提起"宅男"大家腦海裡出現的形象一定是邋遢、油膩、不修邊幅的單身漢形象，因為"宅"所以朋友少，社交活動更少甚至完全沒有社交活動，脫單苦難。
如果你也是宅男，那麼今天這篇文章能夠幫助你徹底改變，成為撩妹達人。
"宅男"脫單難的原因：
1、 不注意外在形象，很難給女生留下好印象。
宅男由於長期不願意接觸他人，所以很不注重自己的穿著打扮，別說有好的服裝品味，有時候連乾乾淨淨可能都做不到。因為社交活動少，又很少能夠收到外界的反饋，所以可能自己還不自知。
這種情況下，即使通過相親這樣的不需要男生太主動的方式去認識女生，第一印象上，也很難讓女生滿意，留下好的印象。
2、 活在自己的世界裡，完全不懂女生。
因為長期不接觸女生，沒有跟女生相處的經驗，只活在自己的世界裡，所以對女生所感興趣的話題、事物都完全理解不了，沒辦法正常的交流。
3、 業餘生活枯燥、乏味，沒有激情。
宅男的業餘生活都比較單調，周末在家可能就是刷手機、玩遊戲，枯燥又乏味 ，長期處於這樣的生活中，人就會變得很麻木，對任何事情都提不起興趣，更沒辦法給女生新鮮感。
宅男與女生相處時的災難現場：
1、 太緊張，話都說不完整，或者是不停地說，但是沒有重點。
宅男與女生相處時，常常是緊張的不行，其中一部分人是緊張的說不出話，只會看著女生傻笑，一部分人是由於太緊張，而控制不住自己要不停的說話，但是說出來的話又不之所謂。
女生在面對這種情況的時候即使沒有表現出來不高興，也會在心裡翻了無數的白眼，感覺自己在面對一個"傻子"。
其實女生與男生相處時，女生也會有一點緊張，女生也不是都喜歡男生特別會說話，重要的是要讓女生感受到你的真誠。所以緊張的時候也可以直接跟女生說："不好意思，我沒什麼跟女生相處的經驗，所以太緊張了。"大多數女生是能夠理解的，如果女生回應你："沒關係，其實我也有點緊張。"兩個人的氣氛是不是瞬間就輕鬆了一些。相反男生明明很緊張但還裝作不緊張的樣子，在女生眼裡反而會很可笑。
2、 過於自我，不能照顧別人的感受。
宅男長期不與其他人有過多的接觸，導致過於自我，覺察能力很差，所以跟女生相處時就不懂得照顧女生的感受。
比如跟女生聊天，只聊自己感興趣的話題，遊戲、足球……，女生明顯不想聽下去，幾次打斷，引起新的話題，比如電影、一些娛樂新聞之類的，男生不僅不接女生的話題，可能還會說："那些娛樂新聞有什麼好看的，沒有營養。"
女生這時對男生的印象就會非常的不好，會覺得"這個男生有毛病吧。"基本沒有想要再聊下去的意願了。
男生與女生相處其實只有一個原則就是讓女生感到愉悅、開心，同時自己也是開心的。當你不能覺察到女生的情緒變化時，就沒有辦法做出正確的回應。
3、 約會內容單一、乏味。
宅男自己的生活就是單調的，所以思維會有很多的限制，在與女生相處時，也很難有突破。比如約女生就只有吃飯一件事情可以做，再沒有其它內容。
女生前幾次願意赴約，可能在給你機會，但是一直都是這樣，過程中又展示不出自己有什麼特質，女生就會覺得特別沒有意思，感覺這個人太乏味，跟他在一起太平淡太無趣了，完全沒有想繼續的意願。
其實無論是男生還是女生都是喜歡在對方身上發現新的東西，這樣才能夠讓自己一直被吸引。所以約會的內容就很重要，讓對方感覺每一次你都有新的花樣，就會很期待。
男生只有能夠在約會的時候總有新的東西給到女生，女生才會對男生越來越感興趣，越來越受到吸引。
"宅男"應該如何改變？
1、 改變自己的生活方式
宅男首先要改變自己宅在家裡的生活方式，走出去，多去認識新的朋友，多參加一些社交活動，讓自己的生活豐富起來。
生活的豐富能夠讓一個人的思維發散，不會麻木，整個人的狀態也會從低迷頹廢變得積極向上。
並且在與人交往的過程中，人會更加注重自己的儀表、言談，當對自己有要求時，就會變得越來越好。
2、 多與女生接觸、交流。
與女生相處的能力是不在家看書、看網上的一些理論，就可以增長的，是要靠實際的行動，要去真正的做，才能在一次一次的行動中積累經驗。
我們去看幼兒園的小男孩如果喜歡哪個小女孩，就會給女孩帶好吃的零食，幫女孩做一些事情，拉女孩的手……這些都是本能。其實每個人都有這樣的本能，只是你將它封閉了，所以多去接觸女生就是要學著釋放本能，當你面對女生時不再緊張，可以正常思考時，你的本能就會被釋放出來，就能夠做出正確的反應。
3、 增加自我覺察的能力。
想要覺察別人的情緒，首先覺察自己的情緒，比如其他人做了一件事情讓你很舒服、很開心，你就可以好好感受、學習。
比如朋友每次吃飯點菜的時候，都先詢問你的口味，有沒有忌口，你覺得很受重視，感覺挺好的，那以後你再跟別人相處時，也可以這樣做。
或者在自己不舒服生病的時候，心裡特別希望有人關心自己，照顧自己，那麼在別人生病的時候，你就知道該如何對待，才能讓別人舒服、開心。
在平時的生活中多去用心感受，別人做的什麼事情讓自己愉悅，自己就可以學習，慢慢的積累，長年累月就會產生很大的能量。這些都是在書裡學不到、也教不會的，需要一直保持自我察覺才可以。
如果能夠做到這三點，相信你就已經不再是"宅男"了，再與女生相處也就不會是災難現場，而是能夠遊刃有餘，展現自我，最終贏得女生的芳心，順利脫單！