對於女人而言，最不希望看到的事情，就是被別人一眼看出自己的年齡。所以，幾乎所有的女性朋友都非常注重護膚。可以這麼說，護膚是女性每天必做的事情。各種護膚用品是女人離不開的東西，從洗面奶、精華液、面膜、爽膚水、面霜等，每樣護膚品都不能少，每一個步驟都做得認認真真，不放過一個角落。
不過，有很多女生會發現一個問題：明明每天都在認真護膚，但是卻發現自己的臉色並沒有多大的變化，甚至變得一天比一天難看。同時，臉上的皮膚也變差了，不但沒有年輕，看著反而比同齡人更顯老了。那麼，這到底是什麼原因呢？其實，這可能跟女人日常習慣有很大的關係。
女生若不能改掉這5個壞習慣，再怎麼護膚也會老得快，中一個都不行！
不覺得渴就不喝水
很多女生看到這裡可能不以為意，不渴當然不要喝水啊？其實，這是錯誤的做法。身體缺水到感覺口渴，這中間是存在時間差的。等你感覺到口渴的時候，身體缺水已經很久了。這個時候，皮膚已經出現缺水的症狀了。人體缺水會造成水鹽含量不平衡，這樣會損害人體的肝腎功能，增強血液的黏稠度，不僅不利於血液循環，而且還會加速人體衰老。
因此，我們不要等到口渴才喝水，而是要養成定時小口喝水的習慣。一般來說，一個成年女人每天大概要補充2500毫升水。但是，這2500ml水不是全部由直接喝水來補充，我們平時吃的食物中也包含了水分，平時直接飲水1800ml左右的水就可以了。
這裡特別要提醒大家，這1800ml水不要集中喝，而是每次喝200ml左右，也就是分10來次喝。
經常熬夜、作息不規律
現在，熬夜的人越來越多，學習、工作、追劇、聚會等等。但是，熬夜對身體的傷害非常大，對於女人而言，它是加速衰老的罪魁禍首。頻繁的熬夜，會導致女人出現黑眼圈，內分泌失調，臉上長出痘痘，精神也萎靡不振。而且熬夜非常耗傷人體的陰血，陰血不足的女人，面色無華，容易起斑，時間一長就會出現衰老之象，變成「黃臉婆」。
不愛運動
在現實生活中，女人愛運動的人比較少。再加上壓力大，常常加班，也沒有多少時間去鍛鍊。白天上班特別累，到了晚上啥也不想做，根本不想去運動。有句話說：生命在於運動而止於靜止。這句話是非常有道理的。所以，當一個女人長期不運動，那麼就會缺少活力。運動能加快人體的血液循環，幫助排出體內的毒素。運動出汗之後，女人的皮膚是最好看的。
度量狹小，經常生氣
很多女生氣量比較小，一點點小事就會導致她們爆發，經常動不動就發脾氣。這種女生，很容易出現衰老的跡象，比同齡人絕對要老得快。研究早就發現，情緒的波動對健康是極為不利的，非常容易導致人體的內分泌功能發生紊亂，同時產生大量對身體不利的激素，這樣就會衰老得更快。
因此，女性朋友平時要保持良好的心態，加強自己的修養，遇事要冷靜處理。只有維持良好的心態，控制情緒的波動，才能夠有利於健康，幫助延緩衰老。
經常託腮
這個動作，很多女生每天都在做，有的女生確實是思考問題時形成的習慣，而有的女生只想賣個萌，然後就會隨手一託。其實，這個動作很容易讓女性長出皺紋。手託著腮時，會對面部皮膚形成擠壓，就會形成紋路，時間一長，就會長出皺紋。特別是容易導致眼部周圍形成細紋。
所以，女性想要擁有漂亮的臉蛋和年輕的狀態，除了加強護膚之外，更要注意好生活中的這些小細節，不要養成加快衰老的壞習慣。此外，還一定要在飲食上注意調理。平時要多吃可以幫助預防衰老的食物：
常喝蜂蜜。它的營養價值非常高，它含有大量的蛋白質和胺基酸等營養物質。能夠給女性提供足夠的營養物質。特別能夠潤燥，可以有效緩解皮膚乾燥，讓女人的皮膚變得有光澤、有彈性，是女生養顏佳品、延緩衰老的佳品。
吃點榴槤。它是一種讓人又愛又恨的食物。對於它的態度，呈現兩極分化，有的特別喜歡它，但是也有很多很不喜歡它，特別是受不了它的味道。其實，榴槤的營養價值非常高，它含有豐富的微量元素和膳食纖維，對人體非常有益。此外，榴槤還有活血、緩解痛經和提昇陽氣的作用，對女人用腳冰涼作用顯著。常吃讓女人臉色紅潤。
多吃大豆。大豆又叫黃豆，有「天然雌激素」之稱，它是女人補充雌激素非常好的食物。大豆及其豆腐、豆漿等製品，都含有大量的異黃酮，它和女人體內的雌激素相似程度非常高，可以有效彌補女人雌激素不足。最關鍵的是，大豆中含有豐富的維生素Ｂ6，它能夠調節人體的雌激素水平，促進體內雌激素平衡。
葛根。草根中含有大量的葛根素，它對卵巢有非常好的保護作用，能夠增加卵巢的血液循環，促進卵巢激素的自然分泌，因此可以延緩女性衰老。葛根中也有含有大量的異黃酮，可以幫助女生有效補充雌激素。
葛根素對心血管也有很好的作用，可以幫助預防血管類疾病，對健康非常有利，能夠幫助延緩衰老。葛根經過加工後製作成葛根粉，食用非常方便，女性朋友可以經常吃一些。
牛奶。它有"白色血液"之稱，沒錯，它的營養非常豐富，有效營養成分和礦物質多達100多種，特別是鈣含量非常豐富，而且成分與人體內的鈣非常相近，非常有利消化吸收，可以幫助保持骨骼的彈性。骨骼健康的女性，看起來更加有氣質，而且精神狀態更好，看起來也就更加顯年輕。
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