春補鈣，夏補鋅，家中必備益生菌，鐵是血液小人參，體弱需補維生素，最最重要是腦黃金（DHA），你補對了嗎？
一.什麼是益生菌？
其實人體腸道內棲息著500多種、數十億個細菌，這些細菌在腸道內形成了不同菌群，這些菌群中除了對身體有害的乳酸菌和雙歧桿菌外，還混雜了對身體有害的細菌，所謂的益生菌，就是能在小腸內寄生，並且能抑制有害菌在腸內繁殖，促進腸道運動，從而提高腸道功能，改善排便狀況的有益菌。
二.益生菌的主要作用是什麼？
1.緩解腹瀉，
2.緩解乳糖不耐受，
3.預防腸道感染，
4.增強人體免疫力，
5.緩解過敏作用，
6.降低血清膽固醇，
7.預防癌症和抑制腫瘤生長。
三.益生菌怎麼吃？
1.35到40度的溫開水衝服，否則會「燙死」益生菌，並且衝調後儘快服用，最好半小時內服用，否則益生菌會死亡。
2.最好在飯後20分鐘服用，因為飯後胃酸濃度降低，有利於益生菌順利到達腸道發揮作用。
四. 益生菌是好菌，是不是可以長期服用呢？
雖然益生菌對寶寶腸胃起調節作用，但經常服用的益生菌也僅限於1到3種臨床治療效果較好的菌株，而腸道內的有益菌株遠不止這幾種，是需要通過正常飲食來自我調整的。因此如果寶寶沒有出現消化道問題，是不需要長期服用益生菌的，只有在寶寶生病、消化欠佳、出現胃腸問題的時候才有必要服用，同時還應均衡飲食，這樣才更有利於腸道自身正常菌群的培養。
#百裡挑一#