代表時間，然後心裡去想三件事情，把這三件事情放在三個時間點上。
1．讓呼吸漸漸慢下來，任由自己毫不費力地進入一種舒適的狀態。
2．想像著時間在一條時間線上，在前方和後方延展開來。
想像自己正漂浮在時間線上，俯瞰著自己的過去、現在和未來。
3．就在向下望著過去的時候，你能看見所有那些糟糕的經歷發生的時刻，意識到每一段糟糕的經歷都是未來成功的練習場。
沿著時間線看到你的過去，看看你是如何一步—步走過來的——諸多的經歷，悲歡離合，成功失敗。
你曾這樣計劃過你的生活嗎?
或者問你現在願意改變那些事情嗎，也許對你經歷過的這些事有些評論。
當你沿著時間線又回到現在時，注意你對每件事的心情體驗，你的感覺、你的情緒、你當下的思考。
如果你願意，還可以具體到一次經歷來做出改變——因為你已經知道了結果，不論你想改變什麼。
我們都活在時間和空間之間。
我們可以在相同的空間思考過去，現在和未來，這是人的思維能力特質。
時間線的運用例子：
"我失戀了，我很痛苦！"
"你想痛苦多久？"（潛臺詞是你不能決定自己是否痛苦，但是你可以主動決定時間）
"現在生意很難做了。"
"2年後會怎樣？"
"現在都已經那麼難做，五年後更不敢想了。"
"如果是這樣，現在你要做些什麼調整？"
"…看來真的要想辦法改變經營模式了，否則就要改行了。"
"沒有辦法！"
"你的意思是到現在為止你還沒有找到有效的方法，是嗎？"
"我沒有做過，沒有經驗，對未來很多不確定。"
"你的意思是到現在為止你還沒有做過這件事情？
你打算什麼時候開始累積經驗？"
把自己放到時間的河流裡，會讓自己不那麼糾結於當下，看到古往今來，也會讓自己釋然很多。
每個人都有自己人生要走的路，每個人都有自己成長的步驟，步調，每個人都有TA自己的節奏。
找到自己生命的節奏，找到自己人生要走的路。
疫情過後你想做什麼？
疫情改變了你的哪些計劃？
疫情期間，你完成了哪些想做而沒做的事？
給我們留言聊聊吧。
朋友們，你們最想見到誰呢？可以留下你的心裡話
我保證誰都不說，打死我都不說。
疫情之後，我能見你一面嗎？
甚至不期望你我的相遇，不給予相見的意義。
作者：小賢老師
國家二級心理諮詢師、塔羅牌佔卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。
體會愛的老靈魂，人生路的探索者。
重要的是：一個認真熱愛生活的心理師。
以有限文字，寫無限可能！
倡導以愛為本質的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！