導語：隨著社會不斷的發展，我們接觸的也越來越多，尤其是隨著網絡科技不斷的壯大，我們足不出戶就可以了解到世界各地發生的新鮮事，隨之而來的也是不少女孩子喜歡在社交平臺上曬出自己的照片，從而獲得很多人的關注越來越多的網紅層出不窮，往後又分為很多的類型，今天給大家介紹故事主人公是一位健身界的網紅，她的名字叫做貢一。
這位小姐姐目前正在上海讀書，她經常在社交平臺上曬出自己的健身照，精緻的外貌加上優越的身材，讓她獲得了無數人的關注，通過圖片我們可以看到這位小姐姐的身材真的是堪稱一絕，雖然說整個體型非常的纖細，但是又不缺乏力量感，有著非常明顯的肌肉線條，尤其是非常清晰可見的馬甲線，令人無比的羨慕，她的比例也非常的好，豐胸細腰翹臀，一雙大長腿又長又細又直通過優越的身材，她獲得了很高的人氣，從而自己開了一家淘寶店，自己做模特來拍照帶貨，可以說是事業越來越成功。
其實她是一個非常典型的例子，真沒有接觸健身之前她也並不是我們看到的這麼的完美這麼的優越，她是一個非常平平無奇的小女孩，直到接觸了健身這個領域愛上了健身以後，從而導致自己的身材發生了非常巨大的改變，我們可以清楚的看到她的身材特別的火辣，是不少女孩所追求的理想型身材，在柔美的過程當中還有著非常有活力的力量感，她對於自己的身材管理非常的嚴格，每天都會進行規律的訓練，可以清楚的看到她身上沒有一點多餘的脂肪
如果大家想要跟她一樣擁有同款身材的話，就趕快運動起來吧。
一、仰臥拉伸
這個動作我們需要平躺在瑜伽墊上，然後雙手緊握手柄，腳踩著拉力器的腳踏，腿部進行前後延伸運動，這個動作每天做兩組，每組15次，可以非常有效的減少腰腹部的贅肉。
二、全身瘦
這個到時候我們需要雙腳蹬住拉力器的腳踏，雙手握住手柄，然後繩子在背後雙手用力的進行拉伸運動，在拉伸的過程當中可以起到收腹美胸的效果，還能夠提臀瘦腰瘦腿，每天做三組，每組20次。
三、站姿提拉
這個動作我們需要腳踩住拉力器的腳踏，雙手握住手柄，然後利用手臂的力量進行拉伸運動，這個動作可以非常有效的訓練手臂燃燒脂肪，每天做三組，每組15次。
如果大家想要擁有好身材的話，就趕快運動起來吧，這三個動作都可以幫助我們非常有效的燃燒脂肪，在燃燒脂肪的過程當中，大家也一定要注意塑形，這些可以讓我們的曲線更加的清晰，體態會更加的好看，不管是氣質還是自信心都會大增。擁有了好的身材以後，不管是對於自己的生活還是事業都有著很大的幫助，趕快行動起來吧。