「彼其子兮，碩大無朋；彼其子兮，碩大且篤」，這是唐人詩詞對「重量級」美女的無限讚美。說白了在那個年代，身材越富態、體形越壯碩，就越招人愛。你看天生麗質難自棄的楊貴妃，自打入宮以來便獨得皇上恩寵，皇上啊還偏偏不雨露均沾，就寵她，就寵她，身體呀肯定甚是乏累呢！
在這以瘦為美的時代，「多肉」一族的生活可謂舉步維艱，相信不少人都曾幻想著哪天鑽到抽屜裡就能穿越到唐朝。不過，還是抽自己兩耳刮清醒一下吧，其實瘦下來對健康也很好啊，看看那些耳熟能詳的明星，還不都是瘦下來更順眼？微胖界的潛力股們，是時候開始減肥啦！
小鮮肉彭于晏的這組照片真是嚇壞了不少人
沒想到女神蒼井優也有不堪回首的過去
杜海濤也一下從諧星變成了奶油小生
鄭欣宜的對比照更是家喻戶曉
減肥真的不是明星的專利，隨隨便便來個誰瘦上10斤，都是可以王子變青蛙的。所以才說每個胖子都是潛力股！但減肥說起來容易做起來難，許多人沒堅持多久就選擇了放棄，這也是為何潛力股一直只能是潛力股的主要原因。
減肥大計貴在堅持，也貴在找對方法、排除萬難。堅持好說，這主要看個人。那麼究竟找對方法和排除萬難該怎樣實現呢？下面就來看看我為各位整理的小貼士吧。
方法主要分為兩個維度，一是飲食，二是運動。
關於飲食：
1、從最簡單的開始，吃飯選擇清蒸、白灼、涼拌、燉煮等方式進行烹飪，減少油脂量。
2、飯後1小時是喝茶減肥的最佳時間，可以很好的促進消化，防止脂肪堆積。
3、西瓜清熱解毒、充分的水份還能協助排出毒素，提高新陳代謝。
4、別以為低卡路裡食物就不會胖，計算每天攝取卡路裡量才能有效控制總熱量。
5、飲料不喝甜的，白開水、茶才是王道。每天喝水1800~2000ml可提高新陳代謝。
健康合理地膳食，千萬別絕食，也不要寄希望於只通過改善飲食而減肥，這樣下來對塑身也毫無幫助。
關於運動：
1、堅持把小運動融入到自己的生活中，如走路上班、爬樓梯、伸懶腰、揉腹等。
2、每周進行3次12分鐘自由式，助你遠離肥胖的困擾。
3、徒手深蹲有助於健美腿型和治癒腿疾，可以讓你的腿部線條更優美。
4、慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，有助於減肥的功效。
5、健身也是很有效的方法，而且健身教練會根據個人不同的情況制定相對應的減肥方法。
運動是最科學綠色的減肥方法，而且通常運動量越大，運動時間越長，消耗的脂肪就越多。
但是你一定會跟我說，我平常很注意平衡飲食、也積極堅持運動，但還是胖！這到底是為什麼呢？其實人在心情抑鬱或壓力大的時候，就會容易靠胡吃海喝來分散注意力，想得到精神上的放鬆，這些細節不知不覺破壞了你一切努力。想想，就是這麼多看不到的無形的手在將你向肥胖的深淵推去。
說出來也許你不信。平時總有人自嘲「喝涼水都長肉」，如果現在告訴你呼吸都可能會長肉，有沒有覺得整個人生都黯淡了！這到底為啥啊？胖子生活都這麼艱辛了，連空氣還來攪和…
前不久中美研究機構的科學家發布了一項研究，他們發現持續吸入霧霾的小鼠不但心肺和代謝功能紊亂，久而久之竟變成了一隻大胖子。是的，這下你可知道罪魁禍首了吧！霧霾可能是繼美食之後又一個減肥之路上的絆腳石。因此，要想減肥不僅要堅持合理膳食和運動，還要注意淨化室內空氣，降低霧霾對人體新陳代謝的破壞，才能甩掉身上的肉肉啊～
雖然現在正值夏季，但霧霾其實也一直存在。在室內環境中，炒菜油煙和二手菸等都會造成室內霧霾，成為導致肥胖的原因之一。要淨化室內的汙染源和霧霾，為自己和家人營造一個舒適健康的環境，淨化空氣已經勢在必行！尤其是要減肥的你，在潛力股蛻變成男神女神的路上，可能只差一臺三星KJ400F-K5586WF空氣淨化器。
減肥很考驗一個人的耐力，而這款產品同樣耐力超群。它的CCM值為105700mg，假設我們每天使用12個小時，使用面積為50平米時，淨化器日均處理量不到29mg，那麼這款空氣淨化器在連續使用9.9年後CADR值才會衰減到一半。也就是說，即便你的減肥大業已經完全落實，這款產品的濾網還根本無需更換，持續長久地伴你左右。
減肥真的不是心血來潮喊喊口號那麼簡單，既需要有控制飲食和堅持運動的毅力，也要時常保持樂觀的心態，同時不能忘了為自己的每一次呼吸負責。親，讓我們一起擁抱健康，邁出清瘦的第一步吧！