太陽樹
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有一個愛你的人，他（她）不但愛你，還能愛你所愛，然後跟你一起努力，努力成為更好的自己。這大概是比「我愛你」更美好的情話吧！
來自美國的健美英雄弗蘭克·梅德拉諾，在Facebook上秀了一組恩愛，直接虐倒眾人 ，除了好身材、高顏值，更多原因是這種高難度的花式秀恩愛，幾乎沒有其他情侶可以做到，而他和女朋友居然藉助素食和健身器材輕鬆就能做到。
弗蘭克是一名健身高手，在30歲以前，他也曾是一名肉食者，為了保持自己的體型和健身狀態，沒少吃牛排、裡脊肉，以及蛋白粉等，但長時間的堅持，並沒有使他對自己的身材感到滿意，甚至有脂肪速長的驅使。
他不知道到底是哪個環節出現了問題，拼了命的重新制定健身計劃，但收效甚微。這時，兩位食素一年多的好友跟他分享素食經驗時，弗蘭克茅塞頓開，要不要試試素食？
這兩位好友為弗蘭克制定了素食計劃，保證他身體的營養需求。僅僅兩三個月，這一份素食計劃讓弗蘭克看到了驚喜，最為顯著的是體能的增進確實不小，同時體能恢復的速度也比以前要快。他稱這份素食計劃為「超級健康」。
弗蘭克說：「我曾認為自己既健康又強壯，但當我開始素食計劃後，才發現以前是遠遠不夠的，我現在感到自己精力充沛，尤其是訓練後的體能恢復速度明顯加快了」。
因為能感覺到素食對自己的改變，弗蘭克幾乎是毫不猶豫地戒掉了肉食。並且，他通過長時間的嘗試，已經會根據自己的喜好和身體狀態，為自己制定素食食譜。
短短的幾個月，弗蘭克滿心歡喜的主動聯繫了推薦他食素的兩位好友，三人決定聯手宣傳素食對人體健康的好處，成立了名為Vegan Calisthen-X的三人組合。
他們通過網站與大家分享他們的經驗、解答問題，同時拍視頻展示他們因素食而取得的鍛鍊成效。這些視頻在網上備受推崇，他們的表演現場也被爭相拍攝。很多人會問弗蘭克是怎麼做到的。弗拉克對此樂此不疲，他喜歡跟人探討關於健康和素食營養等問題。
弗蘭克的改變也最先改變了女友。和弗蘭克不一樣，女友沒有完美的健美身材，甚至跟苗條沒有一丁點關係。是的，在弗蘭克吃素以前，女朋友也跟著他飲食雜亂，因為不像他每天都堅持健身，女朋友的體重很快就「蹭蹭蹭」上去了。
弗蘭克將打造女朋友新體型的想法說出來以後，立即得到了女朋友的認同。一起吃素、健身，輕鬆變女神。
來看看他們的花式秀恩愛：
他們一在Facebook上公開秀恩愛，立即引來無數粉絲。大家紛紛諮詢，是用了多長時間做到的？一年不到，很多人表示不相信，認為健身怎麼可能有這樣速度的成效。
當人們得知他們不沾葷腥還能保持這麼好的體型和體能時，難免瞠目結舌。弗蘭克說，絕大多數人都會首先問出同樣的問題：「你吃什麼啊？」當他向大家講解完他的飲食後，不少人都顯得失望，但也有人遵循了他的做法後大獲成功。
每當這個時候，他會耐心根由疑惑的人群解釋，而大多數人會反饋自己的情況，比如正在努力嘗試素食或是已經適應素食並取得了不俗的成效。
弗蘭克曬出了他和女朋友的日常飲食，植物蛋白粉如大豆蛋白是每頓必不可少的。
牛油果、西蘭花是他們的最愛，甜菜、石榴、豌豆、藍莓、西瓜都是為運動健身量身定做的食材。
最近的研究表明，與咖啡因相比，甜菜能更有效地提高能量，其效果也比食品補充劑好得多。在這項英國的研究中，研究人員要求男運動員分別喝下450ml的有機甜菜汁或安慰劑。結果發現，喝甜菜汁的人與喝安慰劑的人相比，其騎自行車的距離要多16%。科學家說，甜菜汁的影響力比任何其他已知的訓練方式都大得多。
石榴中所含的抗氧化劑能增強記憶力和大腦活動。奧斯丁德克薩斯大學的研究人員在報告中提到過，石榴汁有助於改善肌肉恢復能力。研究人員把志願者隨機分為兩組，一組在維持正常的飲食的基礎上喝110ml石榴汁，另一組則喝110ml安慰劑，一天兩次。兩組都進行了抗阻力訓練，那些喝石榴汁的人肌肉酸痛和肌肉無力的現象大大減少了，時間長達7天。
「豌豆蛋白延緩肌肉疲勞」
豌豆蛋白粉的好處在研究運動營養學的團體中風靡一時。研究證明，豌豆蛋白富含的支鏈胺基酸化合物能夠延遲運動引起的疲勞。豌豆蛋白粉中的精氨酸(由黃豌豆製成)能夠增強免疫力，而賴氨酸可增加鈣的吸收，減少鈣的損失，幫助人體維持骨骼強健。
為了測試藍莓的抗炎作用和恢復效用，阿巴拉契亞州立大學的研究人員招募了訓練有素的運動員，並給他們每天吃250g的藍莓，連續吃六個星期，並要求他們在進行歷時2個半小時的長跑前一小時內再吃370g。實驗結果給人留下深刻的印象：除了減少炎症，藍莓食用者體內的自然殺傷細胞增加了，這種細胞是白細胞的一種，在人體免疫功能中起著至關重要的作用。
最近，西班牙運動醫學科學家發現，西瓜汁有助於減輕肌肉酸痛，只需在鍛鍊前一小時喝450ml西瓜汁即可達到這一效果。這可能是因為西瓜富含瓜氨酸，這種天然物質能改善動脈功能，降低血壓。吃新鮮的西瓜時，一定要咬到白色的皮，那裡是瓜氨酸濃度最高的地方。
古素如心~素食餐廳
這裡有一個崇尚自然、返璞歸真的團隊，他們在用一顆感恩的心去精挑細選大自然中的各式食材，他們在用一顆素心去打造純素的美味。
古韻的用餐環境，素雅的菜品原料，如意的玉盤珍饈，隨心的意境情懷，使素食不止成為中國時尚的標籤，更成為一個修心的過程。
在這裡你會體驗到擺脫都市的喧囂和欲望的喜悅，達到身體與心靈真正的健康，我們所做的就是傳遞這樣的愛，而它就在每份素食之中。
餐廳地址：涿州市範陽東路太陽樹/古素如心素食餐廳
預定熱線：0312——3756868
素食六大好處：
1、降低癌症風險。
2、預防糖尿病。
3、擁有健康水嫩的肌膚。
4、降低血壓。
5、改善消化系統。
6、延年益壽。