最近，隨著《青春有你2》這個選秀節目的開播，裡面的導師Lisa也不斷衝上熱搜，除了唱跳俱佳的舞臺實力，混血的高顏值，還有她堪稱"人間芭比"的魔鬼身材！
Lisa是韓國人氣女子組合BLACKPINK的成員，身為泰國籍在韓國發展的Lisa一路走得也是非常艱辛，不過因為酷似芭比的長相、非常好的性格和能看到的努力，她在各國都收穫了不少的粉絲。
Lisa的妝容和穿衣搭配一直都是大家追隨的潮流，她在韓國發展的時候就非常注重身材的保養，極力的培養自己的氣質。經過了多年的努力，大長腿+螞蟻腰+直角肩，簡直就是漫畫裡走出來的身材，成功的讓自己的身材成為別人羨慕的對象！
前段時間，《青春有你2》發布會在廣州召開，在網上再次掀起了一股熱潮：
當天，Lisa一身黑色連衣裙，秀出完美身材，特別是那又細又長的腿，即使是連衣裙也抵不住優越的腰圍和肩頸線條，難怪被網友稱為人間芭比。
現場還來了段即興《Seorita》Dance。現場還和蔡徐坤一起演繹經典搗蒜舞，太可愛了！跳起舞來又颯又性感。小禮服秀出Lisa360度無死角美腿，腰邊的點綴也是很特別，修飾腰部線條，直接狙擊"飯心"，又A又酷，全場完全不失熱情和活力。
自從《青你2》開播，很多人都發現了Lisa是一個寶藏女孩，即使身材纖細，但跳起舞來絲毫不失力度，參賽的許多選手見到Lisa本人，紛紛化身小迷妹。
就連Ella也忍不住誇讚Lisa，畢竟在身材管理方面，Lisa確實算得上女生看了都羨慕的纖細身材。因此，Ella誇讚Lisa身材那麼好，其實小編也是非常贊同！只不過到底Lisa是如何保持身材的呢？
聽到的Ella的問題後，Lisa首先就回答了自己不喜歡節食！
我們都知道，一般來說，藝人都是通過節食甚至絕食來控制體重的，只不過Lisa反而很注重美食，而是通過其他方法，那就是跳舞。
因為自己的職業和興趣原因，Lisa非常喜歡跳舞，每天都要練習上幾個小時，通過出汗來達到減肥的效果。可是很多人認為這種方式並不適合自己，首先就是不會跳舞，再者也沒有機會每天拿出這麼多時間跳舞。
這時，Lisa又分享了另一個快速瘦身的方法，那就是普拉提。
也許很多觀眾都比較清楚了，"普拉提"是一個健身運動方式，而且一般來說體能消耗比較快，因此Lisa能夠每天堅持健身運動，即使攝入大量飲食，體重也不會上升！而且這項運動簡單好上手，在家裡也能做。
小編為了能夠更好的學到普拉提這項運動，特意找了一組圖：
每天練上半個小時，身材越來越好，在家就能隨時做。
這個動作主要針對腹部、腿部、臀部。單邊練習15次，然後換邊，練習五組。
這個動作主要針對小腿和臀部，這個動作對於腿部的訓練更為徹底，每次連續踩登50次，然後休息30秒，練習三組就可以。
這個動作配合普拉提棒比深蹲更有效，做這個動作時需要慢慢的做，一次做10個，練習三組。
這個動作主要針對手臂，甩掉拜拜肉，一次做三十個，做三組。
這個動作是全方位的鍛鍊，單邊練習10次，然後換一邊，練習四組。
每天堅持半個小時，堅持一個月會發生什麼樣的變化？
以上的動作練習都可以根據自己的身體素質進行調整，如果堅持做四周的話，脂肪代謝的速度會提高很多，體重下降13KG，腰圍減掉6cm，大腿減掉5cm。形體上的變化非常的明顯。
這款普拉提棒自由拆卸，什麼花樣都能實現，不佔地方。加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。