產後多吃什麼有奶水
產後的時候大多數的人都會選擇食物來下奶。因為如果採取其他的方式的話可能會對媽媽們的身體造成什麼傷害，從而造成媽媽們的奶水可能有什麼問題，但是如果是吃東西下奶的話就不存在這個問題了，基本上都是沒有問題的。那麼產後吃什麼食物下奶呢?
產後吃什麼食物下奶
到了夏季絲瓜開始成熟上市了，絲瓜中的含有多種維生素，對於小孩和中老年人的大腦都有很大的好處。而且絲瓜的味道相信很多人也都喜歡，其實絲瓜是非常適合孕婦吃的，因為它對於孕婦有一個很重要的作用，對於產後乳汁不通的女性是有很大的作用的。而且絲瓜還有一定的抗過敏功效。但是對於腹瀉，或者體質比較寒的人來說絲瓜就不是太適合了。
這裡所說的蝦不是麻辣小龍蝦，有些人對於普通的蝦是沒有什麼興趣的，只喜歡有刺激性的麻辣小龍蝦，因為太辣是不適合產婦吃的。但是普通的蝦肉就不同了，蝦仁對於心臟的調節有很大的作用，同時還能降低人體內的膽固醇含量。而且最重要的它有通乳的功效，而且效果是極強的，蝦對於小孩、老人、孕婦都是很有好處的。
蓮藕是許多人都喜愛的素菜，拿來燉湯清炒都是非常美味營養的，富含豐富的微量元素，其中鐵和鈣元素是非常的高，蓮藕不但有催乳的作用，它還能提升自身的免疫力。此外，蓮藕還有活血化瘀的作用。建議用蓮藕和黃豆豬蹄燉在一起，不但味道鮮美，還能使乳汁更加濃鬱，有營養。你在產後的兩個月內由於雌激素的影響，需要一段時間才能恢復胃腸系統功能，所以，你產後的飲食要注意營養均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規律，還要少吃生冷食品。
餵奶的注意事項是什麼呢
餵奶後讓寶寶打嗝：媽媽們餵完奶後，請抱起寶寶，讓寶寶的頭靠在你的肩上，掌心弓起輕拍寶寶後背，讓寶寶把飽嗝打出來，飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。別亂吃東西：哺乳期的媽媽吃東西時也有被限制，太寒、太辛辣、沒營養的東西最好不要吃或少吃，為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們得忍得。
到了餵奶時間，就要把寶寶叫醒。媽媽應該讓寶寶晚上能夠一覺到天亮，而不是白天睡覺、晚上哭鬧。餵奶時間快到時，就把寶寶的房門打開，進去把窗簾拉開，讓寶寶慢慢醒過來。如果餵奶時間到了，寶寶還在睡覺，把寶寶抱起來，交給喜歡寶寶的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友，請他們輕輕地叫醒寶寶。他們會輕聲跟寶寶說話，親親他，或者幫他脫掉幾件衣服，讓寶寶慢慢地醒過來。餵奶後讓寶寶打嗝：媽媽們餵完奶後，請抱起寶寶，讓寶寶的頭靠在你的肩上，掌心弓起輕拍寶寶後背，讓寶寶把飽嗝打出來，飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。
月子裡如何飲食母乳多
母乳多的話能夠保障孩子的食量，這樣能夠減少孩子吃奶粉的次數，對於條件不好的家庭來說能夠節省一大筆開支。有些女性奶水比較少，月子吃什麼奶水多呢?很多食物都有促進奶水分泌的作用，月子裡只要多吃這些食物就能夠慢慢的讓奶水增多，具體的一起來了解下吧。
一、產婦吃什麼奶水多
產後的新媽媽們因為各種各樣的原因，所以奶水是不充足的，但是新生兒可不管，餓了就哭喊，而且兩三個小時就要餵一次，這樣很多產婦很困擾，下奶成了燃眉之急。相信大家都知道飲食是可以促進乳汁分泌的，那麼，產婦吃什麼奶水多?
花生：花生有很多的營養功效，它能治療脾虛反胃、貧血、水腫等，以及各種的出血症狀，還對乾咳久咳、肺燥咳嗽、產後催乳等有功效。
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，二、有較好的催乳作用。
1、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
4、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的胺基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
5、萵筍：萵苣的葉子和莖都是可以食用的，而且都有不同的營養價值，而且相對來說，萵苣的葉子的營養價值比莖高，除了鐵質外。所以在吃萵筍的還是，不能把葉子棄之不用。
6、金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。