導語：生活水平在提高，人們更重視健康了，不少人一有空，就會到健身房健身。健身運動，可以讓自己鍛鍊出一身好的身材，而且能讓自己的身體更加健康，是件一舉兩得的事。有些健身達人，因此而成為網友崇拜的偶像。下面這位來自越南的美女，因一張照片而走紅網絡，就是一個例子。
越南美女教練，意外走紅網絡，一張照片引網友關注，這身材太辣了
這位來自越南的美女，名叫黃氏芝。在走紅前，她僅是一位普通的私教，也沒有什麼名氣。前不久，她的一張照片發表到了網絡上，引起了網友的關注，不想關注的人越來越多，竟然讓她在這種偶然間走紅網絡！這其中的原因，是這位美女教練擁有了讓人無法想像的惹火身材！
自從她成名後，有關她的報導越來越多了。網友們更多地了解到，她不僅長相漂亮，身材十分完美，而且她對於教學十分認真，很快她成為一位星級的健身教練。對於教學的內容，她認為普拉提運動是很好的健身運動，因為這對她的塑身起到很大的作用。
每當她在上健身課程時，課總會很快地賣完。學員們對於她，確實太喜歡了。她的每一節課程，都很昂貴，畢竟她的課程是高質量的。
學員們對她很信任，其根本的原因在於，她已經用她對自己訓練出的完美身材作了證明，她的健身方法是成功的！假如教練連自己都沒能練出好身材，那麼學員又怎能信服你有能力幫助他們改變自己呢？因此，她的身材可以視為是她的財富，也是活廣告，是可以讓大家信任她的定心丸。
由於她的學費很貴，如果沒有一定經濟能力，也是不能跟她學習健身的。而且許多人付不起到健身房高昂的費用。不過，想要健身，也不一定非要到健身房不可，當然也未必非要使用健身房那些高費用的器械，才能達到減肥塑身的健身效果。其實，黃氏芝曾經說過，有一種運動在家中也可以做，而且費用極低，這就是普拉提運動。
下面，我們來分享一下這種不必到健身房，更不必花太多錢就可以健身的運動----普拉提運。普拉提運動動作簡單，做起來不太費力，還可以對身體每個部位進行塑形，在家中就可以做好，需要的器材僅是一個拉力器及一塊瑜伽墊而已，價格低廉，誰都買得起，十分適合寶媽及上班族。
下面，我們來分享幾個普拉提動作的簡單易學的動作：
動作一：站姿拉伸
這個動作能有效鍛鍊雙臂，形成線條美。人站立於瑜伽墊，手和腳如上圖所示，雙手向上拉伸拉力器到胸前，後緩慢放下，每天做25分鐘，堅持一段時間後，手臂就開始變細了。
動作二：舉腿拉伸
對於肥胖者，這個動作能有效瘦腿。人在瑜伽墊上平躺著，雙腳踩著拉力器腳環後，以腿的力量向上抬舉雙腿到90度角，之後緩慢放下，按上圖所示，每日做20分鐘，堅持幾周時間後，你的腿會開始變細。
動作三：卷腹運動
以腰腹發力，向上抬腿，如上圖所示，一天做20分鐘，能鍛鍊腰腹肌肉，燃燒多餘脂肪。一段時間後，幫助你練出小蠻腰。
越南的美女教練，在網絡上走紅，這靠的是她的身材。如果你也想擁有這樣的身材，可以選擇普拉提練起來。普拉提運動不受空間的限制，在家就能完成。當然，普拉提運動需要器材配合，需要一款合適的拉力器，才能達到訓練效果。
結語：對這位越南的美女教練，她的完美身材想必許多人都要學習。那麼要有這樣好的身材，就需要鍛鍊起來。而這種鍛鍊是可以在家中進行的。做好普拉提各種動作，努力堅持下去，終有一天你會發現，完美的身材你同樣可以擁有。