韓國「男神收割機」樸敏英，34歲依舊體態曼妙，憑實力鍛造身材

說起來韓國女星樸敏英，我想大多數人都不會感到陌生，顏值與演技俱佳的她，在娛樂圈中一直口碑很好，同時還與韓國眾多男神級人物有過合作，比較出名的有樸敘俊李敏鎬、宋仲基，李棟旭、池昌旭，劉亞仁、張翰等，而因戲結緣的就有樸敘俊和李敏鎬二位，可以說樸敏英是名副其實的「男神殺手」，她和很多帥氣的男演員都談過戀愛，雖然最終都未能修成正果，但也從側面說明了樸敏英的魅力，那麼34歲的她到底是憑什麼虜獲眾多男神的心呢？

除了天生麗質的顏值外，更多的是後天健身的努力，雖然已經到了30多歲的年紀，但是樸敏英絲毫不顯老態，面容甜美，身材曼妙，再搭配上白皙的肌膚，就是比之十七八歲的小姑娘也毫不遜色！最近她在社交平臺（youtube）發布自己的健身動態，沒想到幾個小時就收穫了數十萬粉絲，其魅力可見一斑，小蠻腰，直角肩、天鵝頸，高貴優雅的氣質遮掩不住，妥妥的女神範，難怪半個娛樂圈男神都為她傾倒。

女神氣質並不是天生的，而是在不斷地鍛鍊中薰陶出來的，沒有十全十美的女生，只有不斷追求完美的踐行者，完美的身材曲線離不開健身的努力，只有堅持到最後的人才能取得成功，樸敏英工作最忙時也不妨健身打卡，經常在拍戲回家後進行瑜伽、舞蹈、普拉提等鍛鍊，所以她的好氣色與好身材並不突兀，這些都是努力堅持的結果，能夠得到眾多男神的青睞也絕非偶然！

健身改變身體，塑形造就氣質，想要擁有如樸敏英一樣曼妙修長的身材，下面分享的瑜伽健身動作一定不要錯過！

動作一、金剛坐調息：

• 屈膝臀部落於腳跟，用手撥動一下每一根腳趾，讓腳背和腳趾均勻的下沉，撥動一下膝關節向上，雙手掌心向放於大腿，呼氣時併攏進入到金剛坐調息，選擇一個你舒適的坐姿，選擇一個舒適的呼吸方式。
• 去感受每一次呼氣時肩背收縮下沉，吸氣時微收下頜。頸部輕柔後推，在這裡停留5-8次呼吸，每1次呼氣將尾椎骨略微的向下沉，感受腹部柔軟向內，保持骨盆的中正，如果你過於柔軟。
• 需要時刻提醒自己將下股回收，如果你過於僵硬或者長時間弓背，去嘗試讓你的骨盆略微向前滾動一些，胸腔向前提動，下一個吸氣輕柔地睜開眼睛。

動作二、單腿畫圈伸展式：

• 抬起左腿伸直向上，準備開畫圓圈的練習，左腿向外畫小小的圓圈，感覺是用你的腳尖在運動，重點是整個軀幹穩定住，整個骨盆穩定住不動，肌肉骨骼保持穩定。
• 只有左腿在運動，這時候你的腹部會非常的用力，如果左腿沒有辦法完全伸直，也沒有關係，可以保持微微屈膝的狀態，儘量地向遠處延長，慢慢收回腿部向下。