一直以來，身體健康，不生病，是大家的期許，渴望著身體越來越健碩，身體越來越好，但是，在如今，亞健康越來越嚴重，給人們的身體造成很大損傷。很多時候，疾病的發生，與飲食有很大的關係，尤其是錯誤飲食，對身體的損傷更加嚴重，不注意飲食規範性，會惹來很多大麻煩。
在這過程中，有這麼一句俗語，就需要大家多注意，「想不生病，肚裡常空」，是很多人經常會聽到的話，不由納悶，這樣說到底是什麼意思？是真實情況，還是帶有誇張成分？接下來，告訴你真相。
這句話，從字面上不難理解，是說，想身體健康、不生病，應該保持肚子常空狀態，換言之，強調少吃東西，對身體保健的重要性。針對的情況，是如今有很多人在飲食的時候，吃了太多食物，吃撐了才罷手，這樣做，對身體的危害極大。
肚裡常空，針對的是腸胃保健，如今，有很多人面臨腸胃方面疾病，一旦飲食不當，腸胃不適越來越嚴重，無疑是很糟糕的情況，甚至會在不知不覺中，加重了腸胃負擔，造成腸胃方面疾病越來越嚴重。
針對這個問題，需要從很多方面著手分析，例如所吃的食物種類，做到葷素搭配，最好維持3：7比例，特殊人群，甚至需要達到1:9，肉類吃多了，對身體並不太好，蔬菜水果、粗糧多吃點，對身體保健或許更加健康。
結合具體飲食，需要練習時間，尤其是早飯，更不能大意，一旦忽視了吃早飯，會給胃腸道造成太大負擔，很多人容易出現腸胃方面疾病，源自於不吃早餐，對身體的影響更大。
有很多人喜歡在夜裡吃宵夜，吃燒烤、吃小龍蝦、喝啤酒，這樣的飲食，確實非常愜意，但是，宵夜吃多了，將會加重身體消化負擔，造成消化系統出現了嚴重問題，對胃腸道的損傷更大。
當然，也有一些人可能會對這句話進行了曲解，認為不吃東西，就一定健康，以至於過度飢餓，事實上，這樣做對身體會造成更大的損傷，尤其是對於腸胃的刺激更加嚴重，負面影響更大，因此，在該吃東西的時候，建議大家還是應該攝入一些。
想要維持身體健康，需要建立在科學合理飲食基礎上，一旦錯誤飲食，吃了不該吃的，將會對身體造成巨大損傷，因此，對於很多過於美味的食物，建議大家一定不要吃，例如油炸食物，其中的油脂含量超標，一旦吃太多，會造成血脂升高，對健康隱患更大。
如今，癌症越來越常見，很多癌變，與錯誤飲食有關，因此，建議大家在飲食過程中，應該保證清潔，所吃的食物如果受到了汙染，那就糟糕了，吃乾淨食物，能夠獲得健康。
對於已經發生黴變的食物，就不能再吃了，食物發生了黴變，一旦食用，將會惹來更大的麻煩，一定要忌口，不能忽視了。
想不生病，肚裡常空，大家都了解了，生病無疑是大家不願意面對的，保持健康的狀態，是最好的，從飲食方面著手分析，能夠藉助於科學飲食，改善身體、維持健康，這些細節，希望你能牢記於心，不能大意，正確飲食，獲得好身體，一旦錯誤飲食，那就會惹來麻煩了。