最近娛樂圈裡真是喜事多多呢！不是誰家生了俏baby，就是要喜當爸媽的節奏，real熱鬧！並且這些孕媽媽們依舊是身材滿分，尤其是最近「虐狗」的霍太太——林心如↓
霍太太你不仗義
這一把狗糧撒的也是太「虐心」
最近終於看到了霍家夫婦的身影，哎喲，這十指相扣的逛街照好甜蜜呀，著實給要過雙十一的單身狗們撒了一把好狗糧！
而仔細看看wuli素顏的霍太太，還是辣麼的美膩，除了肚子微微有些凸起，身體的其他部位看起來絲毫沒有什麼大的改變，好讓人羨慕哇！
就連前一陣子出席芭莎慈善夜活動時，穿上晚禮服的她，身材也是好到爆，芭姐不說，你能看出她是孕婦嗎？
除了心如姐姐，娛樂圈在還有好多懷孕只會胖肚子的女神們！其中就有「姑姑」陳妍希，已經懷孕6個月了，卻依舊很瘦很小隻，從側面看，忽略肚子，臉可還是少女feel哦~
而且孕媽裡芭姐最服姚晨，這樣身材的她，居然是還有一個月就要「卸貨」的節奏！除了肚子是「胖胖的」，其他地方可是真的看不出有變化，真是厲害了word姐！那麼問題來了，女神們「只胖孕肚」的秘訣，究竟是啥呢↓
懷孕只胖肚子
秘籍就在這裡↓
本來就一直堅持運動的霍太太，前不久還在微博po出自己運動的照片，高喊「動起來~Go」，可見她為了保持好的身材，也是下了很多功夫呢。
曬孕婦運動照的還有陳妍希，在懷孕期間，她也不忘通過遊泳來保持身材和健康。
說完國內的女明星們，國外的明星孕媽，維密天使糖糖不能不提！她自己說她在孕期後期主要以瑜伽、普拉提和散步為主。
健身女王Sarah Stage，她在懷孕時可是天天去健身房打卡，妹子們，看看！女神們都這麼努力，咱們可不能落後，但是有些孕媽們擔心運動會傷害到寶寶，那究竟怎樣運動才能安全呢？芭姐這就告訴你！
要想孕期身材不走形？
這3個超安全的運動不能少！
孕期前3月 調整呼吸很重要！
孕期的前三個月內，這時胚胎還沒有牢固地「紮下營盤」，不宜做大量的劇烈運動，主要還是以調整呼吸為主，深腹式呼吸、側胸式呼吸、後胸式呼吸都是練習的重點，並且良好的呼吸模式，還有助於肚子中的寶寶對氧氣的需求哦。
孕期4-7個月，有氧健身不能停！
孕期最適宜運動的時期是從第四個月到第七個月，可以適當的做一些有氧運動來保持自己的體態，比如說遊泳、瑜伽、普拉提都是不錯的選擇。
生完寶寶後，無氧力量練起來
生完寶寶後的恢復訓練也很重要哦，可以學一學超模AA，她在生完寶寶後就開始了無氧力量型訓練，也就是肌肉訓練，幫助身材慢慢恢復調整，加強控制肌肉的能力和身材線條感。
別走！這還有福利
孕期動作Get起來
雙腿微分與髖部同寬，雙手後支撐，指尖向內，雙膝同時向一側傾倒，感受脊柱的扭轉。
雙手後支撐，指尖指向臀部方向， 吸氣，腰部前推，脊柱延展，呼氣，骨盆後傾，腰部放鬆。
雙手放膝蓋上方，吸氣延展脊背，胸腔打開，呼氣，低頭，骨盆後傾，胸部內收。
四角板凳式，雙手放肩部正下方，與地面垂直，雙腿屈膝，大小腿90度，大腿與地面垂直，吸氣抬頭，腰部下沉，尾骨上提，呼氣低頭，雙手推地，背部向上拱起，眼睛看向肚臍方向。
雙手放雙膝上方，吸氣延展脊背，呼氣，身體前屈，向一側下壓，吸氣向另一側向後旋轉，呼氣，向前回正，靈活腰椎和胸椎。
四角板凳式準備，保持臀部位置不動，慢慢將雙手向前伸展，額頭點地，用胸部向下，尋找地面方向，肩部後側有拉伸感。
每一位孕期媽媽都是最美的人，但學會了這組健身操，會更美更健康哦！
圖文整理：顧gigi
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