洗澡是我們每天都要做的事，而古人也不乏對美人沐浴有過讚許的描述。比如白居易在《長恨歌》中就寫道：「回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂」。這句描述大致就是楊玉環進宮後沐浴的美貌。而我國民間也有關於「飽不洗，飢不浴」的說法。說的就是吃飽飯不要洗澡，飢餓時也不要洗澡。其實，這3情況下確實是不適宜洗澡的。
1、空腹洗澡
特別是工作完累了一天之後回到家中時，很多人會迫不及待地洗上一個洗水澡，會讓身體很舒服。但是如果經常這樣，在肚子空空的情況下就去洗澡，其實很比較容易誘發低血糖，頭暈、頭痛，心慌。因為這時站著洗澡，會加大機體能量的進一步消耗，尤其是體質較差的人，更容易導致體內糖分的消耗而低血糖。
2、吃太飽洗澡
同樣，吃得太飽之後，也不適宜洗澡。如果肚子吃很飽就馬上洗澡，會影響胃的消化功能。飯後洗澡容易造成消化不良。因為熱水會使皮膚溫度升高，大量的血液會流向皮膚，而胃部的血液流經量就會相應減少，會導致胃部缺血而造成消化不良。而且，如果是站著淋浴又加上洗頭，還會讓腦部缺血而加重頭暈症狀。
3、睡覺之前洗澡，洗完就去睡覺
可能有些人會覺得，洗完澡就去睡覺很舒服，也能緩解一天的疲勞。其實並不正確。如果睡前洗澡，洗完後馬上就去睡覺了，這可能反而會讓你更興奮。因為洗熱水澡會讓身體體表溫度升高，會延緩大腦釋放「睡眠激素」，這也是為什麼有些人洗完澡後反而神清氣爽，要過段時間才能睡著的原因。
那麼，什麼時候洗澡是正確的
1、一天中最佳的洗澡時間是在飯後半小時到2個小時，同時洗完後過2小時再睡覺。另外，洗澡前可先喝一點溫開水，飯前洗澡則可以喝下—杯蔬菜汁或果汁墊肚子。2、洗澡水溫在35℃-40℃為宜。盆浴時間15-20分鐘，淋浴為3-5分鐘即可。皮膚不是特別油的話，選用中性的浴液和香皂為好，以免傷害皮膚。先用熱水衝腳，將離心臟最遠的腳洗暖了之後再洗其他的地方。
什麼時候洗澡？這其實也是一門學問，空腹或吃太飽都不適宜洗澡，所以最好是在吃飯後過至少半個小時再去洗澡、洗頭。一般來說，很多人的上床睡覺時間是晚上11點左右，吃完飯時間在5-7點左右，因此建議是可以在晚上9點洗頭、洗澡。對於 一些年老體弱者，除夏季外，3-7日洗浴一次比較適宜。另外在冬季，年老體弱者尤其應減少沐浴的次數。