張靚穎擺脫渣男？瘦了30斤的她土妞變女神明明更勵志

2018年4月11日一早，又發生了件大事：張靚穎被曝離婚。起因是音樂人文雅發文祝幸福，稱張靚穎值得更好的。這就已經很讓吃瓜群眾起疑了。然後尚雯婕也在微博上跳出來蓋章，說馮軻「急功近利」，「小張的單純被利用了」，「遇人不淑」。看來卓偉不在的日子裡，愛豆都流行互相爆料，不讓中間商賺差價…

不過結婚的時候，不僅僅是張靚穎的各路粉絲抱有不同意見，就連張靚穎自己的媽媽都抱著反對意見。這對戀情最後修成正果，其實也是海豹君意料之外的事兒。

離婚的事情還沒被官方承認，就有槓精開始diss張靚穎對婚姻不夠有責任感，但是海豹君卻有不一樣的看法。如果是真的感情不和了，張靚穎勇敢的選擇離婚就很值得點讚，起碼比委屈自己欺騙觀眾繼續塑造賢妻人設強吧。

愛的時候就用力愛，感情不和就轉身離開，這才是現在女生應該有的戀愛觀啊！不得不說這波真的要給敢愛敢恨的張靚穎點一波贊，真的是女生楷模了。不過海豹君能看出來，這樣的作法真的來自於女生內心的自信，畢竟出道這十幾年來，張靚穎真的是一年比一年美啊~

回想起張靚穎剛剛通過《超級女聲》出道的時候，給我們留下的印象也就是一個歌聲很驚豔的女生，但是由於當時的造型水平以及沒長開，長相倒沒有給人留下很深的印象。

但是到後來，她卻出乎所有人意料的成為了超女中數一數二當紅的選手，在音樂這條路上越走越遠。不僅受邀參加了美國著名脫口秀「奧普拉脫口秀」，還作為亞洲歌手首次登上了維密舞臺，這成就都閃著光呢~

改變最大的

其實是從120到90的變化

回頭看看剛出道的張靚穎，其實就是一個不太會穿衣有點土味的女生，基本上處於「穿啥啥不對，衣毀毀半生」的土妞姿態。但是現在再看她，隨意一搭都覺得非常時尚了，時間真的是個魔術師啊….

不過不得不說除了衣品，其實這些年張靚穎一步步瘦下來的好身材幫了大忙。記得她參加歌手的時候，每一期都會被她的身材美到。

就連張靚穎自己在表白的時候也會說：「感謝你陪我從120到80~」不經意間也暴露了自己身材的蛻變。那麼到底應該怎么正確減重，瘦下來之後依然胸是胸腰是腰的呢？跟海豹君來看看吧！

先來看看這些減肥誤區！

減肥誤區：節食≠斷食

正確方法：很多小仙女覺得節食對於瘦身有效，索性就直接斷食或者過度節食讓效果更快。過度節食其實對脂肪並沒有太大的作用，減掉的基本都是水分，而且長時間節食，身體機能比如內分泌會變得紊亂，消化功能也受到影響，對身體健康有害處。

減肥誤區：運動後吃東西

正確方法：想必很多小仙女運動後很累，想馬上吃一些東西補償一下，還覺得已經運動了吃一些東西不會胖。但往往有時候一塊餅乾的熱量就可以趕上你運動消耗的熱量。在補充食物的時候可以用軟體查詢一下食物的卡路裡哦~

減肥誤區：時刻關注體重

正確方法：其實在瘦身的時候，勤上體重計是沒什麼壞處的，但是如果總是時刻關注自己的體重，每天都會上稱去看，有的甚至一天看好幾次，這樣給自己帶來了很大的精神壓力，對減肥並沒有幫助。

減肥誤區：急速降低熱量攝入

正確方法：很多人一開始減肥就急速的降低熱量的攝入，這樣身體的新陳代謝速度會變得很慢，消耗的熱量非常少，很有可能你餓個半死一天消耗的熱量也趕不上原來一天消耗的熱量，反而得不償失。

拉伸比瘦身更重要

正確的瘦身可不是減掉肉肉就完事了，你看張靚穎瘦下來後也是線條很完美的樣子。要後續進行塑形也就是對身體線條的塑造。最簡單的方法就是運動後正確拉伸，如果運動後不做好拉伸的話，肌肉很容易結塊，線條無法達到最完美哦~

肩背部拉伸

要點：腰背挺直，雙腿與肩同寬。做這個動作的時候，你要感覺到整個背闊肌和大腿後側明顯被牽拉。

側腰部拉伸

要點：記住，一定要側下腰才有效果，伸開手臂儘量往腳尖方向觸碰。這個時候，你的側邊腰部就會感受到無比酸爽。

腰腹部拉伸

要點：膝蓋不要超過自己的腳尖，腰背挺直，弓箭步一定要大。

腿部拉伸

要點：這個動作要和側腰區別開來，想要感覺到大腿後側肌群的強烈酸痛感，你不能彎腰弓背。

趕快和海豹君一起練起來吧！