大家好久不見了，足足一個月。騰出了一個月的時間去自我探索、修行、覺悟。智慧真的需要在靜心處，才能顯現其答案。
無我，去掉了小我，便是真我。
什麼是無我的境界？還有怎樣進入無我境界？
不如由一部電影說起，《辣媽辣妹》。
安娜和苔絲是一對母女，她們性格各不相同，可以說是南轅北轍。女兒喜歡搖滾樂，媽媽卻喜歡井井有條的生活。
就是這樣，女兒一直抱怨，媽媽不理解自己；苔絲也一直覺得女兒可以做得更好一點。
弟弟一直背著媽媽，一直欺負安娜，苔絲卻不知道，還以為是安娜欺負弟弟。她也更不知道安娜在校園發生的一切。
於是抱怨和指責日益加深。
【神奇的甜點】
苔絲的未婚夫約大家一起去中國餐廳吃飯。然而，苔絲和安娜的矛盾還是繼續發生。
於是，她們走到餐廳的角落談話，讓餐廳的老闆娘聽到。為了她們兩個能互相理解，於是分享了神奇的甜品給安娜和苔絲。
結果，神奇的事情發生了，地動山搖，經過了一夜，安娜和苔絲的身份調轉了，她們的靈魂被調包了。
安娜，有了原本苔絲的身體，現在她成了苔絲。
苔絲，有了安娜的身體，現在成了安娜。
【體驗各自的生活】
這樣的調包，她們都表示非常驚訝，覺得難以相信。
可是生活還是要繼續，學校一定要照上，工作一定要照做。於是她們決定先代替對方，完成當下的事。
【體驗女兒的校園生活】
苔絲代替著女兒，用著女兒的身份，看到了一些她平時看不到的東西。
比如在上學的路上，苔絲發現一直是弟弟欺負女兒。
來到了學校，對於苔絲上過大學的人來講，上中學生的課程，應該沒有什麼難度。
老師出了一道題目，關於《哈姆雷特》，眼見老師連一個回答都沒有真正觀點的人打了個B，自己卻有理有據地說出了答案，卻給老師打了個不及格。她很奇怪，於是下課找到了老師去理論。
結果她發現，原來這個老師是自己以前的同學🌧，因為當年求愛不邃，所以現在報復到自己的女兒身上。她終於理解女兒為什麼
英語會不及格。
後來，她又發現女兒原本的好朋友，一直用一些心機來陷害她，甚至污衊她考試作弊。她體會到為什么女兒不再跟這個好朋友一起玩了。
【代替媽媽上班】
在代替媽媽上班的時候，暗藏在安娜意識裡的搖滾因素也在發作，於是她刷了媽媽信用卡，來個形象大翻新。
安娜代替了媽媽，面對心理諮詢的病人。剛開始的時候，安娜都覺得很無聊，知道有一個客人說，她偷看了自己女兒的日記。
安娜如同感同深受，於是告訴了對方，她這樣做，女兒會有什麼樣的感受，並告訴她，女兒結交異性的實際情況，其實並不是對方所說的那樣糟糕。
跟著，安娜又代替了媽媽去見弟弟的老師。看到弟弟的畫裡面是畫著自己，她對弟弟的敵意便消除了。開始想了解，為什麼不告訴姐姐，他原來喜歡她？原來弟弟是故意隱藏自己的情感，日常生活中跟姐姐的打鬧，是因為他覺得很有趣。這是安娜沒有想到過的。
因為苔絲出版了新書，於是安娜不得不代替苔絲，上電視節目介紹她的作品。開始的時候安娜一臉茫然，隨後因主持的提問，讓她即興地想到了答案，解答了很多讀者因為衰老而停止的好奇、停止了有趣、停止了活躍。結果，節目大受歡迎。
【要找到答案才能恢復原狀】
她們嘗試回到中國餐廳，找到了老闆娘，但是老闆娘也沒有辦法，老闆娘的女兒也只能告訴她們，答案在你們身上。只要你們在身上找到了答案，靈魂就能換回來。
【看到了更多】
在一次偶然的機會，苔絲在咖啡廳，遇到了安娜的心儀對象傑克。
因為苔絲體內的是深愛著搖滾的安娜，於是安娜便和傑克談起了搖滾樂，這讓傑克悄悄地喜歡上了苔絲。
可是苔絲，事實上是要跟未婚夫結婚，於是傑克追上門來。安娜便阻止他，也從他口中了解到原來傑克喜歡自己（媽媽），於是苔絲對他有點改觀。
在訂婚典禮裡，安娜的好朋友找到了她，很想和安娜一起去完成樂隊的表演。可以苔絲卻代替了安娜拒絕了好朋友。
就在這個時候，苔絲的未婚夫卻說沒關係，對於安娜來講這也是非常重要的，離開一會兒沒有問題的。而且，他也不想自己在安娜心目中成為一個不通情達理的爸爸。他還鼓勵苔絲去看女兒的演出，在苔絲體內的安娜聽了，心裡非常感動。透過苔絲的身份，安娜又看到了這個新爸爸對自己的愛。
於是苔絲和安娜來到了表演臺，儘管苔絲不知道如何彈吉他，但有了安娜在背後的帶彈，苔絲依然表現得很出色。苔絲終於明白了搖滾樂，也不再標籤搖滾樂是噪音。
【無我】
放下了自我，安娜放下了安娜的身份，用了苔絲，媽媽的視野去看一切。苔絲也放下了自己的身份，用了安娜的身份，看到了平時自己忽略的事情。
先是放下自我和小我，所以看到了不一樣的人生。
無我，就是沒有邊界，本來它就是無形無相，只是我們投胎於這個肉身，才有了自我，有了小我，甚至各種歷史、故事和身份。
假如安娜和苔絲沒有進入到對方的體內，他們就成了空無，只是一股意識。
進入到對方的體內，也就是說，靈魂本來就可以不止一個身份。苔絲可以成為苔絲，也可以成為安娜。安娜也一樣。從無我，變成了，可以成為任何人。
當苔絲和安娜透過這樣的靈魂對換後，便開始理解對方的感受和體驗。當她們成為了自己的對立面時，因為有了理解，有了站在對方的立場去看。對面就消失了。
【適用於任何對象】
親密關係的模式，一直會延伸到其他關係，朋友、同事、以及社會。
無我，就是流動的靈魂，它可以成為不同的人，擁有不同的身份。
就按我自己而言，上輩子，我是一個男人，這輩子我是一個女人，再上一輩子我是一個白人，這輩子我是亞洲人。
無我，所以我與男人沒有對立面，也跟女人沒有對立面；跟外國人沒有對立面，跟亞洲人也沒有對立面。
【沒有對立面，就沒有了衝突】
因為我可以是你，你也可以是我，大家只是機緣巧合投胎於這個身體，有了這個暫時的身份。
跟隨在後面的就是合一了。面對著你，就等於面對著我自己。
等於安娜和苔絲，安娜可以是苔絲，苔絲可以是安娜。也可以理解為，「如果我是她，擁有她的成長背景、她的歷史和故事，我可能也這麼做。」所以即使她們恢復了靈魂，她們的對立、矛盾也消失了。
電影裡面有了一句含有哲理性的臺詞：你所看到的，正是你所缺乏的。
也有人這麼認為，我們所遇的每一個人都是自己靈魂的碎片。看見了你，其實在看到了我自己。