《我家小兩口》引發安全感熱議，女人該如何獲得安全感？

文/小女不凡

《我家小兩口》邀請了3對明星情侶，除了郭碧婷和向佐正處於熱戀期，嚴寬和杜若溪、若風和戚藍尹的婚姻都存在或多或少的問題，更是引發了對女人安全感的熱議。

若風妻子戚藍尹最沒安全感，年齡小，卻做了媽媽，處處透露著可愛和幼稚。

戚藍尹直言若風很摳，不讓她出去上班，有很多女孩合照等。

嘴上說著自己沒安全感，但是實際上願意嫁給一個連自己有多少錢，都不告訴妻子的男人。

看節目，會發現小戚會經常靠鬧脾氣，渴望得到若風的關注，得到自己想要的答案，每次若風出門都要問「你還愛我嗎？」

小戚自己解釋，自己這麼「作」和小時候缺少關愛有關，也和做全職太太沒有經濟基礎有關。

不僅是小戚，像是有主見又能幹的杜若溪，在生完孩子之後，也面臨家庭事業難以兼顧，缺少「安全感」的問題。

在杜若溪看來，自己給的安全感才是最踏實的，她提到「掙錢的能力才能給自己帶來安全感」，所以一直都很想復出。

其實，這是我們的誤區，安全感雖然與經濟基礎有關，但並不等於錢包的厚度，也不是越有錢就越有安全感。

小戚的回答可以解釋我們缺少「安全感」的原因：一是童年時期缺少父母關愛和恰當的情緒反饋，二是與伴侶、朋友、工作夥伴等「重要他人」有關。

任何缺乏安全感的狀況，都是因為我們缺少重要他人，或者說重要他人給你的反饋不對造成的。

我們的安全感，在童年時期就已經初步形成了，但並不代表它不能被再次塑造。我們在生活中遇到的「重要他人」，就是我們安全感的載體。

如果想要重新獲得安全感，就需要重新找到並確立重要他人，讓他給你正確的反饋。

《安全感》一書提到「任何其他人，都只能影響我們的情緒，而無法影響到我們的情感和人格。只有重要他人可以影響甚至改變我們的人格。」

只有找到新的正確的重要他人，才能體會到真正的安全感。

那麼，我們如何在這個充滿不確定的世界，獲取安全感呢？

1.重新客觀地認知自我

首先我們得看清自己是一個怎麼樣的存在。這裡面包括你的情緒、你的興趣，以及你最不願意面對的事情。

人們通常會認為情商就是管理情緒，其實情商還包含了體驗情緒和表達情緒。

如果我們能體驗到自己的真實情緒，並且表達出來，情緒就會卸掉一部分。

除了情緒之外，我們的興趣也是組成人格的一部分。當我們在做自己喜歡的事情的時候，會產生一種體驗，叫做「心流體驗」。

我們會從做這件事的過程中得到滿足，那麼，就算是遇到一些煩心事，也能被很好地消化掉。

我們一生中有三分之一的時間在工作和學習中度過，如果我們能享受自己的工作和學習，那麼就能從中獲得心流體驗，這三分之一的時間會給我們帶來極大的安全感。

在日常生活中，很多在感情或是親情中遭遇挫折的女性，都能夠很好地自愈，就是因為她們能在其他方面，比如說工作、和朋友聊天、旅行等事情當中獲得心流體驗，轉移了注意力，也宣洩了情緒。

另外，要客觀認識自己，還必須面對自己不願意承認的那一部分。有的人是礙於面子或是害怕再次受到傷害，所以不願意坦然面對自己的缺點，和過去的遭遇。

但是，如果想要治癒自己，直接面對永遠都是第一步要做的事。

2.改變我們的認知模式

對自己重新認知之後，第二步是要改變我們認知事物的模式。

別人是無法左右我們的情緒的，人和事永遠只能是一個導火索，真正導致我們情緒變化的，是我們自己的思維模式，和我們看待這個問題的方式。

《安全感》一書認為，我們的情緒並不是被客觀刺激引起的，而是由於我們認知這件事情的方式不同導致的。

我們可以採用認知療法，就是努力挖掘一件不好的事情的積極的一面，要相信任何事情都有它的積極意義。

比如，你失戀了，可以換個角度來看，那就是你終於可以開始尋找更好的人了，或是你終於可以把全部的精力放在提升自己這件事上了。

像杜若溪，雖然現在事業受影響，想要復出很難，但也因此有了陪伴家人和孩子的時間，可以用於更好地體驗生活、沉澱自己、打磨演技。

3.重新構建自己的人格

上面提到了安全感的載體是「重要他人」，只有重要他人可以影響甚至改變我們的人格。我們還應該和身邊的人一起，嘗試多溝通、多交流、多尋求支持和幫助。

像小戚這樣依賴老公的女孩子，就要敢於面對自己最真實的想法，多和老公去交流自己的困惑，按照內心真實的感受去生活。

安全感不是永遠做正確的事情，安全感是就算我們曾經掉到了坑裡，也能爬上來繼續昂揚地走下去！

重新構建人格，不是一件簡單的事情，改變認知模式也需要長期努力。

但是，我們要學會相信自己，因為每個人的安全感都有一個錨點，不論發生什麼，我們可能會缺失安全感，但是安全感總會回歸到那個錨點，這只是時間的問題。

經濟上的獨立僅能增加生活上的安全感，唯有人格上的獨立才能給你靈魂上的安全感。

希望每一個你眼裡有光，氣定神閒，既能接納他人的愛，也愛上自己的後花園。