導語：高血糖患者主要以清淡飲食為主，這是人人都知道的一件事，但是你知道嗎？其實生活當中有許多蔬菜素食，吃太多都會導致血糖升高，這應該也是每一位血糖偏高患者都了解的事情，畢竟這樣才能更好地控制血糖。
一、4種不甜的素食，醫生建議：血糖偏高的人群，平時儘量少吃
1、菱角
許多朋友都特別愛吃菱角，因為口感特別好，吃起來也不甜，營養價值也極高，但大家同時也需要知道，菱角當中含有大量的澱粉以及葡萄糖，若吃過多菱角，反而會導致血糖升高。
2、芋頭
其實在日常生活當中，吃芋頭的家庭還是比較少的，但也存在著，而芋頭的飽腹感極強，甚至許多朋友也將芋頭代替成了自己的主食，不過經常吃芋頭會導致體內產生過多的糖分，因為芋頭當中的澱粉含量比較高。
3、土豆
土豆和芋頭是一樣的，雖然不含糖分和碳水化合物，但卻含有大量的澱粉，而澱粉進入人體以後，經過吸收也會轉化為葡萄糖，當然像土豆以及芋頭也是可以吃的，但一定要少吃。
4、各種豆製品
在我們生活當中所接觸的豆製品還是比較多的，比如豆腐皮、油皮，雖然不會長胖，但這類豆製品的血糖值比較高，血糖偏高人群應該少吃一些，而且像豆皮等食物也不太容易被消化，所以會導致體內的血糖持續升高。
二、想控制血糖，看看醫生怎麼說，做好這兩件事
1、醫生建議多運動
除了飲食以外，血糖偏高的朋友也應該多進行運動，畢竟生命在於運動，而這也是最簡單的一個方法了，每天持續半個小時的有氧運動，再加上合理飲食，慢慢將血糖恢復到正常值。
2、醫生建議多喝蒲公英苦丁茶
糖尿病患者在日常生活中一定要多喝水，多喝水才能促進血液循環，緩解糖尿病帶來的不適，在喝水的同時，我們也可以嘗試加入輔助降低血糖的茶飲，這樣效果才會更好。
《本草綱目》中曾記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果等食材搭配在一起，可以改善血液循環，調節血管問題，部分食材藥食同源的道理如下：
苦丁：富含氧化酶物質，能促進血液中血糖的代謝
蒲公英：其中所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的轉化，改善血液環境
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、緩解便秘
如果大家沒有時間制茶，不妨選擇小編給大家帶來的這一款專業茶包綜合的上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，都是獨立小包，更適合攜帶！
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結語：若想要穩定體內血糖，一定要及時了解一些正確的知識，而對於一些治療血糖的偏方，也希望大家不要輕易相信，如果選擇了錯誤的方式，可能會對身體造成更嚴重的後果。