張惠妹又胖了!目測200斤!看臉險些認不出!

 

相信大家都認識張惠妹吧，我們從小到大都聽過她不少的經典歌曲。不得不肯定她唱的歌是十分有實力的，但歌聲有人本身還是有點差距的，她歌聲美但人卻長得比較粗獷。臉上肉嘟嘟的，看著比較有親和力，雖然她長得比較胖，但還是挺潮流的。2019臺北最High新年城跨年演唱會。張惠妹「重量級」壓軸登臺，霸氣全開。張惠妹紅衣遮臃腫身材，大腿粗壯，胖到險認不出。

相比起之前的阿妹，明顯的感覺出現在的張惠妹已經變得又黑又胖，並且在出場之時讓人們覺得如果不是聲音的話，真的不知道臺上站的是之前紅透半邊天的她，或許人們對於她的了解最胖的時候還是參加中國好聲音，在那個時候的他還不至於胖成這個樣子。

說到這位明星，很多人應該不陌生。在音樂圈，張惠妹也有著比較大的影響力。2013年，張惠妹加盟第二季的《中國好聲音》在《中國好聲音》的舞臺上首次擔任導師。第一次擔任導師便帶領著學員李琦獲得了年度總冠軍。而她在這個舞臺上的表演也贏得了無數觀眾的稱讚。

在我們的印象中，張惠妹是一位非常有顏值的女歌手。但是在最近臺北跨年演唱會上，張慧敏的身材被很多的網友吐槽。雖然說她的歌喉依舊在，可是身材走形嚴重。從網友曝光的照片來看，張惠妹的確是胖了很多。舞臺上她身穿一件紅色外套，頭髮披肩，可能是為了掩飾自己身材，張惠妹的打扮看上去稍微有些雷人。

這次張惠妹現身舞臺的時候，穿了一件紅色的大衣外套，張惠妹又胖了？寬大的衣服都幫不了她！看著真挺彆扭的。網友在看到照片後紛紛調侃，不少網友稱張惠妹撞臉李湘。我們很多人眼裡，李湘的身材也是被很多的網友吐槽，從演唱會的著裝打扮來說，張惠妹確實與李湘有點相似。當然，在演唱會現場，張惠妹的嗓音還是非常的好，一首歌曲徵服了不少的觀眾。

從1998年舉辦自己的第一場個人大型戶外演唱會，如今的漸漸退出銀幕。其實我們看到的也是一個明星蛻變的過程。2017年，張惠妹作為林憶蓮的幫唱嘉賓參加歌手總決賽，以一首也許明天徵服了現場所有的觀眾。他的能力與才華是受到很多業界人士的稱讚，可能正是憑藉著這樣的能力，在樂壇，它有著非常大的影響。

對於很多明星來說，這樣的身材可能他們是難以接受的，但是對於張惠妹來說，它向人是一個我行我素的歌手，即便自己的身材備受外界的吐槽，可是他依舊在做著自己。

從這一點來說，我們是應該向他學習的。你是怎麼看待胖出新高度的張惠妹的呢？

中年發福不是「富態」，那是身體亮起的黃燈，提醒你，該甩肉啦！

美國哈佛大學研究發現，超過正常體重水平，每增加10斤體重，糖尿病風險增加30%、高血壓風險增加14％、心血管病風險增加8％、肥胖相關癌症風險增加6％、不吸菸者死亡率風險增加5％。

研究還發現，體重指數每增加1個單位，心血管病風險增加35%，死亡風險增加9%。

你可能聽過這樣一種說法：中年發福是因為身體代謝慢了。然而，事實上它要歸結為一個簡單而又多變的事實：那就是上了年紀之後，我們會變得越來越懶，不愛運動。

不論是什麼運動，例如爬樓梯、從辦公桌起身去泡咖啡以及去上瑜伽課等，都是消耗能量的活動。

中醫認為：行走為 「百鍊之祖」，堅持行走可以暢通經絡氣血，通利關節，調節臟腑功能。美國《護理健康研究》稱，每天行走1小時，對2型糖尿病有 50％ 的預防效果。

與此同時，行走可以緩解緊張情緒、釋放身心，還可以美容塑身，改善失眠狀態，預防「三高」、脂肪肝、骨質疏鬆、乳腺癌等健康問題。每天日行一萬步，走起！

除了缺乏鍛鍊之外，過量攝入營養也是身體隨年齡增加不斷變胖的原因。上了年紀以後，人體控制食慾的天然機制會變得遲鈍。

因此，人們應該做的是吃小份食物和當飢餓感來臨時才吃東西，而不是坐下來吃一大盤食物，它會引發暴飲暴食。

方法一：不過飢不過飽，吃飯要吃七分飽

英國皇家學會研究表示，進食量減少40%，人壽命可延長20年。

許多臨床研究也表明多菜少肉七分飽還可以預防便秘、心腦血管疾病、糖尿病、高血脂、肥胖等健康問題。

方法二：一口肉三口菜，健康無危害

《黃帝內經》說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，意思就是指要主食為主、蔬果次之，少肉少油。中醫認為「魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保健康」，也指出了過多食肉的弊端。根據《中國居民膳食指南》推薦量換算：用餐建議1個肉菜、2~3個素菜。

 

保持身體處於運動狀態，注意飲食的分量，這兩點做到了，就能有效防止隨年齡增長所引起的超重。

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