像Bose遮噪睡眠耳塞這種助眠產品，我曾經根本用不到，因為年輕時有著倒頭就睡的引以為傲的睡眠質量。然而隨著年齡的增長，長期在一線城市打拼，工作生活的壓力隨之而來，精神敏感緊張，再加上環境的幹擾，睡眠質量每況愈下。聽朋友建議，買了Bose遮噪睡眠耳塞助眠，沒想到太具有生活化應用場景了，非常適合我，絕對是真香的感覺。
睡不好覺其實是內心和外界雙重作用的結果。一方面白天工作的壓力會帶到晚上，使精神緊繃情緒不穩定;另一方面就是外部環境幹擾，家裡人的走動、鄰居的吵鬧、室外的喧囂等，這些都是夜間睡覺場景的真實寫照。所幸的是用Bose遮噪睡眠耳塞在這兩方面都助力了我的睡眠，現在不用都不習慣了，出差商旅我都會帶著它，越發認定這就是適合我的睡眠裝備!
之前對Bose就有所了解，知道它有超高水平的消噪技術，尤其像降噪耳機類的產品都是消噪黑科技滿滿。但我用的這個Bose遮噪睡眠耳塞不是耳機，它不能聽音樂，只針對夜間睡覺場景，很生活化。它用的也不是Bose擅長的消噪技術，而是遮噪技術，這個技術是專門針對夜間噪音環境的，頗有為生活而創新的意義。
為什麼是遮噪?就睡眠而言，遮噪技術比主動降噪更有效果。在白天，消噪耳機能夠幫助使用者在紛擾的環境中盡情享受音效、清晰接打電話。然而在寂靜的夜晚，輕微的聲響也顯得分外嘈雜。這樣的低頻噪音，消噪技術也失效了，助眠設備無法遮蓋，物理耳塞不能阻擋，普通耳機無法適用於睡眠，特別是側臥睡覺時。
遮噪的原理來自不同聲音在內耳結合的方式。如果這些聲音的頻率能夠正確結合，其中一個(遮蔽聲音)比另一個(惱人噪音)大聲一點，我們的內耳和大腦就無法偵測到惱人噪音。因此，消噪是讓耳道變安靜，而遮噪則是在平衡的條件下讓我們心情寧靜。
基於這樣的遮噪原理，Bose遮噪睡眠耳塞配置了10首舒緩的背景音效，遮蔽噪音的同時，也舒緩情緒，讓人在安詳的狀態下安靜入睡。它使用的是Bose Sleep這個APP，IOS和Android都支持的，功能一樣。連接成功後，就可以直接選擇你想聽的背景音播放即可。界面上可以控制音量大小，建議一半即可，因為是睡眠背景音，不宜太大，剛好能聽清但又不吵即可。而且個人認為不宜整晚播放背景音，適時的設定2-3小時就可以了，到那時人一般就進入了深睡眠。
在佩戴體驗上，也是一改我之前戴耳機睡覺腫脹不適的弊端。Bose遮噪睡眠耳塞整夜佩戴都舒服，是可以不摘下來的，因為小巧輕盈，腔體就一指甲蓋大小，戴著真的沒什麼感覺。腔體外側被柔軟的鯊魚鰭結構包裹，貼合耳道又牢牢卡在耳朵裡，所以翻身側睡也不會有脫落的情況，可見Bose對夜晚睡眠這一生活化場景研究的細緻程度。
另外，Bose遮噪睡眠耳塞不光在睡覺的時候可以用，平時看書的時候也可以佩戴，能讓人安靜下來，靜靜的進入書籍的海洋，可謂是又一生活化的場景應用。我特別喜歡在看書的時候，聽Bose遮噪睡眠耳塞裡面那個雨聲的聲效，莫名有一種安全感和舒適感，仿佛回到大學讀書時代……