女神節大手筆
最低3.2折
手慢無
替身和正主的明爭暗掐，這不是第一次，也不是最後一次。
在絕大多數行業的「舞臺上」，A角是屬於1%的人，而99%的人要在漫長的排演訓練中去扮演那個完美背後看不見的影子。
可是影子，是不該說話的，如果影子站到聚光燈下，戲就穿幫了。
完美花瓶代言人林志玲，就在5億人眾目睽睽下，代表著頂級流量的春晚重頭戲花樣遊泳《綻放》裡，扮演了這麼一個天女下凡，無懈可擊的角色。
說實話，是真的美
一個女人活到了45歲的年紀
還能有天仙般的臉蛋
和25歲的肢體儀態
無論是不是有人工精修的成分
本身已是人間傑作
林志玲在《綻放》花樣遊泳裡的表現，完美到連賣減肥儀和防水彩妝的小商小販們都沸騰了，一個女人到了45歲，是什麼樣的堅毅、勤奮和天賦，才能擁有這般身手姿態。
林志玲入行19年，矜矜業業扮演好勤奮花瓶的角色，然而這次的《綻放》她紮實的跳水基本功，令敬業花瓶被打上了專業＋天賦的標籤，如期讚美滔天。
似乎在1個月裡練就別人十年功，你才配擁有與天仙顏值相匹配的身價和盛名，這才符合世人對女明星神奇體質的想像。
這一次打臉來得有點快
一名自稱是林志玲跳水提升的女孩凡凡，興奮的在微博上分享了自己很榮幸的成為了林志玲的春晚水下替身，詳細的寫了大家排練的經過，曬了遊泳館、訓練照，隊員們在水裡練了十幾個小時，直到凌晨4點。
在充滿了興奮、雀躍的流水帳中，她透露了林志玲是最後一天才來彩排，遲到了4、5個小時，這句話如魚雷大爆炸，整個春節檔蟬聯熱搜不下，對於林志玲欺世盜名的質疑，對於替身惡意詆毀中傷的謾罵
群情激憤，立刻道分兩路，壓倒式地指責替身在撒謊，人們開始猜測替身是否籤了保密協議，違法洩密。
而林志玲的工作室很快回應說：整段節目90%由本人完成
張歆藝也發博力挺林志玲普及關於替身的嘗試，表示春晚大場景切換不可能不用替身。
替身姑娘所暗示的「林志玲最後一天才來彩排」和工作室澄清的「90%為本人親自完成」，到底誰在撒謊？
這場風波有兩個很有意思的細節：
1、《綻放》證實不是直播，是錄播，也就是說，節目連貫流暢的視覺效果，是後期一楨一楨剪輯出來的 。
2、風波漸消是在春晚官微發聲力挺林志玲「苦學水上芭蕾，克服困難，力求完美」之後
3、按照我國法律，在文體作品中，替身擁有署名權。
在這場替身風波中，最終林志玲自己的回應，情商極高，她沒有正面回答到底自己在水下水上完成了多少高難度動作，而是感謝春晚，感謝了團隊的每一個人，並再次強調了自己的全心全意，奮鬥才會幸福。
這樣的公關辭令，顯然是高分應答，替身風波吧隨時有可能引爆成信任危機，而林志玲式敬業表演，曾經在8年前的奧斯卡競爭中，爆發過幾乎如出一轍的公關危機。
同樣是錄製而非直播現場，同樣是專業舞者擔當替身，同樣是影子替身公開發聲，但這場全球全行業的「替身危機」收場就不那麼漂亮了。
2011年的奧斯卡，娜塔莉·波特曼憑《黑天鵝》斬獲奧斯卡影后，總算是不辜負片方在衝奧前的轟炸式營銷，苦心樹立人設——勤奮、專業、為了演好舞蹈演員的角色，她提前1年多練習跳舞。
《黑天鵝》成為了娜塔莉·波特曼走上神壇的轉折之作，順便還收穫了一名老公，火速生娃，堪稱情場戰場名利雙收。
然而，很快，替身的公開爆料，瞬間打臉了娜塔莉·波特曼的專業人設，觀眾緣一夜掃地，負面新聞很快席捲全網，口碑轟塌，娜塔莉和她的黑天鵝成為了臭名昭著的騙子、小三、戲精。
到底誰在撒謊？
片方稱劇中85%的鏡頭，為娜塔莉本人表演，而專業芭蕾舞替身Sarah Lane公開聲明：芭蕾舞鏡頭絕大部分都是她完成的，娜塔莉只跳了5%。
《黑天鵝》的舞蹈老師（很快就成為了娜塔莉孩子的爸）忍不住站出來力證：確實絕大多數的舞蹈鏡頭都是娜塔莉自己跳的。
為什麼本人跳舞的鏡頭比例那麼重要？
因為按照奧斯卡的賽制，如果女主參演比例低於一定比例是不能報名競選的，一旦被發現做假，將會被剝奪參賽資格，
然而當替身風波爆發時，娜塔莉已經封神影后了。
這場扯皮戰令娜塔莉和《黑天鵝》都處於非常尷尬的處境，雖然《黑天鵝》的藝術成就，並不是靠舞姿是否專業優美來粗暴評判，但是不得不承認，娜塔莉的苦練是片方重壓的衝奧人設，人設崩了，觀眾緣也就崩了。
事實上，無論是娜塔莉還是《黑天鵝》導演，在衝奧之前的採訪中，從未否認過有專業芭蕾舞替身的存在，但是沒有人正面回應過，正片中的鏡頭，到底有多少比例，是本人出演？
另一名芭蕾舞替Kimberly Prosa的佐證聽起來更為真切一些，她承認娜塔莉確實有提前幾個月練舞，但她是穿著平底鞋，只表演上半身，而下半身的專業動作，尤其是足尖特寫、轉身，都是舞替完成的。
而那位「揭露」娜塔莉撒謊的舞替Sarah Lane更是爆料說：很多特寫都是她完成後，導演用特效讓娜塔莉的臉「嫁接」到她的身體上。
令舞替們憤怒的是，娜塔莉斬獲小金人後，鋪天蓋地的採訪中，不斷的強調90%以上都是自己跳的，而從未提過舞替的名字。
娜塔莉成為了影后，《黑天鵝》成就了她的大滿貫影后封神之路，憑精湛的舞姿和表演，她獲得奧斯卡金像獎影后 、金球獎影后 、英國電影學院獎最佳女主。
然而，隨著替身風波的發酵，影后人設全面崩盤，「封殺舞替」、「三了導演」、「搶了舞替閨蜜的男友，懷孕逼婚」，這些惡毒的揣測和中傷，幾乎毀掉了娜塔莉為了《黑天鵝》付出的所有心血。
儘管片方、導演一再澄清，都難以洗白，事實上她確實嫁給了《黑天鵝》練舞期的芭蕾舞教練，對，這名教練就是爆料舞替的閨蜜前男友。
85%的表演和5%的表演，差距太大，到底是誰在撒謊呢？
真相只有一個，分辨很簡單，
讓娜塔莉脫下高跟鞋，伸出她的腳，
芭蕾腳，並不是你想像中這樣的👇
芭蕾腳，只是看起來那麼美麗
實際上這都是美化後的效果
如果你能流暢地跳出足尖舞
像這樣
那麼至少你的腳
已經是這樣的了
專業芭蕾舞者的腳
會扭曲成這樣
所有的美麗
背後都是傷痕
脫下鞋子，襪子，
光腳站在芭蕾舞操房裡
面對鏡子，低頭看這一雙腳
你就知道，是誰真的跳了足尖舞。
娜塔莉不是專業芭蕾舞演員出身，芭蕾舞出身的女演員，看腳就能認出來
為什麼芭蕾腳能一眼被認出？
來看看從小跳芭蕾的女明星的腳長成什麼樣？
說到因為跳舞而影響了足部發育，再加上後天的磨損，有很多絕美的顏值下都藏著一雙絕醜的腳....
比如下面這幾位
楊紫瓊——超級嚴重的拇指外翻
真不是誰都能做功夫女星的，左腳大拇指嚴重變形，緊壓著第二根指頭，這麼嚴重的芭蕾腳只能手術了
宋茜也是跳舞出身，她的雙腳大拇指也嚴重變形，不僅走路難受，有時候穿起高跟鞋也是很難看的。
雖然沒有到楊紫瓊那麼嚴重，
但她到了要穿戴矯正器的程度
經常需要穿著高跟鞋跳舞
左腳大拇指被擠得通紅，
右腳更是明顯的看出已經嚴重變形
同樣因為練舞造成拇指外翻的當然還有心直口快的金星。
連她自己都忍不住吐槽自己的腳醜...
如果你覺得，只是跳芭蕾才會腳醜，那你就錯了
有一種70%女生會躺槍的「病」，
叫做「高跟鞋腳」
有1/3的人
是因為穿高跟鞋導致的
很多女明星也有這種症狀，不得不去做手術矯正，徐若瑄因為經常穿高跟鞋導致了嚴重的腳趾變形，甚至連站的能力都沒有。
容祖兒在之前的微博裡，也無意中曬出了自己受傷的腳，但吃瓜群眾的目光卻都停在了她變形的腳趾上...
如果你是高跟鞋狂熱分子，卻屬於護理，不定期維修的話，就會腳背又幹又糙，各種高跟鞋腳的職業病都出來了
低頭檢查下，你有沒有高跟鞋腳？
光顧著護膚養發，卻忘了粗到像砂紙一樣的後腳跟出賣了你的真實生活狀態
腳是全身角質層最厚的地方，一旦不注意就容易角質層堆積形成硬繭，而且腳上汗腺特別發達，又幾乎不出油，特別容易乾裂，再加上全身的力量都集中在腳上，長年累月，腳跟粗糙，側面爆皮，指尖發黑，看起來都讓人倒胃口。
高跟鞋有多性感，就有多毀腳
你自己看看吧，躺槍了幾條？
其他還好說，皮肉之苦，還能想辦法修復
最糟心的拇指外翻，
如果一期二期不好好搶救
到了三期四期就只能做手術了
拇指外翻女性發病率大於男性，最大的元兇是高跟鞋
拇指外翻最主要原因就是由於長期穿著不合適的鞋所造成的。
（桃姐的媽媽和大眼睛二姨的媽媽，都是嚴重的拇指外翻，小時候老穿小鞋造成的）
穿過窄過小的尖頭高跟鞋最傷腳，這是因為很多時髦的高跟鞋非常窄小，足趾在鞋內受到明顯擠壓，長此以往，造成大腳趾內側韌帶組織的鬆弛，關節半脫位。
高跟鞋還會加重大腳趾的籽骨的脫位，籽骨對於大腳趾的穩定性是非常重要的，所以我們不提倡過長時間的穿著過於窄小的尖頭高跟鞋。
鑑於我們家桃姐是高跟鞋腳的專業研究者，請她來給大家快速講一下，如何拯救高跟鞋腳
第一步 泡腳 緩解僵硬
裝備：羽心堂足浴粉
時間：晚7～9點
頻率：每晚
大家都知道泡腳對身體非常好，從小聽的最多的最多的一句話就是「寒從腳起」，用熱水泡腳可以加快腳部的血液循環，刺激足部穴位，從而消除疲勞，驅走體內的寒氣。
泡腳對於絕大多數高跟鞋腳的症狀，比如粗糙，繭子很硬，乾裂，腳底板硬，抽經都有很顯著的好處，尤其是當你選了靠譜的藥浴，對於抽筋的改善效果是極好的
甚至你還不知道，泡腳對於拇指外翻的初期也是很有好處的，專業醫生指出：在睡前戴矯形器前，用40度左右的熱水泡腳，再配合腳部按摩。
網上隨便一搜，好多人都在戴矯形器
只有先緩解足部僵硬，才能有效的提高矯形成功的機率。所以桃姐現在即使再熬夜再晚睡，也會在睡前泡十分鐘。其實泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。
這個時間段正是腎經氣血最衰弱的時候，這個時候泡腳，足底血管會因為水溫的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。
在泡腳後最好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。
如果條件允許，最好在水杯裡放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養肝的療效。
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桃姐我用的玫瑰佛手足浴粉，精選玫瑰、佛手、蘄艾、乾薑等材料，可以改善氣滯血瘀引起的各種病症，溫中散寒，回陽通脈，很適合經常熬夜或壓力大的小仙女（男士也可以用哦～）
而野薑花蘄艾足浴粉則精選野薑花和蘄艾，可以有效暖胃、除溼、放鬆情緒，在改善睡眠、調經安胎、溫宮逐寒上也很管用，非常適合備孕和改善痛經。
⚠️這兩款足浴粉經期、孕期的小仙女不要用哦～
一盒30包，可以用一個多月，足浴粉顆粒度特別細，會有粉末滲出泡袋的現象，因為特別細，所以發揮藥用效果更好
你可以選擇加熱的泡腳桶，就是有點費時
也可以選傳統的木桶，更方便
泡腳的位置最好在小腿肚附近，因為那裡有重要的婦科保健的穴位足三裡
除了藥用足浴包外，我還會加入姜精油，大家都知道桃姐我在備孕嘛，姜對女性很好，有溫和平衡的療效，保持身體溫暖，能預防很多女性疾病的隱患
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我已經習慣了用純姜精油祛風散寒，幫助排除體內積蓄已久的溼氣。
泡腳時候往裡滴兩滴，尤其是運動，久坐車，浮腫，減輕疲勞壓力，效果很好，我泡了一年多了。
有些人說我吃薑黃素，容易上火，那就泡姜精油吧，不會有這類擔心
不僅對手腳冰涼有改善，對很難好的關節炎也有明顯的緩解作用，很多女孩受涼後都會有不同程度的關節疼痛，每周堅持用姜精油＋生薑末泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能有所緩解， 加上點食鹽效果更好。
第二步 拇指屈伸按摩
裝備：姜精油（單方）
＋ak玫瑰嫩膚乳
時間：隨時
頻率：每周三次
因為我媽媽有拇指外翻的症狀，加上自己腳部有滑膜炎，所以我對平時的腳部按摩非常在意，這瓶姜精油平時還可以稀釋一下調成按摩油，按摩足部尤其大拇指，拇指外翻的初期患者也可以學起來，對緩解和矯正都很有效。
1、用荷荷巴油或甜杏仁油稀釋單方的姜精油，雙手搓熱。
2、配合一些受損部位的輕柔按摩還有拉伸拇指進行拇指的屈伸運動。
3、緩慢輕柔地拉伸拇指進行屈伸運動可以有效防止活動範圍受損。
很神奇的是我發現，最近在上班族中非常流行早晨泡腳。
為什麼？
因為有很多OL不得已必須穿高跟鞋，為了預防拇指外翻、損傷足部的發生，
早上用40℃左右的溫水浸泡雙腳5 ～ 10分鐘。
再用清爽的乳液按摩腳底、腳趾間隙。
你別塗太多，夏天光腳穿鞋容易打滑
我最近就一直在用ak的玫瑰嫩膚的身體乳按摩，淡淡的玫瑰香很純正，豐富的配方有助於保持肌膚水分平衡，瞬間就吸收了，皮膚又滑又嫩，完全就像幼兒的皮膚。
其中的犬薔薇提取成分具有極高的維他命C有效對抗自由基和早期皮膚老化，使肌膚變得水嫩有光澤，菩提樹精華含有豐富的黃酮類適用於乾燥，脆弱，容易受刺激的皮膚。
等了整整三個半月的AK總算全面到貨了，作為AK家的老粉，想都沒想，我就選了自己喜歡的味道all in了，果然到手沒有踩雷的，都喜歡！
第三步 拇指外翻矯形操
裝備：按摩球＋矯形器
時間：隨時
頻率：每晚
初期的拇指外翻想改善和緩解拇外翻程度的加重，最有效的方法是：
改善大拇指背屈活動度，
增強足底壓力，
重塑足底壓力分布
1.足底筋膜的放鬆。
通過滾扳機點球來放鬆足底。如果沒有扳機點球，通過滾網球和滾空瓶子來代替也是可以的。
2.「瑜伽金剛座跪立位」改善大拇指背屈活動度。
要點：過程中注意雙膝微分，腳尖踮起、打開與肩同寬。
3.抬腳跟訓練。
要點：站立位，抬起腳趾，腳尖著地。重複幾次，能夠有效去重新分布腳上所承受的壓力。
4.腳趾分散壓力訓練。
要點：過程中把所有的腳趾用襪子分開，這樣能夠提高拇指關節的活動度，糾正肌肉不平衡，進而改善拇外翻。
6、每天堅持腳趾運動
7、儘量少穿高跟鞋和尖頭的鞋子！！！
選對舒適合腳的鞋子。堅持泡腳，注意足底筋膜的放鬆，這樣才能有效預防拇外翻！
我知道這一點對你來說最最難
做女人怎麼能捨棄高跟鞋呢？！！
那就這樣吧
遇到喜歡的人
開心的時候
重要的場合
那就穿上你最喜歡的高跟鞋
而更多的時間
隨時拖鞋光腳
你也不能被比下去啊？！
說真的，平時只知道花時間在臉上，很少有功夫操持自己的腳
總覺得反正平時腳都包著襪子不露出來，也沒心思去收拾
直到有一次，我的一個女朋友跟我說，她和她熱戀中的義大利男友掰了
原因是他倆七夕第一次嘿咻的時候，她臉上腰上，甚至比基尼線都提前做好了準備，唯獨忘記了要剪腳指甲，修理下常年穿高跟鞋腳底的硬繭和大腳趾側面幹掉的水泡。
也是剛好前幾天手賤，撕掉一塊腳皮，還有一塊翻起，加上北京太幹，翹起來的那一小塊腳皮幹得已經成了鋒利的硬皮，結果熱戰正酣，抬腳把他給la（第二聲）傷了。。。
男人嘴上不說，次日便冷了下來，後來乾脆就人間蒸發
我說你啊你，千算萬算，金龜婿溜走，就輸在一塊腳皮上，你到底是怎麼會讓他為了一塊腳皮大倒胃口
她紅著臉，又紅紅眼，看著我說：你說呢，還有什麼Pose，會讓一個男人連你的腳後跟都看的嘣清楚，我真的是該死的豬腦子忘了自己沒做腳，早知道。。。
哈哈哈哈哈哈，真是一個令人浮想聯翩的鏡頭
千算萬算，沒想到死在了這件小事上吧
所以你看，
真正的淑女，
不能輸在頭上，
更是不能輸在腳上。
要輸就是輸掉整條船啊
敷完臉就變緊的面膜
物理向上提拉，一盒5片不夠用
活動價太划算！！
2袋只要230
為了美 為了瘦
我先囤為敬
大本營在這裡
私房話都在我的小號👇
姑娘，你是不是對創業有什麼誤會？
挑剔精和她們頭上看不見的天線
慈不掌兵
在這裡也能找到我👇