小編最近明顯感覺牙齒有味道，上網一搜竟然是牙菌斑，真實嚇裡一跳。所以整理了各種刷牙的方法，分享給大家。
刷牙作為最基礎口腔保健方法，能去除牙菌斑、軟垢和各種殘渣的。所以保持口腔衛生，就好的辦法就是正確的刷牙。但是，不適當的刷牙方法，不但達不到刷牙的目的，還會引起牙齒軟組織、硬組織損傷等
那麼我們應當如何刷牙呢？
時間上來說每次刷牙時間大約為3分鐘，注意口腔內每一區域都應刷到。，刷牙之後，菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙尤為重要。
小夥伴們，晚間不刷牙這是萬萬不能的。
而且要記住
刷牙的時用接近自己體溫的溫水，效果最好
牙膏不是用泡沫來清潔牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
牙膏買兩種，確實分早晚。因為白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌產生，且口腔內易殘留食物殘渣，應使用清潔功效的牙膏；而晚上人處於睡眠狀態，唾液腺分泌不足，應使用抑菌型牙膏。
據英國《每日郵報》報導，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。據報導，五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。
既然刷牙這麼重要，那麼該怎麼做呢？其實很簡單，沒有那麼多學術派的詞彙，我不想搞那麼複雜，刷牙就是需要三件事
牙刷+牙膏+刷牙方法
其中BASS刷牙法其具體方法為：
1置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，
2作前後向顫動6-8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。上頜牙由上向下刷，下頜牙由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。
3刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將刷頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
4刷上下後牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷，清潔牙合面的窩溝點隙。