文章來源：這裡是美國（America_hq）
9月16日，28歲的中國歌手、演員喬任梁因為抑鬱症自殺身亡，讓人驚訝惋惜不已，也讓大眾再次關注到抑鬱症這一心理病症。
美國的自殺預防周時，The Mighty網站請來《越獄》男主角「米帥」溫特沃斯•米勒，推出了一則防治抑鬱症的公益廣告：
米帥在廣告中神色凝重地說出了一組數據：「據估計，每年，美國有大約1,500萬人，全球有3.5億人患上抑鬱症。」同時，他也鼓勵患上抑鬱症的人們積極尋求幫助，「不要害怕邁出第一步，真的有人會關心你。」
但你知道嗎，這位44歲的演員本人也是一名抑鬱症患者，也曾經動過自殺的念頭。
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溫特沃斯•米勒(Wentworth Miller)，1972年6月2日出生在英國。1歲時，隨父母舉家搬到美國紐約，在布魯克林的 Park Slope長大。
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米勒混了8國血統，父親是黑人，有非裔美國人、牙買加、英國、猶太人血統，母親是白人，有俄羅斯、法國、荷蘭、敘利亞和黎巴嫩血統。
沒錯，因為父親的關係，米帥也算是黑人！從小也遭遇過種族歧視！
小學六年級的時候，他在課堂上講述了他的家譜，結果被同學大罵：「滾回你的農場去吧，黑鬼！」
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出生於書香門第，父母都是耶魯高材生，父親是一名律師，母親當了教師。而同樣學霸的米勒，從常春藤名校普林斯頓大學英語文學專業畢業後，卻選擇了當一名演員。
一開始也只是個「死跑龍套的」，這一跑就是10年。「500次試鏡，無數個「你不行」，我已經習慣了。10年來我就是這麼過的，我自己很清楚，我清楚那種失敗的滋味，那種被人拒之門外的滋味。」
33歲時，他出演了《越獄》，一夜爆紅！對此，他苦笑著說：我這個「一夜」可長了點。。。
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2009年，《越獄》停播，米帥也慢慢淡出大家視野。
2010年4月，他爆肥又頹廢的樣子被狗仔拍到，迅速傳遍世界，網友紛紛感慨「歲月是把豬飼料」、」男神不再「。。。
整整幾年，他沒有對此做出任何回應。直到今年3月28日 ，他在自己的Facebook上發布了一則文章。
今天，我又在網上看到一張取笑我的照片，對我來說，這已經不是第一次了。但這一次，我的心態已經調整好了。
2010年，我的演藝事業基本處於半退休狀態，原因有很多，但首要的就是，我有了自殺傾向。
那個時候，我一個人默默地承受著，很少有人知道我內心的掙扎和痛苦。我覺得自己像是一件被損壞的商品。腦子裡的聲音催促著我走上那條自我毀滅之路。
我從小就受到抑鬱症的困擾。與它抗爭耗費了我大量的時間、機遇、感情和不眠之夜。
第一次自殺發生在15歲時，我等到周末家人都出去了，只剩我獨自一人在家，然後我吞下了一整瓶藥。接下來的幾天我也不記得發生了什麼，但是我很確定周一的早上，我坐上了公交去學校假裝什麼都沒有發生過。
2010年我走到了人生的最低谷，到處尋求解脫和安慰和方法。面對同樣的處境，有人選擇了毒品、酒精、性.但我選擇了食物。吃成了我唯一的盼頭，那時我每周最快樂的時候是大吃一餐和看《頂級大廚》。
當然，我長胖了。
有一天，我和一個朋友出門，被狗仔偷拍到了照片，媒體紛紛拿出我《越獄》時期的對比照，大開嘲諷『猛男變肥男』、『緊緻變鬆弛』。。。
我母親從一些『朋友』處得知後，非常擔心。而當時我在努力對抗自己的精神健康問題，最不希望的就是讓母親擔憂。
現在再看到那張照片，穿著紅T恤，臉上掛著詭異的笑容，我就會想到曾經的掙扎，以及對抗各種『魔鬼』時的堅持與和努力，這些『魔鬼』，有些來自我的內心，有些來自外部。
但就像裂縫中長出的一棵蒲公英，我堅持了下來。
文章的最後，米勒附上了幾個民間自殺幹預組織的網址，呼籲那些和他同樣有自殺傾向的人主動尋求幫助，也呼籲大家向同樣經歷生存掙扎的人伸出援手，「幫助他們結束羞愧、恥辱和沉默。」
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來源：米勒的Facebook
戰勝了抑鬱症的米帥，不僅釋懷和原諒了媒體和大眾多年來的各種惡意嘲諷，也順利瘦身，成功帥了回來！
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除了與抑鬱症抗爭外，米帥也一直在與自己的同志身份認同作鬥爭。
從年少時開始，他和其他的同志一樣，總想努力保守住自己的秘密。而在這種情況下，最常見的感受就是孤獨與無助！
在《越獄》熱播期間，他也沒有勇氣出櫃，害怕會對自己努力打拼來的演繹生涯產生不利的影響。
經過多年的掙扎後，米帥終於能坦然面對自己了。
2013年8月，米勒在一封婉拒俄羅斯聖彼得堡國際電影節邀請的公開信中，首度承認了自己的同性戀身份。他認為俄羅斯反同的立場，「全面剝奪了像我這樣的人活著和公開相愛的權利「，"However, as a gay man, I must decline.（作為一名同性戀，我必須拒絕這樣的邀請。）"
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隨後，他在西雅圖「人權戰線」組織晚宴上，首度發聲回憶心酸往事，承認在成長過程中曾數次試圖自殺，分享從開始想要輕生，到後來選擇「說謊」，直至最後勇敢出櫃的感動歷程，令人感慨不已。
十年後，米帥走出了抑鬱症陰影，走出了身份認同危機，也像Michael 一樣，死而復生。
他說：「你以為的那些傷疤，其實是榮譽的勳章，證明著你內心的堅定、堅決和堅忍。」
他說：「就像地縫中生長的蒲公英，我依然堅強挺立。」
抑鬱症的孩子從在娘胎時，就已經受到影響了，根源是：
▶▶因為孕婦情緒波動所造成的！
▶▶在娘胎時，胎兒也需要父親的愛，當缺乏父愛時，也會影響。
在成長過程中，如果受到刺激及其它影響，就會出現兩極化的表現：
▶▶出現悲傷、孤獨、抑鬱症狀
▶▶狂躁、莫名發火
配料：含笑花6克（君）、其它至少挑選五樣各1克（桂花、百合花、合歡花、梨花、茉莉花、牡丹、木蘭花、秋海棠、芍藥、玉蕊花、尤加利、鬱金香、迷迭香、蓮蕊須、番瀉
調製：製作成香囊
使用：隨身攜帶
功效：緩解抑鬱症
主要是前四首曲目
樂曲
音樂
對應-疏導之經絡
功效
道家
曲目 5
心
疏通胸腔鬱氣，緩解胸悶，緩解心律不齊
道家
曲目 6
心
疏通頭腦鬱氣，緩解頭暈（主要：腦動脈、靜脈鬱氣）
道家
曲目 7
心、小腸
疏通胸腔鬱氣，促進腸道蠕動
佛曲
心語
肝
（安神）
睡眠、抑鬱；緩解內分泌失調
古琴
春曉吟
心、小腸
緩解心慌、心臟相關疾病；疏通小腸鬱氣；疏通胸腔鬱氣；疏通腹腔鬱氣
古琴
欸乃
心、小腸、大腸
疏通胸腔、腹腔鬱氣
古琴
秋風詞
心
緩解羶中鬱氣；緩解心慌
古琴
爐香贊
心、肺、膽
疏解胸悶；緩解心慌
二胡
紫竹調
心、肺、脾、胃
排除胸腔鬱氣；緩解心肺、脾胃的相關病症及不適
①中醫安神膳食：
用料：青椒 1個切對半留籽；黃瓜 1條切片；香菇 1朵不切；香腸 半根切丁；金針菇 4g
調製：用砂鍋，加水淹過2cm；大火煮開，小火煮5分鐘，加鹽，
食用：只喝湯，晚飯前喝
禁忌：辛辣、腥味
功效：安神
②中醫泡澡膳食：可安定心神
用料：可用艾葉2克、雞屎藤3克、柚子皮3克及生薑片3克、清水5公升
調製：大火煮開，小火煮45-60分鐘，再倒入到40°的溫水中，泡澡的水溫大約在50-60°
食用：泡半小時，每個月二次；如果有下列症狀，平時可用，次數增加
功效：促進身體血液循環、祛除宮寒、緩解小腹不適、調整輸卵管、消炎、修復宮頸糜爛
⒈中醫頭部健身操：
第一式
緩解腦部疼痛
大拇指按著太陽穴，其它四指張開按著頭部，五指保持相對位置，大拇指從太陽穴，往後一直按到腦後，再按回來太陽穴，自由呼吸，重複做八次。
第二式
緩解腦脹
大拇指置於耳朵後上方,四指分開,指腹按著頭部，大拇指向上提拉，四指用力按住頭部，吸氣時按壓，吐氣時放鬆，共做八息。
第三式
緩解前庭悶脹
用雙手大拇指關節,從印堂開始到髮際,一圈一圈往後滑,吸氣時滑,吐氣時收回。
第四式
緩解腦部神經堵塞
用五指指腹，敲擊整個頭部，自由呼吸
⒉中醫頸椎健身操：
第一式
抻拉頸椎經脈
平行腳與肩同寬，雙手交叉環抱雙上臂，頭部前後左右盡力擺動。
第二式
扭動頸椎促進脖子血液循環
平行腳與肩同寬，雙手握球置於胸前，吸氣時，往左前上方45度做投籃動作，眼睛直視球，吐氣時，雙臂收回至胸前；再向右前方投，重複動作。
第三式
抻拉頸椎韌帶
平行腳與肩同寬，雙手叉腰，吸氣時，身體向左後方轉動，頭部儘量往後，眼睛往後直視，吐氣時，身體收回站立；再換右側，重複動作
第四式
減緩頸部細紋
平行腳與肩同寬，雙手自然下垂，以下巴向左前方45度由下往上畫圓回來；再換右前方，重複動作
第五式
緩解頸部堵塞
平行腳與肩同寬，雙手伸直，從左臂再換右臂，依次向後向上畫圓，眼睛直視手。
第六式
促進腦部供血
平行腳與肩同寬，雙手伸直自然下垂，吸氣時，身體鞠躬向前，超過45度，再往後抬起，身體、頭儘量後仰。
（編輯：惑心師妹）
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