新生命的到來給一個家庭都帶來了希望和幸福，當寶寶順利降生之後，哺乳就成了頭等大事。雖說有很多奶粉都宣稱含有和母乳同等的營養成分，但實際上並沒有哪種配方奶粉真的能做到和母乳同等，所以媽媽們在沒有特殊情況下，都想選擇母乳餵養。
而且，母乳餵養也省去了衝泡奶粉的時間，寶寶隨時都能吃到溫度適中的奶水。然而，有很多媽媽卻存在哺乳煩惱，特別是「乳頭內陷」尤為多見。
乳頭內陷的原因有很多，包括了先天和後天兩個種類：
1、先天因素：媽媽先天乳房發育不良，乳頭未形成正常凸起。由於乳管過短造成深部粘連，乳頭下方的肌纖維膠原組織被空腔所取代，造成乳頭無法突出外側。通常先天因素的乳頭內陷都是雙側同時出現，但內陷程度卻不相同，雖然不會對健康造成影響，卻會阻礙母親哺乳。
2、後天因素影響：先天性乳頭內陷影響到了乳頭的清潔，造成分泌物阻塞導管引發炎症，隨著炎症的不斷發展，纖維組織彈性逐漸變差，最終造成了乳頭回縮；另外，當出現乳腺癌之後，也可對乳房內側組織造成影響，導致組織粘連和牽拉，引發乳頭內陷。
如果是先天性的乳頭內陷影響到了餵奶，可通過以下幾個小方式來進行調整：
1、哺乳前的調整
在媽媽哺乳之前，可將雙手清洗乾淨，然後用中指和食指輕輕夾住乳暈並向上方牽拉，使乳頭儘量突出在乳房上方。或者是配合吸奶器來吸出如乳頭，但是需注意正確使用吸奶器，以免造成乳房損傷。
2、學會正確的含乳姿勢
要知道寶寶含住的並不是乳頭而是乳暈，在大部分情況下，寶寶銜乳後可通過吸吮的方式拉出乳頭，經過一段時間媽媽凹陷的乳頭就會突出。
所以，可通過正確的含乳姿勢來調整乳頭內陷。媽媽可先擠出奶水，然後用乳頭部位輕輕觸碰寶寶的鼻子，誘導寶寶主動張開嘴。在張開嘴的同時，媽媽可快速引導寶寶迎向乳頭吸吮。
注意在哺乳的過程中，不能只讓寶寶吸吮一邊，應該是兩個乳房交替哺乳，讓寶寶充分吸吮奶水。如果奶水非常充足，一次性吃不完， 也可藉助吸奶器將奶水吸出，以免造成乳房脹痛、回奶等問題出現。
3、乳頭伸展練習
在平時媽媽可多進行乳頭伸展練習，先用溫熱的溼毛巾敷在乳頭位置，然後洗乾淨雙手，將兩個拇指平行放在乳頭的兩側，然後輕輕將乳頭拉開向著兩側外放，牽拉乳暈的皮膚和皮下組織，讓乳頭向外突出。
隨後用手指分別在乳頭上下側進行縱行拉開。每天可多次進行練習，每次持續5分鐘，就能緩解乳頭內陷情況。
乳頭內陷的媽媽們在哺乳過程中，也需樹立哺乳信心！積極面對哺乳，儘早讓寶寶接觸乳房和堅持吸吮。另外，若是由疾病導致的乳頭內陷，也需積極配合醫生進行治療，等疾病症狀恢復後，乳頭內陷情況也會有所緩解。