堅持喝檸檬水對身體有哪些好處?

檸檬水低調地在冷飲店站「C」位

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

夏天，檸檬是冷飲店的「寵兒」，有多種多樣的檸檬類飲料，如檸檬奶茶、檸檬柚子茶、檸檬百香果茶等，但是製作最簡單檸檬水似乎更受歡迎。

檸檬水味道酸甜爽口，滋味誘人，逐漸成為現在各大飲品店的主打產品，也是出門逛街時的「好伴侶」。新鮮檸檬切片加適量蜂蜜醃製，然後用清水衝調即可飲用。喝檸檬水不僅能為身體補充水分，還有多種功效。

生津解暑開胃

檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性、淨化血液保護心血管。此外，常喝檸檬水還能營養心肌，促進心肌收縮，對提高人體心臟功能也有極大好處。

抗菌消炎、清熱化痰

檸檬富含維生素C，猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬皮有很好的祛痰的功效，夏季咽喉不適時，喝檸檬水有助於將咽喉中痰順利咳出。

預防腎結石

鈣鹽結晶又是構成人類腎結石的重要物質，檸檬水中含有豐富的檸檬酸鹽——能抑制人體內鈣鹽結晶產生，常喝檸檬水可減少人體內鈣鹽結晶的數量，從而減少腎結石的機率。

小貼士：

孕婦可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。